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Acido folico e gravidanza (Italiano)

Avere un bambino sano significa che dovresti anche preoccuparti di essere sani. Una delle cose più importanti che puoi fare per aiutare a prevenire gravi deformazioni congenite nel tuo bambino è consumare abbastanza acido folico ogni giorno, specialmente prima del concepimento e durante la prima fase della gravidanza.

Qual è l’acido folico?

Acido folico (o folato) è una vitamina B (B9) che si trova principalmente in verdure verde scuro, come broccoli e spinaci, in legumi, come fagioli o piselli, e in cereali arricchiti.

Quali sono i vantaggi dell’acido folico?

Le donne incinte o che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero consumare almeno 400 microgrammi (0,4 milligrammi) di acido folico quotidiano prima del concepimento e per almeno tre mesi dopo essere stati incinta. Gli studi dimostrano che ciò riduce significativamente il rischio di un bambino per avere difetti del tubo neurale.

Quali sono i difetti del tubo neurale?

I difetti del tubo neurale sono deformazioni congenite che coinvolgono lo sviluppo incompleto del cervello e del midollo spinale. I difetti del tubo neurale più comuni sono i seguenti:

  • spina bifida: quando il midollo spina e la colonna vertebrale non si chiude completamente
  • anencephaly: un serio sottosviluppo del cervello
  • encephalcele: quando il tessuto cerebrale sporge nella pelle attraverso un’apertura nel

Tutte queste deformazioni si verificano durante i primi 28 giorni di gravidanza, di solito prima che la donna lo sa È incinta.

È molto importante che tutte le donne della maternità ingessero l’inganno acido folico; Non solo quelli che stanno cercando di rimanere incinta. La metà delle gravidanze non è pianificata, così ogni donna che poteva rimanere incinta dovrebbe assicurarsi di prendere abbastanza acido folico.

Non è chiaro perché l’acido folico ha un effetto così grande sulla prevenzione dei difetti del tubo neurale . Ma gli esperti sanno che è vitale per lo sviluppo del DNA. Pertanto, l’acido folico svolge un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo di cellule, così come nella formazione dei tessuti.

Come posso prendere abbastanza acido folico?

Come possono le donne ne hanno abbastanza acido folico ogni giorno, specialmente coloro che stanno progettando di essere incinta?

US Administration uu (FDA) (FDA) (FDA, per il suo acronimo in inglese) costringe i produttori di cibo per aggiungere acido folico al loro cereale fortificato prodotti. In questo modo, puoi ingeriscilo quando mangi cereali, pane, pasta e riso che contengono il 100% della porzione giornaliera raccomandata di acido folico. Controlla le etichette dei prodotti in cui questa informazione è.

Tuttavia, per la maggior parte delle donne, mangiare cibo fortificato non è abbastanza. Probabilmente avrete bisogno di un supplemento di vitamine per raggiungere i livelli giornalieri raccomandati. Durante la gravidanza, è necessario più di tutti i nutrienti essenziali che prima di rimanere incinta.

Le vitamine prenatali non dovrebbero sostituire una dieta ben bilanciata. Ma prendendoli può dare il tuo corpo, e il tuo bambino, un rinforzo di vitamine e minerali. Alcuni professionisti sanitari consigliano di assumere un integratore di acido folico oltre alle vitamine prenatali. Verificare con il medico sull’assunzione giornaliera di acido folico. Forse consiglia un supplemento prescritto, un segno di vendita gratuito o entrambi.

Controlla anche con il medico se hai già avuto una gravidanza colpita dal difetto del tubo neurale o se tu o il tuo partner fossero influenzati da uno . È possibile che il medico raccomanda di ingerire una dose più elevata di acido folico (anche prima di rimanere incinta).

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