Suggerimenti per la sicurezza: hockey su ghiaccio

• dimensione del testo grande manuale di testo

Il tuo movimento incessante e il fatto di essere un gioco di squadra di arrampicata rendono l’hockey su ghiaccio uno sport molto popolare. Ma, per quanto divertimento, è, l’hockey su ghiaccio comporta un rischio molto reale di lesioni. Per mantenerti il più sicuro possibile, seguire questi suggerimenti.

Un computer hockey su ghiaccio sicuro

Prima di iniziare a giocare a hockey, è molto importante avere tutte le attrezzature giuste e tu sapere come metterlo e usarlo correttamente. I pattini e il casco sono buoni, ma ci sono molte altre cose che dovresti indossare.

I giocatori di hockey hanno bisogno:

• casco. Per quanto riguarda la prevenzione dellesioni gravi, questo è il pezzo più importante della squadra. I caschi devono essere approvati dal Consiglio di certificazione delle attrezzature da hockey (HECC) e includere una maschera che copre l’intera faccia, con un protettore per il mento e un cinturino o una cinghia. Assicurati di acquisire un casco che è dalla tua taglia, e mantiene sempre la cinghia del mento fissata e stretta in modo che il casco rimane in atto.
• pattini. Come con il casco, assicurati che i pattini siano dal numero che brilli. I pattini devono essere portati ben stretti; Pertanto, se sono di un numero inadeguato, possono fare un sacco di danni ai piedi. I pattini dovrebbero offrire un sacco di attesa sulla parte caviglia e essere dotato di un protettore di plastica metallico o duro che copre le dita dei piedi. Tenere i pattini ben affilati in modo che vengano meglio e tendono meno a rimanere agganciati sui groove del ghiaccio.
• bombardato, gomiti, ginocchio e zebuts. Tutti devono essere specifici per l’hockey. Le attrezzature di protezione per il calcio o la lacrosse (uno sport di squadra che viene praticato con i bastoncini forniti con una rete alla fine) non fornisce la protezione necessaria per l’hockey. I protettori della gamba inferiore (il ginocchio e il brufolo devono avere una parte esterna di plastica dura e arrivare alla parte più alta dei pattini.
• Pantaloni da hockey su ghiaccio. Dovrebbero raggiungerli al ginocchio e essere imbottiti davanti, da dietro e sui lati, sia da parte delle cosce e nel bagagliaio.
• Guanti. Un altro articolo che deve essere specifico per questo sport, dal momento che i guanti da hockey dovrebbero permetterti di spostare bene le dita proteggendo le mani fino alla parte posteriore del polso.
• sospensione atletica con coic. Possono essere acquistati come parte della biancheria intima di hockey o separatamente.
• protettore del collo. Sebbene alcuni campionati di hockey non li richiedano, questi protettori aiutano a proteggere il collo di possibili ferite.
• Protezione buccale. Protegge i denti, le labbra, le guance e la lingua, contribuendo a prevenire possibili ferite nella mascella.

L’attrezzatura del portiere

Il portiere del hockey ha bisogno di un’attrezzatura completamente diversa per rimanere sicuro. È necessario portare un casco, alcuni pattini, un protettore del collo e un tappo (un protettore genitale e una pancia bassa) specificamente progettati per i portieri hockey. Inoltre, i portieri devono sempre trasportare:

• protezioni gamba. Dovrebbero sempre essere della lunghezza giusta e di spessore e imbottiti abbastanza da proteggere anche contro i colpi più forti.
• Protezioni pettorali e armi. I protettori di braccia devono coprire l’intero braccio fino al polso. I protettori pettorali devono regolare bene su entrambi i lati del corpo per proteggere completamente la parte anteriore del torso.
• guanto di bloccaggio. Questo guanto, che dovrebbe permetterti di afferrare il bastone con facilità, è molto spesso e deve coprirti la maggior parte dell’avambraccio.
• Guanto ricevitore. Simile al guanto da baseball di First-Base, i guanti del ricevitore devono avere un imbottito spesso sulle parti del polso e il palmo della mano e devono raggiungerti alla parte più alta dell’avambraccio.

Un allenamento di hockey su ghiaccio sicuro

I giocatori di hockey devono sentirsi a proprio agio sul ghiaccio prima di imparare a giocare a hockey. Ricevi diverse classi e treno per conoscere il freno, girare, cadere e alzarsi dopo una caduta. Ti aiuterà anche a sapere se sket skate back e girare mentre ti muovi all’indietro.

Quando sei ben preparato per skate, scegli un computer, una lega e un allenatore che enfatizza un gioco sicuro e un gioco allegro . Scopri se la Lega dove ti giochi ti permette di essere acceso o caricato. Il caricamento è collidere con un altro giocatore di proposito.

Il tuo allenatore deve essere presente in tutte le allenamento e alle feste, insistere tutti i giocatori in cui usano le disposizioni di protezione appropriate e li rendono rispettandoli con tutti gli standard di sicurezza della League. Tra standard di sicurezza generale, sono inclusi i seguenti:

• Non incollare mai un altro giocatore sulla testa.
• non caricare mai da dietro.
• Non usare mai il Hockey Stick come un’arma.

Per prevenire possibili feriti durante la riproduzione di hockey, i giocatori devono:

• Ottieni una recensione di medicina -Peporgente prima di iniziare a praticare questo sport .
• preriscaldare e si allunga sempre prima di allenare o avviare una corrispondenza.
• Impara e utilizza tecniche appropriate, incluso come fare e come ricevere carichi (se i carichi sono ammessi in Lega ).
• Smetti di allenarti se fossero feriti o feltro di dolore. In tal caso, dovrebbero essere valutati da un pullman, monitor, dottore o infermiere prima di tornare alla pista di pattinaggio.
• rimangono ben idratati, bere abbondante quantità di liquidi prima, durante e dopo le partite e degli allenamenti .
• Conoscere il piano della squadra in caso di emergenza.

gioco sicuro

Durante le partite, i giocatori dovrebbero:

• Rispetta tutte le norme di sicurezza.
• Conoscere le regole del gioco e rispettarle.
• sii rispettoso con gli arbitri e non discuti quando le sanziona loro.
• Mantieni la calma se un giocatore della squadra avversaria sembra stia cercando di ferirli apposta. Informare l’allenatore e l’arbitro, e lascia che siano quelli che risolvono la situazione.