Come affrontare le lesioni sportive

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La prima cosa è prevenire

il modo migliore per concentrarsi sul tema degli infortuni sportivi è evitarli in primo luogo. Pensa alla prevenzione delle ferite come un’altra parte del gioco seguendo le regole del gioco. Se conosci bene le regole del gioco che pratichi, e usi le attrezzature appropriate, tuttavia, impedirai molte ferite sportive.

Tipi di lesioni sportive

Tra i più comuni Le ragioni per quei adolescenti sono feriti mentre fai sport, sono inclusi i seguenti:

• Non addestrare o giocare come correttamente
• Allenamento anche!
• Prendi una calzatura sportiva inadeguata
• Non prendere il dispositivo protettivo necessario
• la crescita rapida che è vissuta durante la pubertà

Esistono due tipi di lesioni sportive:

1. lesioni dovute a traumi acuti, comprese fratture, distensioni, distorsioni, contusioni e tagli. Di solito si verificano come un colpo o l’applicazione di una forza, come quando una persona viene abbattuta quando si gioca a football americano o cadendo mentre la monoopatia.
2. Lesioni da sovraccarico, comprese le fratture per uso eccessivo e tendinite. Queste lesioni sono anche conosciute come ferite croniche perché sono sviluppate durante periodi di tempo più lunghi, generalmente da una formazione ripetitiva, come quella che si svolge a corsa o quando si getta le cose sopra la testa (come nel calcio di tennis). Le ferite eccellenti possono essere dannose come acute, anche se potrebbero non sembrare importanti all’inizio. Se non vengono trattati, è più probabile che peggioressi nel tempo.

Cosa fare?

Se pensi di averti ferito, fermarsi, giocare O da pratica l’attività sportiva che stavi praticando. Informa il tuo allenatore o uno dei tuoi genitori su ciò che ti è successo nel caso in cui sia necessario andare dal dottore.

Chiama il medico se:

• Fa molto male
• Aumenta il dolore quando si sposta
• L’area ferita gonfia
• coxes
• Vai a ridotto la tua mobilità
• Il dolore persiste, peggiora in pochi istanti o dura una settimana o più dopo l’infortunio

a cui le parti del corpo influiscono sulle lesioni

Fare sport, puoi ferirti qualsiasi parte del corpo. Ecco cosa dovresti sapere sulle ferite sportive più frequenti.

Lesioni in testa e collo

Lesioni che influenzano la testa e il collo si verificano più spesso negli atleti che praticano gli sport di contatto ( Come il calcio e il rugby) o lo sport in cui possono verificarsi cadute accidentali, come equitazione e ginnastica.

Le ferite della testa più comune sono fratture, shock cerebrali, lividi e lividi. Un ematoma è un sanguinamento o sanguinamento che si verifica all’interno o intorno al cervello, causato da un forte impatto, una caduta, un colpo diretto sulla testa o una forte scossa.

Le lesioni nel collo Abracan le distensioni , distorsioni, lividi, fratture, feriti che influenzano il plesso brachiale e la “cervicale lash”, trauma che colpisce il collo e che avviene quando la testa subisce un frullato forte e inaspettato. Le ferite del collo sono tra le più pericolose di tutte le lesioni sportive.

Non cercare di non spostare mai qualcuno che potrebbe avere una lesione al collo. Una frattura del collo manipolata in modo errato può causare paralisi permanente o anche la morte. Lascia ancora la persona ferita con la testa ben allineata con il suo corpo mentre qualcuno chiede aiuto medico di emergenza. Se la persona è distesa sul terreno, non cercare di cambiarlo dalla stanza o dalla postura.

Infortuni sul retro

La maggior parte delle lesioni alla schiena sono causate da torsione o la sovrastima di i muscoli della parte posteriore durante i movimenti di oggetti di piegatura o sollevamento. Queste ferite sono più frequenti negli sport di contatto, come il calcio e l’hockey su ghiaccio, così come il sollevamento pesi, il canottaggio, il golf, il pattinaggio artistico, la ginnastica e il ballo.

Lesioni in Organi sessuali

Le ferite negli organi sessuali tendono ad influenzare i ragazzi più delle ragazze perché il pene e i testicoli sono all’esterno del corpo e molto più esposti rispetto agli organi femminili sessuali. Le ferite nell’utero o nelle ovaie sono estremamente rare, ma le ferite al seno sono una frequente reclamo tra le ragazze.Quando i seni sono sviluppati, sono spesso molto sensibili, e una palla in una partita di baseball o uno shock in una partita di hockey può essere piuttosto doloroso.

Mani o bambole infortuni

Le ferite, le dita e le bambole possono verificarsi a causa delle cadute che correvano bruscamente la mano o le dita indietro o i colpi diretti su queste parti del corpo. Come accade in altri tipi di feriti, feriti e bambole sono più frequenti negli sport di contatto, come il calcio, lacrosse e l’hockey, così come in ginnastica, hockey su erba, canottaggio e pallacanestro, che comportano l’uso ripetuto di queste parti di Il corpo.

Lesioni in piedi e caviglie

piede e caviglie sono particolarmente suscettibili alle ferite sportive in cui corrono molto. Un altro motivo per i piedi Le ferite è il fatto di guidare una calzatura inadeguata, specialmente in quelle persone che hanno piedi piatti, ispetti alti o altri problemi nella morfologia dei piedi.

Torna al campo del gioco

Probabilmente la prima cosa che chiederai dopo aver sofferto di un infortunio sportivo, sarà: “Quando posso tornare a giocare allo sport?” Ciò dipenderà dalla ferita che hai e ciò che il tuo medico ti dice. Sebbene non puoi tornare immediatamente al campo del gioco, il tuo medico o il tuo fisioterapista farà suggerimenti e ti darà consigli su ciò che puoi fare per tenerti in forma mentre ti recuperi. Chiedi sempre all’approvazione del medico prima di ritornare qualsiasi attività dopo aver sofferto una lesione sportiva.

Rehabilitation

Un programma di riabilitazione può anche aiutarti a rimanere in forma mentre si ripristina. Se la riabilitazione fa parte del tuo programma di trattamento, è possibile che possa includere esercizi, manipolazioni eseguite da un fisioterapista e ultrasuoni o altri dispositivi tecnologici che aiutano a calmare il dolore e il favore della guarigione.

Prevenire lesioni ripetute

Quando si ripristina, potresti aver bisogno di una nuova apparecchiatura di protezione per proteggere la parte ferita. Ciò può includere l’uso di calzature modificate, la vendita di ulteriori protezioni di supporto e cuscini contro gli impatti diretti.

Non essere di nuovo ferito, assicurarsi di preriscaldare correttamente prima delle sessioni di allenamento e delle partite. Prendilo facilmente quando inizi, e aumenta gradualmente l’intensità degli allenamenti fino a raggiungere il livello che hai avuto prima della ferita.

E soprattutto, conoscere i tuoi limiti. Controlla il tuo corpo: se la parte che hai ferito (o qualsiasi altra parte del corpo) inizia a ferire, a immediatamente riposare. Vai dal dottore se il dolore persiste. Il dolore è il modo in cui il tuo corpo deve dirti che qualcosa non sta andando bene.