Miss Cantine

Self Safety: foglio di lavoro (Italiano)

Pensi in te stesso? O a volte è dato a pensare che non sarai mai bravo? Come con qualsiasi altra emozione positiva, puoi farlo crescere in te stesso.

Gli esercizi di seguito sono progettati per aiutare le persone ad aumentare la loro sicurezza in sé. Inizierai a fare uno sforzo per essere ancora meglio in qualcosa che già domina. Da lì, ti sfiderai a fare cose che hai sempre voluto fare, anche se ti fidi di poco in te stesso per provarlo.

Auto-sicurezza implica la pratica. Non è nulla che si verifica da un giorno all’altro. I seguenti esercizi sono progettati per renderli regolarmente. Prenditi il tuo tempo per metterli in pratica. Prova a scrivere una breve scrittura di sicurezza in te stesso ogni settimana (attività 4) o ricorda te stesso in ciò che sei bravo (compito 1).

Pronto per iniziare? Cerca il tuo diario o altro notebook per scrivere e annotare un compito diverso nella parte superiore di ogni pagina. Quindi scrivi le tue risposte qui sotto. C’è una ragione per scrivere le risposte a mano: il fatto di scrivere cose a mano aiuta il cervello a ricordare ed elaborare le informazioni in un modo che non consente il compito di scrivere sulla tastiera di un computer. Non è necessario riempire l’intera pagina, ma il fatto di prenotare un’intera pagina per ogni attività ti impedirà di rimanere senza spazio se avessi molte idee.

Questi esercizi hanno un ulteriore vantaggio: oltre a Guadagnando la sicurezza in te stesso e per migliorare le cose che già dominano, aumenterà la tua soddisfazione personale. Questo perché ottenere le cose (stabilire obiettivi e fare un passo avanti per ottenere sfide) è uno degli ingredienti della vera felicità.

attività 1. Praticare ciò che già domina

Annote tre talenti , abilità o caratteristiche positive che presenti e con cui ti piace.

Esempi di talenti o abilità: Dancing, Giocare, Giocare a Musica, Lingue di apprendimento, Arti di plastica, Scrittura, Essere un attiviso dell’ambiente, Organizza Le cose, decorano, toccano la batteria, il programma, cucinare, fare torte, essere un attivista di servizi comunitari, la moda di design, fare cuciture, maglieria, bambini, leggendo, recitare nel teatro, scrivi poesie, nuotare ecc.

Esempi di caratteristiche positive: tipo, divertimento, affettuoso, attento, creativo, ecc.

Ora, pensa se trascorri tempo regolarmente a ciascuno di loro. Alcune abilità possono essere riferite a cose che puoi praticare ogni giorno, come a giocare uno strumento. Altri possono verificarsi una volta alla settimana, come il volontariato o la partecipazione di una classe yoga.

Ora scegli un talento o abilità. Scrivi idee su come puoi trovare il tempo per mettere questo talento in pratica una volta alla settimana o più. Sii specifico. Noto che riceverai la classe, quale squadra o comitato ti unirai, dove e quando ti eserciterai o parteciperai all’attività, o in qualsiasi altro modo prenoterete parte del tuo tempo per quell’attività nella tua vita quotidiana.

Ad esempio: sono un buon pilota e vado d’accordo molto bene con i cavalli.

Per ottenere questa parte del talento della mia vita, lanciarò una mano sulla stalla il sabato prima Guida. Mi offriremo di prendermi cura del cavallo che farò in modo che inizierò a cavalcarlo una volta alla settimana.

attività 2. Preparare un elenco di posso fare

fare un Lista lunga delle cose che puoi fare, anche piccole cose. Contiene cose che le persone non sanno su di te?

Ad esempio: posso riparare una ruota per foratura, fare la RACCIA (rianimazione cardiopolmonare), cavalcare una chitarra, mungitrice una mucca, correre a cinque chilometri, prenditi cura di cinque chilometri, di un cavallo, fare pane, piatto set piatto, toccare il violino, fare cartoni animati, cucire un vestito, a maglia una sciarpa, nuotare, prendersi cura dei bambini, guidare una macchina …

Attività 3. Ora Piastra Una sfida di sicurezza

Ora il momento è arrivato a fare un passo avanti e chiediti una sfida.

Scrivi la frase successiva e come almeno cinque modi diversi: “Se avessi avuto Più sicurezza in me stesso, io … “

Ad esempio: Se avessi più sicurezza in me stesso, competerebbe in un rodeo, farebbe un monologo, avrei imparato a guidare, guiderei una musica Band, cercherei di registrarmi in una squadra di nuoto, avrei progettato il mio sito web, sarebbe un bagnino, si sarebbe preso cura dei bambini, avrei studiato all’estero, farebbe un blog di moda, richiesta Ría Plaza al MIT (Istituto Tecnologico di Massachusetts).

Pensa a ciò che è caricato per fare ciascuna di queste cose. Scegli il più semplice o il più difficile. Pensa a come potresti far crescere la tua sicurezza in te stesso per provare. Cosa dovresti fare? Chi potrebbe aiutarti con il tuo incoraggiamento e supporto?Immagina di averlo già raggiunto. Scrivi come se avessi già vinto la sicurezza di cui hai bisogno e avresti fatto ciò che volevi.

Ad esempio: Se avessi più sicurezza in me stesso, competerebbe in un rodeo. Importo molto bene a cavallo ma, se migliorerò le mie facoltà a prendere il loop, sarei più sicuro da me stesso. Fortunatamente, posso imparare da Jason, che lavora nel granaio e osserva attentamente i video. Ora … immaginami che l’ho già ottenuto … Penso di essere più sicuro di me stesso grazie a ciò che ho praticato da quando non ho gettato l’asciugamano a causa della frustrazione quando nulla sembrava che non sia stato fuori di uscire bene.

Attività 4. Scrivi uno script di sicurezza motivazionale

Scrivi ciò che diresti di convincere te stesso che hai già ciò di cui hai bisogno in ciascuna delle cinque cose che hai scritto nell’elenco dei compiti 3.

Ad esempio: la mia agente su una notte del microfono aperta al pubblico spazzerà. Tutti dicono che ho talento per coinvolgere i momenti più eccentrici della vita. Ho capito che le persone ridono quando ascoltano le mie storie – e molto. Adoro sentirli ridere, e il fatto di sentire le loro risate mi aggancia e mi fa pensare a cose ancora più divertenti. È vero, essendo realistico a questo punto …, si spaventa un po ‘per salire su un palcoscenico. Ecco perché noterò solo i miei amici e immaginerò che siamo sul tavolo. Ho praticato e ho preparato bene le mie prestazioni. Sono pronto! Andrò rotondo e questo mi farà sentire felice!

Recensito da: Kidshealth Medical Experts

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *