Cos’è il colesterolo?

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cosa cosa Il colesterolo è il colesterolo?

il colesterolo è un tipo di grasso nel sangue.

Il tuo fegato produce il colesterolo per il tuo corpo. Puoi anche ottenere il colesterolo dal cibo che mangi. Carne, pesce, uova, burro, formaggio e latte contengono colesterolo. La frutta, le verdure, le verdure e i cereali (come l’avena) non contengono colesterolo.

Hai bisogno di un po ‘, ma non molto

il colesterolo è in ognuna delle cellule del tuo corpo. Hai bisogno del colesterolo per aiutare il tuo cervello, la pelle e gli altri organi per svolgere le loro rispettive funzioni. Ma mangiare troppa quantità di grasso e il colesterolo è una cattiva idea.

Il colesterolo galleggia nel sangue e può attenersi alle pareti dei vasi sanguigni. Questo può causare i vasi sanguigni di diventare più rigidi, stretti e coprirsi. Se il colesterolo è bloccato alle pareti dei vasi sanguigni nel tempo, questi possono essere ostruiti, che possono causare un infarto o un incidente vascolare per ictus negli adulti.

Ma il colesterolo può iniziare ad accumularsi già durante l’infanzia. I medici possono sapere quale la tua concentrazione del colesterolo sta prendendo un po ‘di sangue e analizzandolo.

Quali sono i tipi di colesterolo?

colesterolo contenente il sangue non si muove attraverso il corpo da solo. È combinato con le proteine per muoversi intorno al flusso sanguigno. Il colesterolo e le proteine che viaggiano insieme dal flusso sanguigno sono chiamati lipoproteine.

I due tipi principali di colesterolo sono:

LDL colesterolo (della lipoproteina inglese a bassa densità) o lipoproteine a bassa densità. È il “colesterolo cattivo”, che va dal fegato al flusso sanguigno, dove si può attenersi alle pareti dei vasi sanguigni.

colesterolo HDL (dalla lipoproteina inglese ad alta densità) o lipoproteine ad alta densità. È il “buon colesterolo”, che va dal sangue al fegato, dove si decompone.

Ecco un modo per ricordare la differenza: il colesterolo LDL è il cattivo; Possiamo ricordarlo con la Parola ladro (L), perché è quella che ci deruba la salute. Colesterolo HDL il bene; Possiamo ricordarlo con la parola umana (h), perché migliora la salute di qualsiasi essere umano.

Come posso impedire il colesterolo alto?

Qui hai alcune cose che puoi fare per mantenere il tuo colesterolo sotto controllo:

• Prendi una dieta sana, che include un sacco di frutta, molte verdure e verdure, così come i cereali integrali.
• limita le bevande e il cibo che contengono molto grasso o un sacco di zucchero, come bevande zuccherate, tratta e fritte.
• Fai molto esercizio fisico. Gli esperti raccomandano un minimo di 60 minuti al giorno!