Scegli lo sport giusto per te

Un Corey e Angie, due fratelli gemelli, amano giocare a tutti i tipi di sport all’aria aperta con i tuoi amici . Soprattutto, amano giocare a basket e calcio. Quando il giorno è soleggiato, Corey e Angie sono abituati a praticare con il pallone da calcio, per lanciare palle da baseball o correre.

Entro un mese i due gemelli inizieranno a studiare in un Istituto di Secondario e né Di loro sanno che sport praticerà la prossima caduta. Corey è discusso tra Football americano, Football Europeo e Cross. Angie non sa se provare un nuovo sport, come l’hockey sull’erba, o continuare con chi già domina, come il calcio europeo e la croce. Entrambi affrontano un dilemma che molti adolescenti affrontano – quale pratica sportiva e quale smette di praticare.

tanti sport, e tu sei solo uno!

alcuni ragazzi e ragazze costano molto prendere una decisione su quale sport scegliere durante gli anni secondari perché non hanno praticato alcun sport precedentemente organizzato e non sono sicuri che piacerà. Altri trovano particolarmente difficili da decidere perché i loro amici non amano lo stesso sport su di loro.

indipendente da ciò che il dilemma considerato, devi prendere la decisione migliore per te. Se sei una crepa nel calcio europeo, ma preferirei provare il calcio americano perché sembra più divertente, concediti l’opportunità di imparare qualcosa di nuovo (ma assicurati che i tuoi genitori siano buoni)!

La ragione per Essere qualsiasi sport è divertirsi. Se c’è uno sport che ti piace molto, ma non sei sicuro di selezionare per il tuo team di Study Center, provalo comunque. Qual è il peggiore che può accadere? Se non ti selezioni, puoi sempre provare un altro sport. E negli sport come la croce e l’atletica non si limitano a solitamente il numero di partecipanti. Puoi esercitarti anche se non fate parte della parte dell’attrezzatura che gareggerà con altri centri.

Di volta in volta c’è spazio per gli individui nell’attrezzatura

alcuni sport, tali Come l’hockey lacrosse o latte, richiede che tutti i membri del team siano in sintonia e lavorano in modo coordinato. È innegabile che alcune persone evidenzieranno più di altre, ma non hanno sempre bisogno di superstar per formare una buona squadra.

Ci sono sport, come il tennis, l’atleticazione, il croce, il nuoto, la ginnastica e lotta , dove vengono aggiunti i risultati individuali per ottenere il punteggio globale dell’apparecchiatura. Naturalmente, ci sono delle eccezioni, come il relè nell’atletica e il nuoto, ma la maggior parte delle volte è possibile vincere individualmente mentre la tua squadra perde e viceversa.

nessuno ti conosce meglio di te stesso. Forse ami essere sotto i riflettori. O forse ti disturbarti come i tuoi compagni di squadra si comportano quando diventano supercompetitivi. O forse semplicemente non finire per dover competere con i tuoi compagni di squadra per una posizione nell’allineamento iniziale. Qualunque sia la ragione, è possibile che i tuoi non siano sport di squadra – e non c’è niente di sbagliato in esso. Fortunatamente, ci sono molti sport che possono essere praticati individualmente, tra cui scegliere.

Se lo sport non è praticato nel tuo centro di studio che ti piace

Alcuni centri hanno risorse limitate – Ad esempio, un centro urbano potrebbe non avere molta terra per i campi di gioco, mentre un centro rurale potrebbe non avere abbastanza studenti per formare una squadra di ogni sport.

La regione geografica in cui è possibile anche il tuo centro influenza. Se vivi in un posto dove nevica l’autunno all’Autunno, probabilmente nel tuo centro non puoi praticare molti sport all’aperto.

Se il tuo centro non offre la possibilità di praticare lo sport che vorrei Come, non disperare. Puoi sempre provare un altro sport per una stagione o scoprire se nella tua località c’è una lega amatoriale dove è possibile indicare.

Se gli sport organizzati non sono tuoi

molta gente Attrarre la concorrenza e la popolarità che possono essere derivate dal fatto di essere parte di una squadra sportiva. Altre persone amano la comunione e lo spirito di squadra che incoraggia questo tipo di sport. Ma per alcune persone le squadre sportive sono solo una fonte di frustrazione e un altro modo per fare gruppi. Se non sei esattamente un amante dello sport organizzato, dove devi seguire le regole degli altri, ci sono molte altre opzioni divertenti ed eccitanti tra cui scegliere.

Forse hai già una routine di esercizi o attività che ti piace fare nel tuo tempo libero, ma se stai cercando qualcosa che ti tiene occupato mentre ti aiuta a sollevare l’autostima, prova alcuni di Le seguenti attività:

salire fino in cima. Se quando eri piccolo hai amato l’arrampicata sugli alberi e le pareti di arrampicata, allora l’attività perfetta per te è l’arrampicata su roccia. L’arrampicata su roccia è uno degli esercizi più completi, poiché permette di lavorare mani, braccia, spalle, schiena, stomaco, gambe e piedi – e tutto alla volta!

Alpinismo (Sì, puoi portarti La bici!) Ti sei mai chiesto quali cose interessanti ti aspettano su quegli indizi e sentieri di montagna esplorando che non sono troppo lontani da casa tua? Perché non lo trovi? È un modo magnifico per esercitare. Le escursioni e la mountain bike sono due ottimi modi per imparare le cose sulla natura mentre si lavora con il cuore e la respirazione. Sebbene tu stia solo prendendo una nota pista locale, vedere almeno una persona nel caso in cui è successo qualcosa. Se vuoi fare una forte escursione per diversi giorni, dovresti essere accompagnato da qualcuno che ha un’ampia esperienza nell’alpinismo.

Anatre dell’acqua! L’acqua è perfetta per proporre nuove sfide. Ci sono una moltitudine di attività acquatiche di diversi livelli di difficoltà ed energia. Oltre a nuotare, puoi provare canoa, kayak, pesca, canottaggio, vela, sci nautico, windsurf e, se sei molto lanciato, surfing.

Trova il tuo sé

Molti Le attività possono aiutarti a rafforzarti sia fisicamente che mentalmente. Yoga, Pilates Method e Tai Chi possono essere rilassanti, mentre ti permettono di entrare in forma.

• yoga ha molti vantaggi. Migliora la flessibilità, la forza, l’equilibrio e il livello generale di energia. Oltre ai benefici fisici, molte persone che fanno yoga dicono che riduce l’ansia e lo stress e favorisce la chiarezza mentale.
• metodo pilates è una routine del condizionamento corporale il cui obiettivo è di lavorare flessibilità, forza, resistenza e coordinamento senza aggiungere muscoli volume. Il metodo Pilates aiuta anche a migliorare la circolazione, scolpire il corpo e rafforzarlo dal “nucleo” o dal “centro nevralgico” (il torso). Le persone che praticano pilates di solito hanno una migliore postura, sono meno inclini a ferirsi e sentirsi globalmente più sani.
• tai chi è un’antica arte marziale cinese che è ideale per migliorare la flessibilità e rafforzare le gambe, i muscoli addominali e braccia.

Disconnetti per ricaricare le batterie, ma non essere sbucciate!

Indipendentemente dal fatto che tu scelga uno sport o tre, assicurati di fare un resto sportivo del resto Concorrenza e, durante quel periodo, dedicati a formazione miscelata o combinata. Questo ti permetterà di scollegare temporaneamente dal tuo sport o dagli sport mentre fai esercizio e senza perdere la forma fisica.

Due esempi di formazione mista o combinata sono il nuoto e la bicicletta statica. Non solo rafforzano il cuore e i polmoni, essendo attività in cui è lavorata la resistenza cardiovascolare, ma aiuta anche a sviluppare i muscoli. Il nuoto può aiutarti a tonificare il busto, mentre la bicicletta rafforzerà le tue cosce.

Puoi anche provare a fare una bici all’aperto nei giorni in cui hai un bel tempo, fermando periodicamente per fare addominali e push-up Per lavorare e tonificare i muscoli dell’addome e del torace.

Il periodo di disconnessione tra le stagioni competitive può anche essere un’opportunità perfetta per testare la formazione della forza. Prima di iniziare questo tipo di allenamento, consultare il proprio medico e l’allenatore o il monitor di condizionamento fisico del tuo studio o di Gymnasium. Il medico sarà in grado di fornirti informazioni e chiarire i dubbi che potresti avere sui diversi tipi di attività fisiche, e il tuo allenatore sarà in grado di progettare una routine di esercizio che ti aiuta a tenere in forma e prepararsi per il tuo sport.