Come ottenere una vita felice

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Tutti noi vogliamo essere felici. Ma molte volte pensiamo che la felicità sia qualcosa che succede semplicemente o meno; Da cui non abbiamo il controllo. È facile collegare l’idea di felicità con la situazione in cui siamo. È possibile che ci diciamo: “Se le cose erano diverse, sarebbe felice.”

Ma non è il modo in cui la felicità si verifica. Gli studi di ricerca indicano che solo una piccola parte della felicità (circa il 10%) dipende dalla situazione in cui si trova una persona. Quindi, da dove viene la maggior parte della nostra felicità?

è nato felice?

In parte, la felicità dipende dalla personalità. Alcune persone sono felici per natura. Abbiamo tutti conosciuto qualcuno che è allegro e ottimista la maggior parte del tempo. Avere questo tipo di personalità rende più facile essere felice.

Quindi cosa succede con le persone che, al contrario, sono nate con la tendenza ad essere piuttosto illuminata? È possibile che queste persone vedano il male nelle persone e nelle situazioni invece del bene. Forse queste persone sono più tristi che allegri, ma se vogliono essere più felici (chi non voleva?), È possibile essere.

La decisione di essere felice o non dipende da noi

I ricercatori hanno dimostrato che più della metà della felicità dipende da cose che sono sotto il nostro controllo. Questa è una notizia favolosa poiché significa che possiamo essere tutti felici.

Una parte importante di quanto felice stiamo dipendendo dal nostro atteggiamento, delle abitudini che abbiamo e del modo in cui viviamo ogni giorno. Quando sappiai quali sono gli ingredienti fondamentali della felicità, possiamo usarli per essere felici.

Perché la felicità è così importante?

La felicità è più che una bella sensazione o un disegno di a faccia sorridente. È la sensazione che indica che ti stai davvero godendo la vita e vuoi approfittare di questa vita al massimo. La felicità è il “condimento segreto” che può aiutarci a svilupparsi completamente.

I ricercatori sono arrivati alla prossima conclusione quando studiano persone che sono felici:

• Le persone che sono felici sono felici Più successo.
• Le persone che sono felici sono più capaci di raggiungere i loro obiettivi.
• Le persone che sono felici hanno una salute migliore.
• Le persone che sono felici vivi di più Anni.
• Le persone che sono felici sono meglio legate ad altre persone.
• Le persone che sono felici imparano meglio.

Gli ingredienti di un felice La vita

La felicità è importante nella nostra vita che c’è un campo di ricerca chiamato psicologia positiva. Gli esperti in questo campo indicano che ci sono certe cose che rendono felici persone:

emozioni positive

gioia. Gratitudine. Amore, stupore. Piacere. Jocularità. Umorismo. Ispirazione. Compassione. Speranza. Creatività. Interesse. Entusiasmo. Gioia. Calma. Vorremmo tutti avere questi sentimenti.

Oltre a farci sentire bene, le emozioni positive sono buone per il nostro cervello e il nostro corpo. Riducono il numero di ormoni che producono lo stress, aiutano a migliorare l’ansia e la depressione e rafforzano il sistema immunitario.

sensazione di ogni giorno Le emozioni positive hanno un effetto importante sulla nostra felicità e benessere. Ecco perché è così importante che facciamo le cose che queste emozioni positive ci danno. Fino a quando il semplice atto di fare una passeggiata o giocare con un bambino o con un animale domestico può darci emozioni positive.

Sai come controllare le nostre emozioni negative è la chiave della felicità. Ci sono emozioni difficili, ma sono una parte naturale della vita.

punti di forza e interessi

I nostri punti di forza sono le cose che facciamo bene e che ci piace fare. Abbiamo tutti i punti di forza, anche se non li abbiamo ancora scoperti.

Esempi di punti di forza sono i seguenti:

cose in cui siamo interessati – ad esempio, musica, Arte, Scienza, Costruisci cose, Cuocere, Leggi
• Qualche capacità che abbiamo – come dipingere, suonare uno strumento o facendo uno sport
• Le nostre qualità -ser, hanno un buon umore o essere un leader

La felicità aumenta quando scopriamo una forza e lo pratichiamo. Più pratichiamo una forza, più lo miglioreremo.

Quando c’è qualcosa che facciamo molto bene e ci piace, possiamo perderci nel mondo che circondano questa attività; Ci siamo portati via. Attendoci trasportare, aumenta la nostra felicità. Sapendo come trovare modi per usare i nostri punti di forza ogni giorno è la chiave per la nostra felicità.

Buoni rapporti

Le persone che fanno parte della nostra vita sono importanti. Avere buoni rapporti con queste persone è uno dei modi migliori per godersi la nostra felicità, la nostra salute e il nostro benessere.

Sviluppo di alcune Attitudini emotive possono aiutarci a formare e mantenere le relazioni. Quando siamo in grado di supportare le persone che fanno parte delle nostre vite – e quando queste persone ci supportano – siamo più forti, capaci e riusciti.

Le seguenti sono alcune delle abilità che ci aiutano ad aiutarci ad aiutarci Relazioni:

• Impara a capire ed esprimere le nostre emozioni
• Avere empatia per essere in grado di capire come si sente l’altra persona
• Sii gentile
• Mostrare gratitudine
• Agisci con certezza per esprimere o dire ciò che desideri o hai bisogno

la ricerca di scopo durata

le nostre vite sono pieni di attività e responsabilità quotidiane. Molti di noi fanno diversi compiti allo stesso tempo, per essere aggiornati o superare il lavoro, pensando sempre al prossimo posto dove dobbiamo essere. Ma ci dandone più tempo per prestare attenzione dove stiamo facendo e perché lo stiamo facendo, può aiutarci ad essere più felice.

Prestare attenzione alle conseguenze delle tue azioni. Nota i modi (piccoli o grandi) in cui è possibile creare un impatto positivo. Vivi la tua vita seguendo i valori che pensi sia importante. Dedicare un momento per pensare quali cose consideri importanti (come aiutare gli altri o proteggere il pianeta).

Come vuoi migliorare il mondo? Cerca di identificare le cose che puoi fare ogni giorno che ti dirigerai verso quell’indirizzo. Fare questo ti darà più senso alla vita e aumenterà la tua felicità.

risultati

Quando la nostra vita ha emozioni positive, buone relazioni, punti di forza che abbiamo messo in pratica e uno scopo, Siamo pronti a raggiungere le cose.

Stabilire e raggiungere gli obiettivi ci permette di mettere la nostra energia in luoghi specifici. Vediamo come generano un impatto positivo.

Metti lo sforzo sulle cose che ritieni siano importanti. Metti tutto lo sforzo possibile in tutto ciò che provi a fare, senza il bisogno di essere perfetto. Se qualcosa che stai cercando di fare non è bene, resta ottimista e riprovare. Abbi fiducia in te stesso e non abbandonare i tuoi sogni.

Stabilisci obiettivi e passaggi ragionevoli per raggiungere i tuoi obiettivi. Rendi il tuo successo ancora più spettacolare; Divertiti con le persone che ami.

Sii più felice

sai che puoi imparare ad essere più felice che controlla il tuo atteggiamento, rassicurando la tua mente, avendo più fiducia in te stesso, usando i tuoi punti di forza, Rafforzare la tua autostima, fare le cose che ti piace e stabilendo buone relazioni. Ci sono molte cose a cui dovresti pensare! Non puoi farli tutti allo stesso tempo. Devi iniziare da poco selezionando uno in cui ti concentrerai.

Il modo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi è cominciare da qualcosa di piccolo e specifico. Dopo aver fatto questo per un po ‘, diventa un’abitudine – cose che facciamo ogni giorno senza pensare molto a loro. Questo è il momento in cui puoi iniziare a lavorare su una nuova abitudine. Il raggiungimento di obiettivi piccoli e definiti ti porta a raggiungere la felicità!

Recensito da: D’arcy linness, dottorato