Le 39 cose che devi sapere il giorno in cui scopri di essere incinta

Nel momento in cui scopri di essere incinta, iniziano a sorgere molti dubbi, paure e preoccupazioni che ruoteranno attorno alla tua salute e a quella del tuo bambino. Vuoi saperne di più e conoscere tutti i dettagli del palco che inizi, ma a volte così tante informazioni possono essere travolgenti.

Ecco perché volevamo riassumere in questa pratica guida gli aspetti principali che dovresti considerare durante la gravidanza, che vanno da una migliore conoscenza del tuo corpo, dei suoi cambiamenti e delle sue cure, ai principali sentimenti che la maggior parte delle donne in gravidanza prova.

1. Acido folico: essenziale

La prima raccomandazione che i medici danno quando inizi a cercare una gravidanza è l’integrazione di acido folico, che dovresti mantenere per tutta la gravidanza. Il supplemento di droga, insieme a una dieta ricca di questa vitamina aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nel neonato, come anencefalia, encefalocele e spina bifida.

2. Fumi? È giunto il momento di partire

Fumare durante la gravidanza comporta diversi rischi per la salute, sia per la madre che per il bambino, oltre ad aumentare le possibilità di morte improvvisa del bambino. Quindi, se tu o il tuo partner siete fumatori, la cosa migliore è smetti di fumare prima di considerare di avere un figlio, ma se ciò non fosse possibile, la gravidanza dovrebbe essere il momento di partire.

3. Non una goccia di alcol

L’alcol, per quanto poco, attraversa la barriera placentare in pochi minuti e si fissa al liquido amniotico e ai tessuti fetali, causando effetti molto gravi sul bambino, come anomalie facciali, difetti congeniti o udito, disturbi visivi o di ingorgo, tra gli altri . Pertanto, in gravidanza non devi bere una sola goccia di alcol.

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4. Controlla il tuo programma di vaccinazione

Quando si pianifica una gravidanza, è essenziale controllare lo stato della vaccinazione e accertarsene sei protetto dalle principali malattie, come rosolia, parotite, morbillo o varicella. Inoltre, durante la gravidanza, si raccomanda la vaccinazione contro l’influenza e la pertosse, sia sicura per la madre che per il bambino.

5. Annotare i controlli medici nell’agenda

il I controlli con il ginecologo e l’ostetrica durante la gravidanza sono essenziali prendersi cura della propria salute e del corretto sviluppo del proprio bambino, quindi non saltare nessuno! Il medico ti informerà ad ogni visita dei passaggi da seguire, degli esami del sangue e degli ultrasuoni che dovrai eseguire, nonché di altri test complementari (streptococco, misurazione della piega nucale, curva del glucosio …)

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6. Hai mai sentito parlare del citomegalovirus?

La malattia da citomegalovirus (nota anche come “malattia del fratello maggiore”) è molto comune tra i bambini piccoli, causando una condizione benigna che potrebbe persino passare inosservata. Tuttavia, se la madre incinta è infetta, il rischio per il bambino può diventare molto grave. Quindi, se non ti è già stato detto nei controlli di routine, chiedi al tuo medico o all’ostetrica di informarti sulle misure di prevenzione di base.

7. Non automedicare

Qualsiasi farmaco, sia quelli venduti su prescrizione medica sia quelli che non lo sono (ad esempio, paracetamolo o ibuprofene), nonché i preparati a base di erbe o fitoterapia potrebbero danneggiare il bambino, quindi Non dovremmo prendere nulla senza raccomandazione medica. In caso di disturbi o disturbi medici, non automedicare e chiedere consiglio a un professionista.

8. Quanto dura una gravidanza?

Quando scoprirai di essere incinta, probabilmente inizierai a contare su quanti mesi sei o quando partorirai. La prima cosa che dovresti sapere è quella la gravidanza viene contata in settimane e non in mesi, la sua durata totale è di 40 (anche se dopo 37 è già considerato che il bambino è a termine) ed è distribuito in tre trimestri.

Quanti mesi sono? L’equivalenza tra settimane e mesi di gravidanza

9. Come sapere se la mia gravidanza è a rischio?

Una delle preoccupazioni principali di ogni donna è che lei la gravidanza non passa normalmenteo comportare una serie di rischi o complicazioni. A volte questi rischi si manifestano nei primi controlli medici (malattie pre-gravidanza, sovrappeso, gravidanza multipla …), ma in altri possono insorgere con il progredire della gravidanza (diabete gestazionale, preeclampsia, eclampsia …). Se questo è il tuo caso, fidati del tuo ginecologo; Indicherà il miglior trattamento da seguire.

10. Ecco come si sviluppa il bambino

Lo sviluppo del feto nell’utero è una cosa meravigliosa, e poche donne incinte possono resistere sapendo cosa sta accadendo dentro e come il tuo bambino cresce e si sviluppa settimana dopo settimana.

11. Movimenti del bambino: segno di benessere fetale

La solita cosa è quella i primi movimenti siedono intorno alla settimana 20 (prima, se non è la prima gravidanza), anche se questo può variare da una donna all’altra. È importante che la madre sappia come e quando il bambino si sposta durante la gravidanza, poiché in questo modo può sapere se sta crescendo correttamente. In caso di prolungata assenza di movimenti o improvvisa diminuzione di questi, è necessario andare immediatamente al pronto soccorso.

I movimenti del bambino all’interno della pancia

12. Aborto naturale, l’incubo di ogni donna incinta

Soffrire di un aborto naturale (quello che si verifica prima della 20a settimana di gravidanza) è il paura principale di qualsiasi gravidanzae sebbene in molti casi sia inevitabile, è importante tenere conto dei fattori di rischio associati, nonché dei segni che dovrebbero metterci in allerta per andare immediatamente in ospedale.

13. Nascita pretermine, l’incubo dell’ultimo trimestre

Avere un parto pretermine è un’altra delle maggiori preoccupazioni durante la gravidanza, poiché le conseguenze che il bambino può navigare possono essere importanti a seconda del tempo di gestazione che hai. Anche se non puoi sempre evitarlo la consegna è presentata prima della data stimataCi sono alcuni fattori di rischio che potrebbero innescarlo ed è importante conoscerli per essere vigili.

14. Quindi devi prenderti cura della tua dieta

un una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza è essenziale, sia per mantenere la salute della donna incinta e quella del suo futuro bambino, sia per prevenire possibili complicazioni. Ricorda il consiglio dell’esperto di preparare più pasti al giorno in piccole quantità, nonché di soddisfare le voglie di cibi sani.

15. Non devi mangiare per due

Il metabolismo della donna incinta è saggio e funziona in modo tale che non è necessario “mangiare per due”, come alcune persone credono. Al contrario, aumentando in modo incontrollato le quantità di cibo, il nostro peso aumenta anche al di sopra delle raccomandazioni, così come delle complicazioni associate, come il diabete gestazionale, la preeclampsia e le malattie cardiache nel bambino.

16. Mangia tutto tranne questo

Durante la gravidanza ci sono un certo numero di alimenti contrastanti o rischiosi che dovremmo evitare, poiché possono aumentare la quantità di mercurio nel corpo, causare infezioni con gravi conseguenze per lo sviluppo e la salute del bambino (come toxoplasmosi, listeriosi) o causare allergie e intossicazione alimentare nella madre con conseguenze anche per il feto (come anisakis o salmonellosi).

Cosa possiamo mangiare e cosa no durante la gravidanza

17. L’idratazione è anche importante

Tienici adeguatamente idratati durante la gravidanza È un altro dei punti essenziali che dobbiamo prendere in considerazione, ed è che il 70% delle donne in gravidanza non è a conoscenza del fatto che i bisogni di liquido nel periodo di gestazione aumentano ed è molto importante che siano coperti.

18. Attenzione per la sicurezza stradale!

Sia la DGT che l’Associazione spagnola delle ostetriche insistono sul importanza di indossare correttamente una cintura di sicurezza durante la gravidanza, poiché è frequente prenderlo in una posizione sbagliata e mettere a rischio l’integrità fisica della madre e del bambino in caso di incidente o frenata improvvisa. Allo stesso modo, dobbiamo prendere in considerazione il momento più adatto per viaggiare, così come altri suggerimenti che possono rendere i viaggi su strada più comodi e sicuri.

19. In gravidanza, la bocca soffre: prenditi cura di essa

La gravidanza aumenta le possibilità di soffrire di cavità e malattie parodontali, quindi i dentisti raccomandano di eseguire a revisione completa della bocca al momento della gravidanza. Allo stesso modo, se si esegue un trattamento ortodontico al momento della gravidanza, è importante informare lo specialista il prima possibile.

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20. Posso avere una radiografia?

Da allora, l’esposizione ai raggi X durante la gravidanza è fonte di grande preoccupazione le radiazioni elevate sono dannose per il feto, soprattutto nelle prime settimane. Allo stesso modo, se stai cercando una gravidanza o pensi di poter essere già incinta, è importante avvisarti prima di fare una radiografia, in modo che il medico valuti se è davvero necessario o può essere sostituito da un altro test meno aggressivo.

21. Lo sport è essenziale: in movimento!

Se ti sei esercitato prima di rimanere incinta, non c’è motivo di non farlo continuare a praticare durante la gravidanza, a meno che il medico non indichi diversamente. E se non l’hai mai praticato prima, la gravidanza è un buon momento per iniziare a farlo, sempre delicatamente e seguendo le raccomandazioni degli esperti. Ed è che nuotare, yoga, pilates o semplicemente camminare ha molteplici benefici per la tua salute.

22. Il sonno cambia durante la gravidanza

La gravidanza può causare vari disturbi del sonno, come russare, sindrome delle gambe senza riposo, sonnolenza eccessiva o insonnia. Allo stesso modo, con il progredire della gravidanza, è anche comune dormire peggio, non trovare la posizione corretta o avere incubi e sogni ricorrenti. Riposo in gravidanza è essenziale, quindi se hai qualche problema, consulta il tuo medico per cercare una soluzione.

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23. Otterrai più caldo del solito

La temperatura corporea durante la gravidanza aumenta naturalmente, così come la sudorazione. E sebbene queste peculiarità diventino più evidenti nei mesi estivi, non sorprenderti se in inverno vuoi liberarti del cappotto o ottenere una vampata di calore incontrollabile. Sono gli ormoni!

24. La tua visione subirà lievi modifiche

I cambiamenti ormonali delle donne in gravidanza sono responsabili di aumento della secchezza degli occhi, cambiamento di graduazione, visione offuscata e gonfiore delle palpebre. Pertanto, è importante non trascurare la salute visiva, soprattutto se si indossano lenti a contatto o si è a rischio di ipertensione o diabete gestazionale.

25. Il tuo naso sarà alterato

Anche gli ormoni della gravidanza possono alterare il tuo odore, perché le membrane delle narici sono irrigate con più sangue. Questo ti farà rilevare qualsiasi tipo di odore e alcuni potrebbero persino causare nausea o rigetto. È anche comune soffrire di rinite cronica o sangue dal naso.

26. Abbi cura della tua pelle, sarà particolarmente sensibile

È importante considerare come la pelle cambierà durante la gravidanza e seguire una serie di suggerimenti per mantenere il derma il più sano possibile. Cloasma, smagliature, macchie, prurito della pelle, acne … gradualmente ti familiarizzerai con tutti questi termini e imparerai a prendere le dovute precauzioni.

27. Queste sono le modifiche che noterai nel seno

Uno dei principali sintomi della gravidanza è di solito il dolore al seno, che alcune donne descrivono anche come senso di oppressione, tenerezza, formicolio o gonfiore. È anche comune che il capezzolo e l’areola si allarghino e si scuriscano, così come la comparsa di vene bluastre e colostro. Tutti questi cambiamenti sono normali, anche se dovresti sempre consultare il tuo ginecologo o l’ostetrica.

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28. Problemi digestivi, fastidiosi e abituali

Gas, costipazione, bruciore di stomaco, emorroidi, vomito, digestioni lente e pesanti … sono alcuni dei problemi digestivi che si verificano in gravidanza. Alcuni, come vomito o nausea, insorgono nel primo trimestre e altri compaiono mentre la gestazione avanza. Possono diventare abitudini sane quando si tratta di mangiare, esercizio fisico, idratazione e consumo di determinati alimenti grandi alleati per ridurre al minimo questi inconvenienti.

29. È probabile che i tuoi piedi si gonfino

La ritenzione idrica è molto comune durante la gravidanza e una delle sue conseguenze più spiacevoli è il gonfiore dei piedi e delle caviglie. Sebbene non sia grave o pericoloso, i sintomi sono molto fastidiosi, quindi è consigliabile eseguire massaggi drenanti, bere molta acqua, camminare e praticare semplici esercizi con i piedi.

30. Problemi circolatori più comuni

Anche i problemi di circolazione durante la gravidanza sono comuni, a causa di aumento del volume del sangue nel corpo della madre. Ciò può causare la comparsa di vene varicose nelle gambe, nelle labbra della vulva e nell’ano (emorroidi), che possono aumentare con il progredire della gestazione. La pratica dell’esercizio fisico aiuterà migliorare la circolazione.

31. Hai bisogno di urinare frequentemente

Durante il primo e il terzo trimestre di gravidanza, il bisogno di urinare frequentemente, a causa dell’aumento del volume dei liquidi nel corpo e della pressione esercitata dall’utero sulla vescica (che può anche causare episodi di lieve perdita di urina). Tutte queste situazioni sono normali, ma in caso di dubbio consultare il medico poiché l’infezione urinaria (frequente durante la gravidanza) è anche associata alla necessità urgente di minzione.

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32. Sciatica e crampi muscolari

Sciatica e crampi in inglese, gambe e piedi sono due dei problemi muscolari che si verificano più spesso in gravidanza. Il riposo corretto, l’igiene posturale, l’esercizio fisico e lo stretching, nonché alcuni alimenti ricchi di potassio (banana, kiwi) e magnesio (verdure a foglia verde), possono aiutare a prevenirli.

33. Un umore che cambia

Gli ormoni della gravidanza sono responsabili di viverla come se fosse una montagna russa di emozioni. Ed è quello non appena siamo eccitati e pletorici, tristi e spaventati. È anche normale diventare più sensibili e percepire le cose con maggiore intensità, nonché sperimentare sbalzi d’umore improvvisi. Sebbene tutto ciò sia normale, se ritieni di aver bisogno di un aiuto professionale, non esitare a parlare con il tuo medico.

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34. Sindrome di Nest, che deve pulire la tua casa

Sei incinta e ti ha dato di rovesciare la casa? Tranquillo, è la sindrome del nido o l’istinto del nido, un bisogno incontrollabile di pulire e riordinare la casa per l’arrivo del bambino. Questa esplosione di energia, che di solito si verifica nel terzo trimestre di gravidanza, è qualcosa di assolutamente normale, ma è necessario seguire una serie di suggerimenti per far fronte senza rischi per la salute o quella del bambino.

35. Come sarà il mio bambino?

Nel momento in cui restiamo incinte, è inevitabile chiederci: come sarà il nostro bambino?: Che colore avrà gli occhi? Che aspetto avranno le sue caratteristiche facciali? A chi apparirà? … tra nove mesi avremo la risposta, ma ti avvertiamo già che la natura e la genetica possono diventare molto capricciose.

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36. Il parto, un momento di grande dubbio

Mentre la gravidanza avanza, il paure, dubbi e incertezze sul momento della consegna Stanno aumentando. È consigliabile sviluppare un piano di nascita e parlare con il medico o l’ostetrica di tutti i dubbi e il tipo di anestesia o analgesia da utilizzare. Allo stesso modo, può essere molto utile fare un seminario di preparazione al parto in cui ti verranno insegnate le tecniche di rilassamento e respirazione, nonché la cura dell’ultima fase della gravidanza e del neonato.

37. Fai un elenco di elementi essenziali per il tuo bambino

Alcune donne iniziano a comprare piccole cose per i loro bambini poiché sanno di essere incinta e altre attendono di farlo mentre si avvicina la data di scadenza. In ogni caso, È conveniente preparare un elenco di elementi essenziali per l’arrivo del tuo bambino, che comprende qualsiasi cosa, dall’abbigliamento e altri oggetti di base da portare in ospedale, al seggiolino per auto, al passeggino o / e al marsupio, alle culle o qualsiasi altro accessorio che ritieni importante.

38. Allattamento al seno: leggi e scopri

se hai scelto di allattare il tuo bambino con l’allattamento Durante la gravidanza, si consiglia di informarsi, leggere articoli e libri di qualità e, se possibile, visitare i gruppi di allattamento dove si vedono altre mamme che allattano i loro bambini. Perché l’allattamento al seno può talvolta presentare difficoltà, ma se abbiamo un aiuto professionale e informazioni precedenti, il percorso può essere molto più sopportabile.

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39. Tranquillo, farai molto bene

Ma se c’è una costante paura e preoccupazione che spicca sopra tutti gli altri durante la gravidanza, è il paura di essere una buona madre: Mi sentirò “schiacciato” quando vedrò il mio bambino? Saprò come identificare i suoi bisogni? Sarò in grado di amarlo tanto quanto il mio primo figlio? … Tutti questi dubbi emotivi sono logici e normali e può aiutarti a condividerli con altre donne in gravidanza in gruppi di genitori. Ma prima di tutto, calmati, sarai una madre meravigliosa.