Perché è bello bere acqua?

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Cosa hai in comune, alberi e un criceto? Ti arrendi? Tutti hanno bisogno di acqua. Tutti gli esseri viventi necessitano di acqua per sopravvivere, indipendentemente dal fatto che si tacchino da una fonte, una nuvola di pioggia o un piccolo contenitore accoppiato a una gabbia del criceto.

Senza acqua, il tuo corpo smetterà di funzionare come è dovuto. Più della metà del peso del tuo corpo è formata dall’acqua, e una persona non può sopravvivere senza acqua più di pochi giorni. Perché? Perché il tuo corpo ha bisogno di acqua per essere in grado di eseguire molte delle funzioni che esegue. Ad esempio, il tuo sangue, che contiene molta acqua, porta ossigeno a tutte le cellule del tuo corpo. Senza ossigeno, tutte quelle piccole cellule morirebbero e il tuo corpo smetteva di funzionare.

L’acqua si trova anche in Linfa, un liquido che fa parte del sistema immunitario, che ci aiuta a combattere le malattie. L’acqua aiuta a mantenere la temperatura del corpo normale. Hai anche bisogno di acqua per digerire il cibo e per eliminare i prodotti di scarto. L’acqua è necessaria per succhi digestivi, urina e sgabelli. E non esitate che l’acqua sia il componente principale del sudore, che è anche chiamato sudore.

Oltre ad essere una parte importante dei fluidi corporei, l’acqua è necessaria per ciascuna delle cellule del nostro corpo del corpo.

Il tuo corpo non ha l’acqua solo quando lo beve. Qualsiasi liquido che beve conterrà acqua, ma acqua e latte sono le migliori opzioni. Ci sono molti alimenti che contengono acqua. Il frutto contiene molta acqua, qualcosa di facile da immaginare se pensi a come è pieno di succo il mento dopo aver dato una pesca o una prugna. Anche le verdure e le verdure contengono molta acqua. Pensa al succo che esce quando si taglia un pomodoro o nel liquido che riempie la bocca quando fai un boccone a un pezzo di sedano succoso.

Quanto è sufficiente?

Quell’acqua è così importante, forse chiedi se stai bevendo abbastanza. Non c’è magia o una quantità di acqua fissa che i bambini hanno bisogno di bere ogni giorno. La quantità di acqua dipende da età, dimensione, stato sanitario e livello di attività. Dobbiamo anche prendere in considerazione il tempo (temperatura e umidità).

Di solito, i bambini bevono qualcosa nei pasti ed è indubbio che devono bere quando hanno sete. Ma se sei malato o stringe il calore e / o l’esercizio, dovrai bere di più. Assicurati di bere più acqua del solito quando è caldo, specialmente mentre pratichi sport o esercizio fisico.

Sapere quando dovresti bere è anche importante. Se hai intenzione di giocare un gioco, per praticare sport o semplicemente per allenarti o giocare con intensità, bere acqua prima, durante e dopo l’attività fisica. Non dimenticare mai la tua bottiglia d’acqua. Non puoi rinunciare tanto quanto pensi al sete che hai!

Quando il tuo corpo non ha abbastanza acqua, si dice che tu stia disidratante. La disidratazione può anche impedire che tu sia veloce e quanto potresti essere efficace. Una seria disidratazione può farti sentire molto male. Quindi, quando stringe il calore, avere sempre una bottiglia d’acqua a portata di mano! L’acqua non solo previene la disidratazione, ma è il più rinfrescante e non contiene un singolo calorie!

Il tuo corpo regola la quantità di acqua nel tuo corpo. Puoi tenere d’acqua quando non ne hai abbastanza o eliminalo quando hai troppo. Se la tua urina è un colore giallo molto chiaro, sei idratato. Quando urinando un colore molto scuro, è il momento di bere acqua.

Puoi aiutare il tuo corpo a bere quando hai sete e aumento del consumo di acqua quando fai esercizio fisico e stringe il calore. Così il tuo corpo può eseguire correttamente tutte le tue funzioni meravigliose e acquose e ti troverai meravigliosamente!