Suggerimenti per la sicurezza: baseball

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Negli Stati Uniti, il baseball è considerato il passatempo nazionale per decenni. È molto divertente. Ma coloro che praticano di eseguire il rischio di lesioni da lancio, colpendo le palle e gli arresti anomali nel campo.

Questi suggerimenti di sicurezza possono aiutarti a proteggerti dalla lesione durante la riproduzione di baseball.

sicuro Attrezzatura da baseball

L’utilizzo dell’apparecchiatura appropriata può aiutare a prevenire gli infortuni. Le regole di sicurezza della maggior parte dei campionati includono quanto segue:

• Quando un pipistrello del giocatore, aspetta di colpire o è in esecuzione sulle basi, è necessario indossare scafo di battuta. Alcuni campionati richiedono anche che i lanciatori lo portino. I caschi devono sempre essere regolati e devono essere utilizzati correttamente. Se il casco ha un cinturino per il mento, deve essere regolato. Se hai una protezione degli occhi o per la tua faccia, devi essere in buone condizioni e correttamente attaccato al casco.
• I recettori dovrebbero sempre indossare casco, maschera, protezione della gola, protezione del torace, sport sospenso con protezione per Testicoli, canilleras e guanto ogni volta che ricevono versioni, sia durante una partita, nell’area della pratica o durante il riscaldamento.
• Tutti i giocatori devono utilizzare i sospensioni sportive. La maggior parte di loro (in particolare i lanciatori, i ricevitori e i giocatori dei telai) dovrebbero trasportare protezioni testicolari.
• Le unghie dei calzature da baseball devono essere plastiche, invece di metallizzato. La maggior parte dei giovani campionati non consente l’uso di calzature con unghie metalliche.

Alcuni campionati hanno regole che vietano l’uso di pipistrelli di alluminio, che colpiscono la palla più forte di altri pipistrelli.

Alcuni giocatori piace anche usare quanto segue:

• spessori da baseball, che sono posizionati sotto i pantaloni per proteggere il corpo da graffi e tagli
• guanti da battuta , che può prevenire il dolore nelle mani colpendo la palla
• Shinters e piede proteggeti progettati per proteggere le palline dalle palle che scendono
• protezione buccale

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Allenamento sicuro da baseball

Per evitare lesioni durante la formazione è necessario:

• essere in forma prima che inizi la stagione.
• Fai un caldo -up e allunga prima delle pratiche e delle feste.
• Smetti di allenarsi se hai ferito o senti il dolore. Fai un allenatore sportivo, un allenatore, un medico o un’infermiera ti ha esaminato prima di tornare di nuovo.

rilascio

Il lancio troppo può causare gravi ferite. Le seguenti indicazioni possono aiutare a prevenire le lesioni al momento del lancio:

• Segui le regole del campionato sulla quantità massima di voci che puoi lanciare. In generale, sono da quattro a dieci biglietti a settimana.
• Rispetta i limiti raccomandati dall’American Institute of Sports Medicine e la Little States League:
  • 13-16 anni: 95 Lancia in un giorno
  • 17-18 anni: 105 lancia su un giorno
• I lanciatori di cui al 14 devono limitare i rilasci totali inferiori a 1000 per stagione e 3000 all’anno.
• I lanciatori devono essere presi almeno 3 mesi di riposo all’anno degli sport che richiedono un sacco di movimento delle braccia sopra la testa, come baseball o pallavolo).
• Se i lanciatori sentono dolore al braccio che usano per lanciare, non dovrebbero tornare di nuovo fino a quando il dolore è scomparso.

gioco sicuro

Tutto Gli allenatori dovrebbero sempre mettere l’enfasi sul gioco equo. Ciò include conoscere le regole e:

• insegnamento giocatori come scorrere correttamente
• Assicurarsi che il campo di gioco sia in buone condizioni e che abbia basi rimovibili (non correzioni)
• Avere un kit di primo soccorso a portata di mano in tutte le pratiche e giochi