Prendersi cura della nostra salute mentale: come la terapia mi ha aiutato a essere una madre migliore

Per alcune persone, ascoltare le parole “terapia” o “psicologo” è come sentire che qualcuno è pazzo o pazzo. Ma davvero la terapia è un ottimo strumento che può aiutarci a crescere ancora di più come persone e ad avere una vita più piena, in cui ci sentiamo soddisfatti e felici.

Molte volte quando siamo madri, dimentichiamo un po ‘di occuparci della parte emotiva di noi stessi prendendoci cura dei nostri figli, ma prendersi cura della nostra salute mentale è una parte fondamentale del nostro benessere. Ti condivido oggi la mia esperienza in terapia e come mi ha aiutato a migliorare le mie prestazioni come madre.

La sfida di essere una madre

Quando diventiamo madri, subiamo una trasformazione fisica e mentale, che senza dubbio arriva a cambiare le nostre routine, i nostri modi di pensare e la nostra vita in generale. Durante questo grande cambiamento, non è raro che alcune donne si sentano perse a causa di tutti quei cambiamenti emotivi, o che essendo così concentrati sulla cura della propria dimenticano che devono anche prendersi cura di se stessi.

A volte come mamme sentiamo molta pressione sociale, perché quando si tratta di commentare i figli degli altri, sembra che tutte le persone abbiano un’opinione e che il nostro ruolo di mamme sia qualcosa di cui hanno il diritto di parlare. Cerchiamo costantemente di fare del nostro meglio, a volte esigendo oltre i nostri limiti fisici e mentali, non solo per i nostri figli, ma per ciò che le altre persone possono pensare o dire. Tutto questo Può farci sentire sopraffatti, frustrati e persino soli.

E qui, è qui che entra in gioco l’argomento della terapia. Come ho detto all’inizio, alcune persone pensano che andare in terapia sia solo per “pazzi”, ma in realtà, la terapia è qualcosa che ci può servire molto, soprattutto per coloro che pensano che la terapia “non sia per loro”.

La mia esperienza con la terapia e come mi ha aiutato a essere una madre migliore

Ti parlerò un po ‘della mia storia e dell’esperienza personale durante la terapia. La prima volta che ci sono andato era già una madre, ed era perché -finalmente- Ho accettato di avere problemi di ansia. Durante il giorno ho vissuto la mia vita in modo normale come qualsiasi madre: sempre di fretta, impegnata, concentrata sulla realizzazione di tutti i miei orecchini. Ma la sera, un’incredibile insonnia mi ha invaso e mi sono sentito molto nervoso.

La verità è che non è facile accettare di avere un problema ed è molto meno riconoscere che è necessario un aiuto professionale. Ma sai qualcosa? Andare in terapia è stata senza dubbio la cosa migliore che mi è successa negli ultimi anni. Tra i benefici che ho riscontrato dall’andare in terapia, oltre ad aiutarmi nella mia crescita personale, emotiva e spirituale, è che ora sono una mamma migliore.

Prima di andare in terapia, mi sono sentito sopraffatto da tutte quelle questioni in sospeso che inconsciamente sono sfuggite o non hanno dedicato abbastanza tempo. Ero così concentrato sull’essere una brava mamma, che ho dimenticato che per prendermi cura degli altri, devo prima prendermi cura di me stesso. E quello è una regola d’oro che tutte le mamme dovrebbero sempre tenere a mente: affinché i nostri figli stiano bene, anche noi dobbiamo esserlo.

Andare in terapia, Sono stato in grado di analizzare e realizzare alcune cose che mi mancavano e che erano quelli che mi rendevano ansioso o che mi facevano sentire come se non stessi facendo le cose nel modo giusto. Mi sono reso conto, ad esempio, che quella stagione in cui sembrava che la mia pazienza fosse volata fuori dalla finestra, era perché non passavo alcuni minuti per me stesso durante il giorno.

In terapia, ho imparato a non sentirmi in colpa per aver desiderato un tempo da solo per me, un tempo per la mamma. Così ho iniziato a mettere in pratica gradualmente quelle attività che avevo abbandonato quando nacque mia figlia, concentrandomi sul recupero di quell’identità che si era nascosta nel buio quando sono diventata mamma.

Quando ho iniziato a prendermi cura di me stesso e delle mie emozioni, i cambiamenti hanno iniziato a mostrare. Mi sono trovato ad essere una madre più paziente, più obiettiva, più focalizzata e più proattiva. Ed è quello quando ti concentri sul lavoro all’interno, i risultati sono visti all’esterno.

Non aver paura di andare in terapia

So che ci sono persone che temono o evitano di andare in terapia per paura di ciò che pensano gli altri o perché sentono che qualcosa di molto sbagliato in loro stessi, ma non dovrebbe essere così. Dopo essere andato in terapia, quando vedo o parlo con alcune persone dei loro problemi o situazioni che impediscono loro di essere pienamente felici, penso a quanto li aiuterebbe a trovare uno psicologo che possa aiutarli e guidarli.

Personalmente, penso che se andassimo tutti in terapia, le cose sarebbero molto diverse nel mondo. Perché quando ti concentri sul lavorare su te stesso, non hai tempo di vedere cosa fanno gli altri. Quando cerchi modi per migliorare, tutto ciò che ti circonda fa: nella tua famiglia, nel tuo lavoro, nelle tue amicizie. Il rapporto con mia figlia è molto diverso da quello che ero quando ho iniziato la terapia, e siamo più che felici.

Quindi se sei una mamma (o papà o non hai nemmeno figli ma stai leggendo questo) e stai considerando che potresti aver bisogno di andare in terapia, fallo. Non importa cosa pensano gli altri. Alla fine della giornata, l’unica persona che può renderti felice sei tu. E cosa c’è di meglio che lavorare per renderti migliore per te stesso.