La recensione di tuo figlio quando ho 19 anni
Sommario
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Cosa puoi aspettarti durante questa visita?
Il medico o l’infermiere probabilmente fa quanto segue:
1. Controllare il peso e l’altezza del bambino, calcolano l’indice di massa corporea (BMI) e posizionare misure in grafici di crescita.
2. Controllare la pressione sanguigna e la vista e possibilmente fare un test dell’udito.
3. Valuta il tuo bambino a determinare se soffre di depressione.
4. Fai domande, i problemi di indirizzo e offrono consigli sui seguenti aspetti relativi al tuo figlio:
alimento. I giovani adulti dovrebbero fare tre pasti principali al giorno, compresa le proteine magre, almeno 5 razioni di frutta e verdura, cereali integrali e almeno tre razioni di prodotti lattiero-caseari o sostituti del latte. Limitare i pasti e le bevande con un alto contenuto di grassi e zuccheri.
Dormire. Di solito, i giovani adulti hanno bisogno di circa 7-9 ore dalla notte di sonno ogni giorno. Dormire in modo inadeguato può comportare la diminuzione del livello di avviso e della diminuzione delle prestazioni. Stimola il tuo bambino a seguire una routine rilassante prima di coricarsi. Disattiva TV e dispositivi digitali, come telefoni e computer.
Attività fisica. I giovani adulti dovrebbero essere valutati come obiettivo settimanale per dedicare 150 minuti a moderata attività fisica (come camminare) o 75 minuti di attività fisica energetica (come la corsa).
Crescita e sviluppo. Circa 19 anni, è comune per i giovani adulti:
- ha sviluppato un senso di identità
- valore più le singole relazioni rispetto a quelle del gruppo
- Diventa più indipendente dai loro genitori
- Pensa in modo astratto per risolvere i problemi
- avere piani futuri a lungo termine
5. Fare un esame fisico. Ciò includerà la valutazione della pelle, auscultare il cuore e i polmoni. I giovani riceveranno un esame ginecologico. Nel caso dei maschi, i testicoli saranno esplorati alla ricerca di masse e / o varicoceli (vene infiammate).
6. Aggiornare i loro vaccini. I vaccini proteggono le persone da malattie importanti, quindi è essenziale che il tuo bambino li riceve in tempo. I programmi di vaccinazione possono variare tra diversi uffici medici; Pertanto, chiedi al medico o al pediatra a riguardo.
7. Richiedere prove. È possibile che il medico o il pediatra richiedano test per rilevare anemia, alto colesterolo, tubercolosi e malattie trasmesse sessualmente.
per il futuro
Ecco alcune cose che i giovani adulti dovrebbero tenere in considerazione Fino alla tua prossima revisione medica:
i
- Avretta piani per il futuro, che può includere lo studio e / o il funzionamento.
- Segui te stesso dedicando a Le tue aree di interesse, come arte, musica, esercizio fisico e servizio comunitario.
- Diventa responsabile per i compiti e il lavoro. Cerca il supporto nei membri della tua famiglia, dei professionisti della salute o di altri adulti fidati in quelle aree in cui hai difficoltà.
- Impara le strategie per affrontare lo stress, come esercizio fisico, meditazione o parlare con gli amici e la famiglia.
- è consapevole dei segni della depressione, che possono includere irritabilità, umore depressivo, perdita di interesse per attività, basse prestazioni accademiche e parlare del suicidio. Chiedi aiuto professionale se ti senti depresso.
- apporta piani per passare a un medico per adulti.
- Spazzolare i denti usando il dentifricio di fruizione e utilizzare la seta dentale ogni giorno. Vai dal dentista due volte all’anno.
Security
- Aprire sempre la cinghia è sicuro quando si monta in un veicolo.
- Invia messaggi di testo o utilizzare il telefono cellulare durante la guida.
- Se fai sesso, utilizzare metodi di controllo della nascita, come preservativi o preservativi, per proteggerti da gravidanze indesiderate e malattie di trasmissione sessuali (o ETS).
- Evita di fumare, utilizzare sigarette elettroniche, bevi alcolici e consumare farmaci. Non utilizzare farmaci per la ricetta medica che non hanno prescritto.
- Non bere alcolici e guidare. Non montare mai in una macchina che conduce qualcuno che ha bevuto alcolici e / o prendendo droghe. Invece, organizza cose per guidare qualcuno che non ha bevuto o chiama qualcuno a guidare.
- prevede le ferite da armi da fuoco evitando di mantenere le armi a casa.Se hai un’arma da fuoco a casa, Gurbarla scaricata e chiusa con chiave o lucchetto. Le munizioni dovrebbero essere salvate separatamente.
- Parla con il medico se sei preoccupato per la tua situazione vitale. Hai abbastanza cibo, da un luogo sicuro per vivere e assicurazione sanitaria? Il medico può indirizzarti a risorse comunitarie o indirizzarti a un assistente sociale in modo che possa aiutarti.
Queste liste di raccomandazioni sono congruenti con le guide dell’American Academy of Pediatrics (AAP ) (Linee guida di linee guida future luminose “in inglese).
rivisto da: Mary L. Gavin, MDData di revisione: August 2017