Suggerimenti per la sicurezza: Pallacanestro

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Il basket è uno stile di vita per milioni di adolescenti dagli Stati Uniti. È divertente ed è un eccellente esercizio fisico, ma il basket è uno sport di contatto e gli infortuni possono apparire. Inoltre, poiché i giocatori di basket giocano tutto l’anno, sia all’aperto che al coperto, possono subire lesioni ripetitive dello sforzo, come la tendinite.

Per mantenerti il più sicuro possibile, seguire questi suggerimenti.

Attrezzatura di basket sicura

Le apparecchiature di sicurezza per il basket includono quanto segue:

• un protettore buccale per prevenire la rottura dei denti e le ferite della lingua e la bocca (in alcuni campionati, il suo uso è obbligatorio)
• protezione degli occhi

Inoltre, tutti i giocatori di basket devono anche usare:

• calzature da basket che offre stand e in forma Bene
• Una sospensione sportiva (nel caso di uomini)
• Un reggiseno sportivo adatto (per le donne)

Allenamento di basket sicuro

Per evitare lesioni durante la formazione, è necessario quanto segue:

• essere in forma prima che inizi la stagione.
• Fai sempre u n Riscaldamento e stretching prima di praticare e feste.
• Smetti di allenarti se hai ferito o senti il dolore. Fai un allenatore sportivo, un allenatore, un medico o un’infermiera ti ha esaminato prima di allenare di nuovo.
• Gioca a diversi sport durante tutto l’anno per prevenire le lesioni da sovraccarico.

Tutti gli allenatori dovrebbero sempre mettere l’enfasi sul gioco equo. Questo include:

• Conoscere le regole del gioco
• Assicurarsi che il tribunale sia in buone condizioni
• Avere un kit di primo soccorso in tutto Pratiche e giochi