Cosa sentirò? I disagi più frequenti nel primo trimestre di gravidanza

Non appena scopri che stai aspettando un bambino, o forse prima di saperlo, il disagio tipico del primo trimestre di gravidanza.
Le prime settimane sono le più intense in termini di disagio, da allora all’inizio della gravidanza c’è una grande alterazione ormonale. Dal quarto mese in poi, il corpo della donna si adatta alla nuova situazione e la maggior parte del disagio scompare, o almeno rimette.

Ogni fase della gravidanza è meravigliosa, ma in misura minore o maggiore tutte le donne in gravidanza soffrono del caratteristico disagio causato dai cambiamenti che si verificano nel loro corpo. In questo post ci concentreremo sul disagio del primo trimestre e nei successivi ci dedicheremo ai disagi più frequenti nel secondo trimestre e ai disagi più frequenti nel terzo trimestre.

Gonfiore e tenerezza al seno

Il fastidio più evidente del primo trimestre e in alcune donne il primo sintomo della gravidanza, è gonfiore e tenerezza al seno.

Fin dai primi giorni, il seno inizia a prepararsi per l’allattamento. Alti livelli di progesterone ed estrogeni li fanno crescere e diventare più sensibile, a tal punto che a volte feriscono il minimo tocco di vestiti.

Potrebbe essere necessario regolare la taglia del reggiseno, a una o due taglie, a causa dell’ingrandimento del seno. Sono preferibili quelli in tessuto di cotone, senza cuciture o anelli che possono disturbare.

Dopo il primo trimestre questa ipersensibilità di solito si risolve, sebbene non sempre, mentre durante il secondo e il terzo trimestre il seno continua a crescere e ad accumulare grasso.

malattia

Un altro dei disagi più comuni nelle prime settimane di gravidanza è la nausea. Alcune donne non le sentono, ma altre la prendono davvero male, anche vomito più volte al giorno.

Non si sa con certezza perché si sentano nausea, è stato anche detto che potrebbero essere psicologici, ma la teoria più diffusa è che sono dovuti a rapido aumento dei livelli ormonali di gonadotropina corionica umano secreto dalla placenta.

Di solito sono accompagnati da intolleranza e avversione a determinati alimenti, nonché dalla repulsione per alcuni odori che aumentano la sensazione di disagio.

Possono apparire in qualsiasi momento della giornata, sebbene la nausea mattutina sia più comune dopo un lungo digiuno. In alcune donne persistono durante la gravidanza, tuttavia di solito scompaiono o almeno si spostano verso l’inizio del secondo trimestre.

Si consiglia di fare piccoli e frequenti pasti, preferire i carboidrati ed evitare cibi abbondanti e cibi troppo grassi, cibi fritti, nonché caffè e tabacco.

Molte donne si rivolgono a rimedi naturali come l’infusione di zenzero, sebbene non tutte siano efficaci

In ogni caso, la nausea non influisce affatto sul bambino, a meno che il vomito non sia molto intenso e la madre dimagrisca troppo o sia a rischio di disidratazione, come si verifica nell’iperemesi gravidica.

Stanchezza e sonno

il stanchezza generale e desiderio di dormire a tutte le ore È un altro dei disagi più tipici delle prime settimane. Il corpo della donna sta vivendo un grande cambiamento, sia fisico che emotivo. Aumenta il volume del sangue, il cuore e gli organi coinvolti funzionano più del solito, inoltre si formano la placenta e gli organi principali del bambino, quindi è normale che ci sia un maggior consumo di energia.

La donna si sente stanca e assonnata, e se aggiungiamo a questo il disagio causato dal vomito e dallo stress emotivo, è logico che il corpo chieda riposo. E ora più che mai, per la tua salute e quella del tuo bambino devi occuparti dei loro bisogni.

La migliore soluzione per stanchezza e sonno in gravidanza è riposa ogni volta che puoi. Ogni momento è buono per fare un cenno, un pisolino, dopo pranzo, prima di cena e andare a dormire prima del solito. Una dieta sana e un moderato esercizio fisico contribuiscono anche ad aumentare il livello di energia.

indigestione

Sebbene sia un disagio più comune verso la fine della gravidanza, quando le dimensioni dell’intestino comprimono gli organi digestivi, può anche apparire nel primo trimestre a causa dell’azione degli ormoni coinvolti nella gravidanza.

È normale avere il sensazione di mal di stomaco e che tutto ciò che mangi ti fa stare male. A causa dell’aumento del progesterone che rilassa i muscoli intestinali, è anche comune avere gas, che verso la fine del primo trimestre possono confondersi con i primi movimenti del bambino.

Per tenere a bada questo disturbo, si consiglia di masticare bene il cibo, mangiare lentamente e, naturalmente, seguire una dieta sana ed evitare pasti eccessivamente pesanti che aggravano solo la sensazione di indigestione.

Salivazione eccessiva

Un altro disagio che appare all’inizio della gravidanza è l’eccessiva salivazione o l’ipersalivazione, forse uno dei disagi meno conosciuti della gravidanza.

È causato da cambiamenti ormonali nelle prime settimane che causano alterazioni in bocca. È associato a nausea, poiché la deglutizione della saliva in eccesso contribuisce a quella sensazione di disagio o può verificarsi proprio quando si sente nausea.

Per alleviarlo, ci sono alcuni trucchi come mangiare una fetta di pane integrale o biscotti leggeri e lavarsi i denti. Si consigliano anche bibite al limone o bere un bicchiere d’acqua con una fetta di limone.

vertigini

Durante i primi mesi di gravidanza è normale avere le vertigini. Accadono quando si verifica un calo della pressione sanguigna, cosa che può accadere quando il corpo della donna si sta adattando alla nuova situazione.

Potrebbe apparire in qualsiasi momento della giornata, ma è più probabile che abbia le vertigini dopo aver mangiato o quando si alza bruscamente.

Se hai le vertigini, devi sdraiarti con le gambe alzate o seduto con la testa tra le ginocchia per facilitare il ritorno del sangue. Porta sempre una caramella nella borsa per ogni evenienza, se senti un calo di tensione, una caramella ti aiuterà ad aumentare la glicemia.

mal di testa

Possono verificarsi cambiamenti ormonali che si verificano nel primo trimestre forte mal di testa. In alcune donne i soliti mal di testa si intensificano mentre altri li avvertono per la prima volta in gravidanza.

L’aumento del volume della circolazione sanguigna e la diminuzione della glicemia contribuiscono alla comparsa di un mal di testa molto intenso e caratteristico che si concentra su entrambi i lati della testa e del collo.

Per alleviarlo, puoi seguire alcuni suggerimenti come: fare diversi pasti al giorno per evitare la mancanza di zucchero, allenarti moderatamente per facilitare la circolazione sanguigna, sdraiarti sul lato sinistro, massaggiare le tempie, riposare e posizionare impacchi freddi sulla fronte.

Se il dolore è molto intenso e persistente e non si risolve dopo il primo trimestre, è consigliabile consultare il medico in quanto potrebbe essere un sintomo di preeclampsia.

Congestione nasale

Entro il secondo mese di gravidanza, la donna può avere la sensazione di avere freddo senza essere incrinata. È la chiamata rinite in gravidanza causato dalla dilatazione dei vasi sanguigni. La stessa congestione può causare sangue dal naso.

Cerca di evitare ambienti molto secchi, sostanze irritanti come profumi, fumo, bevi molti liquidi, procurati lavaggi nasali con soluzione fisiologica e cerca di non soffiare troppo il naso per evitare emorragie.