Come prevenire che i tuoi bambini si ammalino quando fa freddo

Quando i termometri scendono, le malattie che sono più spesso associate al raffreddore, come influenza, raffreddore, bronchite e bronchiolite, otite, faringite e malattie più gravi come la polmonite.

Sebbene il freddo stesso non sia un motivo per contrarre queste malattie, la verità è che durante i mesi invernali ci sono una serie di fattori che sembrano predisporre a più infezioni. E prima di questi dati ci chiediamo: Possiamo fare qualcosa per evitare che i nostri bambini si ammalino quando fa freddo?

Abbi cura del cibo

L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nello sviluppo e nel mantenimento del sistema immunitario e nella sua risposta a varie malattie. Pertanto, dobbiamo prenderci cura e garantire che i nostri figli portino a mangiare equilibrato e sano, perché ciò contribuirà a mantenere il tuo corpo forte.

Inoltre, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a rafforzare le tue difese in questi giorni freddi, come frutta e verdura ricca di vitamina C, cibi ricchi di vitamine A, D, E o minerali come ferro, zinco, rame e Selenio, tra gli altri.

Ventilare la nostra casa

I virus sfruttano il calore e la mancanza di ventilazione e di rinnovo dell’aria per agire, in modo che gli spazi chiusi e non ventilati siano terreno fertile per loro. Se ventiliamo la nostra casa ogni giorno, sia in inverno che in estate, ti aiuteremo l’aria viene rinnovata e ci sbarazziamo di virus indesiderati presente nell’ambiente.

Inoltre, il fatto di non ventilare la nostra casa fa affrontiamo improvvisi sbalzi di temperatura Quando andiamo fuori. E questa differenza, tra 10 e 20 gradi nei giorni più freddi, ci rende più vulnerabili ai virus.

Ambiente privo di fumo

La metà dei bambini spagnoli vive con un fumatore nelle proprie case e auto. Questo li fa finire respirare sostanze tossiche e causando gravi rischi per la salute, anche prima della nascita.

L’esposizione al fumo di tabacco ambientale durante l’infanzia è associata ad un aumentato rischio di infezioni acute del tratto respiratorio (come polmonite), otite media e asma.

Ambiente temperato con adeguato livello di umidità

Il riscaldamento domestico termina asciugando l’ambiente, colpendo le narici e la golae quindi aggravando le malattie respiratorie. Pertanto, è consigliabile mantenere la nostra casa con un adeguato livello di umidità che possiamo raggiungere, ad esempio, posizionando piccoli contenitori d’acqua nelle stanze o nei radiatori.

È anche raccomandato non avendo un riscaldamento eccessivamente elevato per evitare improvvisi sbalzi di temperatura quando usciamo e permettere al corpo di adattarsi gradualmente alla temperatura.

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Proteggi ciò che è necessario per i bambini

Quando usciamo in strada è importante proteggere correttamente i bambini, perché sia l’abbigliamento in eccesso che la mancanza di riparo Sono cattivi alleati per la salute in questo periodo dell’anno.

Essere leggermente caldi ti aiuta a ammalarti, anche se non perché il freddo abbassa le nostre difese, ma perché c’è un rallentamento nel nostro corpo a causa delle basse temperature e di un aumento della quantità di virus nell’atmosfera. ma cuocere troppo il bambino lo farà sentire particolarmente a disagio e persino sudore, essendo anche dannoso per lui.

Pertanto, a meno che non siano bambini, che devono indossare uno strato di abbigliamento più degli adulti, l’ideale è che i bambini siano caldi come vorremmo, e preferibilmente a strati, per rimuovere comodamente qualsiasi indumento se Ne hanno bisogno.

Mantieni il naso caldo

Le ciglia sono piccoli peli che si trovano all’interno delle narici e insieme alle mucose nasali formano il sistema di difesa naturale che abbiamo nel naso. Quando le temperature scendono, perdono mobilità e questo impedisce loro di controllare efficacemente il passaggio dei microrganismi, che finiscono per penetrare più in profondità nel corpo.

Pertanto, se tocchiamo la punta del naso dei nostri figli e sentiamo particolarmente freddo, prendiamolo come segnale di allarme e usiamo sciarpe o mutandine per il collo per evitarlo.

Lavaggio a mano

Uno dei modi per diffondere i virus è attraverso contatto di superfici contaminate, quindi è essenziale instillare nei nostri figli l’importanza di lavarsi bene le mani.

Tutti, adulti e bambini, dovrebbero lavarsi le mani frequentemente per almeno 20 secondi, prestando particolare attenzione alla pulizia tra le dita e sotto le unghie, e soprattutto dopo aver usato il bagno e prima di mangiare o maneggiare il cibo. Quindi dobbiamo asciugare molto bene, evitando asciugatrici e asciugamani di peluche o, in mancanza, cambiandoli molto frequentemente.

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Insegna ai bambini a non condividere gli utensili

Per quanto possibile, dobbiamo insegnare ai bambini a non condividere utensili come bicchieri, bottiglie, piatti, posate, asciugamani e, naturalmente, ciucci. Questo a volte è molto complicato, specialmente nelle scuole materne, dove è anche comune che i bambini succhino i giocattoli con cui giocano altri compagni di classe.

Ma nel caso dei bambini più grandi, è importante fare questo esercizio di consapevolezza.

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Fai sport e gioca all’aperto

Lo sport è un stile di vita sano che ci aiuta ad essere forti e attivie che dobbiamo instillare i nostri figli da quando sono giovani. Sebbene in inverno possiamo essere più pigri di uscire con i bambini per praticare sport, la verità è che una moderata attività fisica e giochi all’aperto contribuiscono positivamente al mantenimento della nostra salute.

Proteggendo correttamente i bambini e incoraggiandoli a trascorrere del tempo lontano da casa, non solo eviteremo ambienti chiusi e sovraffollati (che abbiamo già visto che sono il terreno fertile perfetto per i virus), ma che trarremo beneficio dalla vitamina D del sole, quanto è importante per la salute e che è notevolmente ridotto in inverno.

Pertanto, approfittiamo dei giorni in cui non piove e usciamo con i bambini. Prendi un esempio dei paesi nordici!

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Evitare il contatto con persone malate

Sappiamo che in un nucleo familiare, isolare la persona malata in modo che non infetti il ​​resto dei membri della famiglia Può essere molto difficile da realizzare, soprattutto quando parliamo di bambini.

Quindi se nostro figlio è malato e a casa ci sono più fratelli – specialmente se si tratta di bambini – tutto ciò che possiamo fare è impedire loro di condividere posate o bicchieri, arieggiare spesso la casa e lavarci frequentemente tutte le mani. Né dovremmo portarlo a scuola o all’asilo per evitare che altri bambini vengano infettati.

Se siamo noi che siamo angusti, prendiamo misure di igiene estreme prima di maneggiare il cibo dei nostri bambini e proviamo a riposare il più possibile, poiché il riposo ci farà sentire meglio al più presto.

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Vaccinazione antinfluenzale

il il vaccino antinfluenzale può aiutarci a prevenire la diffusione di questo virus, ma non ci impedirà di ubriacarci, poiché raffreddori e influenza sono causati da virus diversi.

L’influenza stagionale è un’infezione virale acuta causata dal virus dell’influenza che colpisce principalmente il tratto respiratorio e si diffonde facilmente, con i bambini piccoli che sono i principali trasmettitori del virus.

Dato l’alto tasso di complicanze associate all’influenza nella popolazione infantile, il comitato consultivo per i vaccini AEP raccomanda la vaccinazione antinfluenzale per i bambini di età superiore a sei mesi non inclusa nel gruppo a rischio, se richiesta dai loro genitori e dal loro pediatra. considerato conveniente E ovviamente vaccinare bambini, adolescenti e adulti che sono popolazione a rischio.

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