Suggerimenti per la sicurezza: Ginnastica artistica

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Neanche La soddisfazione di una routine ben fatta o dall’eccitazione della filatura in un bar asimmetrico, la ginnastica artistica è uno sport impegnativo e divertente, così come un ottimo modo per rimanere in forma.

per rimanere al sicuro durante formazione e competizioni, segui questi suggerimenti.

Una squadra di ginnastica artistica sicura

L’attrezzatura necessaria è qualcosa che dipende dalla ginnastica artistica che viene utilizzata o il tipo di esercizio che è fatto in Ogni caso (barre asimmetriche, barra dell’equilibrio, suolo ecc.). Tra gli elementi di sicurezza, i seguenti sono inclusi:

• nastri per bambole, orologi da polso e guanti. Ginnaste di genere maschile Utilizzare questi elementi sugli anelli, barra fissa e barre parallele e ginnaste li usano su barre asimmetriche. Migliorano la presa ginnasta all’apparato e impediscono loro di formare bolle nelle loro mani. La maggior parte dei guanti consistono un pezzo di pelle attaccato a un nastro per il polso. Altre opzioni includono avvolgere le mani su nastro sportivo o garza. Ginnaste, in particolare i principianti, dovrebbero indossare guanti, nastro o garza per proteggersi da possibili bolle e gonne.
• calzature. Le calzature utilizzate nei dispositivi di solito hanno i leader rinforzati per assorbire la pressione negli sbarchi. Alcune ginnaste indossano scarpe di suola in gomma per proteggersi dagli scivoli quando sono nella barra del bilanciamento.
• cinghie con imbracatura. Le cinghie con imbracatura pendono da un cavo che escono dal soffitto. Tengono ginnasti quando stanno imparando un nuovo movimento o formazione di piroette difficili.

formazione sicura e competizioni

per rimanere al sicuro durante la formazione o competere, i ginnasti devono:

• Ottieni una recensione medica-sport prima di iniziare a praticare questo sport.
• preriscaldare e si allunga sempre prima di iniziare a fare ginnastica artistica.
• treno e competere solo Su terreni morbidi e imbottiti, mai su superfici dure. Le stuoie devono essere posizionate sotto gli apparecchi e fissarli bene tutti i tempi.
• Avere un allenatore o un regista che è qualificato e che è presente in tutti i corsi di formazione. Un allenatore qualificato deve avere informazioni aggiornate sulle ultime raccomandazioni sui problemi di sicurezza.
• L’allenatore dovrebbe essere consapevole di tutti i movimenti nuovi o difficili che vengono addestrati.
• Ginnasti Devono informare L’allenatore se si sentono a disagio o fastidiosi con qualche postura, cabriola o movimento. Se l’allenatore non li ascolta o rispetta le loro accuse, le ginnaste dovrebbero essere spiegate a uno dei loro genitori o del capo principale.
• ginnasti non dovrebbe mai dimostrare una postura, cabriola o movimento in una competizione a meno che non abbiano già praticati molte volte.
• Segui le regole della ginnastica come:
  • solo una persona in ogni letto elastico
  • quando salta su un tappeto, terra con il piedi, glutei o schiena; Non portare mai la testa avanti o atterrare sulle ginocchia
  • solo una persona in ogni dispositivo sportivo (come barre asimmetriche, anelli o barre del saldo)
  • non addestrare da solo
  • Indossare abiti da palestra che non possono essere agganciati su elettrodomestici per palestra artistica
  • non indossare gioielli
  • non masticare gomma
• > Ginnaste dovrebbero smettere di allenarti se sono feriti o sentire dolore. In questo caso, dovrebbero essere valutati da un allenatore, monitor, medico o infermiere prima di tornare di nuovo.
• Pratica vari diversi tipi di sport durante tutto l’anno per prevenire possibili ferite per il sovraccarico.
• Conoscere il piano della squadra in caso di emergenza. Ciò include la chiamata 911 prima della testa, del collo o delle lesioni alla schiena e non spostando la ginnasta ferita.

Ginnastica artistica sana

Ginnastica artistica è un modo eccellente per rimanere in forma. Ma, come nella danza, animazione sportiva e pattinaggio su ghiaccio, c’è una grande pressione per essere sottili. Questo espone ginnaste a rischio di sviluppare disturbi del comportamento alimentare. I disturbi del comportamento alimentare possono portare a gravi problemi di salute.

Entrambi gli allenatori e i genitori dovrebbero favorire una dieta sana e conoscere i segni di allarme dei disturbi del comportamento alimentare.Quando un disturbo del comportamento alimentare è rivolto presto, la persona è più probabile che si riprenda.