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Rifiuto e come superarlo

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La vita consiste nel provare cose. E, quando lo facciamo, il rifiuto è sempre una possibilità.

è grande o piccolo, il rifiuto ci influenza tutti

non è necessario rifiutarlo per cose importanti, come non farlo Accettati nella tua università preferita, non selezionarti per la squadra sportiva che ti interessa di più o non ha un partner per andare alla fine del corso. Puoi anche sentirti respinto nelle situazioni quotidiane, ad esempio se il tuo scherzo non ha fatto grazia, se nessuno ricorda di mantenersi la stanza al tavolo quando si tratta di mangiare o se la persona che ti piace davvero parlare con tutti i salvati con te.

Sentirsi rifiutati è l’opposto del sentimento accettato. Ma il fatto che una persona riceve un rifiuto (qualcosa che ci accadrà tutti a volte) non significa che non lo apprezzino, il valore o lo considerano importanti. Significa solo che, una volta, in una situazione e con una determinata persona, le cose non sono uscite bene.

Il rifiuto fa male. Ma è impossibile evitarlo completamente. In effetti, non sarebbe bello farlo: le persone che hanno troppa paura del rifiuto potrebbero non osare provare qualcosa che vogliono. Naturalmente, evitano il rifiuto, ma hanno anche assolutamente garantito che non otterranno mai ciò che vogliono perché non osano provare.

Come affrontare il rigetto

meglio impariamo per gestire il rifiuto, meno ci influenza. Pertanto, come puoi sviluppare la capacità di affrontare il rifiuto?

Ecco alcune idee:

essere sincero

Iniziamo con i sentimenti: se ti senti rifiutato, ricollegarlo prima di te stesso. Non cercare di ignorare il dolore o fingere che non faccia male. Invece di pensare “Non dovrei sentire in questo modo”, pensa che sia normale sentirti come te, data la tua situazione.

percepisci l’intensità dei tuoi sentimenti. Questo rifiuto ti ha davvero dispiaciuto? O solo un po ‘? Piangi se vuoi: è un modo naturale da sfogare.

Avanti, metti il nome a ciò che senti. Ad esempio: “Sono stato molto deluso dal fatto che non mi hanno scelto per la funzione scolastica, mi ha fatto molta illusione e ho provato molto. Sono escluso perché i miei amici lo hanno raggiunto e non lo faccio.”

Se lo desideri, spiega qualcuno cosa è successo e come ti senti. Scegli una persona che ti ascolta e ti supporti.

Contattare qualcuno può aiutarti per due motivi:

  1. Puoi calmarti per sapere che qualcuno capisce per quello che sei Passando e come ti senti.
  2. ti costringe a mettere i tuoi sentimenti in parole.

se decidi di condividere i tuoi sentimenti con un’altra persona come se preferisci pensare loro solo, riconoscendo come ti senti può aiutarti a superare le emozioni dolorose.

essere positivo

Quando affrontiamo un’emozione dolorosa come il rifiuto, è facile per noi rimanere ancorato in quanto male Ci sentiamo. Ma, se pensiamo all’osservazione negativa, possiamo avere la sensazione che abbiamo rianimato l’esperienza più e più volte. Non solo continuerà a ferirci, ma, inoltre, sarà ancora più difficile superare il rigetto.

Pertanto, ammette come ti senti, ma non ossessionato. Evita di parlare o pensarci a tutte le ore. Perché? Il pensiero negativo influenza ciò che ci aspettiamo e come agiamo. Per rimanere ancorato in un atteggiamento negativo può anche causare più rifiuto. Certo, non ispira nessuno a riprovare.

Esamini i tuoi pensieri

Ora capita di ciò che pensi. Rifletti su come spiega il rifiuto che hai ricevuto. Sei troppo duro con te stesso? È naturale chiederti “perché mi ha capitato?” Quando ti dai una spiegazione, cerca di attenersi ai fatti.

dite: “La persona con cui volevo andare alla fine del corso mi ha rifiutato perché non volevo andare con me . Non dirti: “La persona con cui volevo andare alla danza del fine settimana mi ha rifiutato perché non sono attraente” o “Perché io sono uno printo”. Questo non deve attenersi ai fatti, ma immagina una ragione e dare troppa importanza per la situazione. Se assalizzi i pensieri previsti come questi, rimuovili dalla testa.

Assicurati noi o lasciaci esagerare i nostri errori e inducerci a credere alle cose su di noi che, semplicemente, non sono vere. Questo tipo di pensiero ci impedisce di avere speranza e credendo in noi, solo le cose che dobbiamo smettere di sentirsi male e vogliono riprovare.

Se si inizia a sparare alla colpa per il rifiuto o mancare, puoi mancare Inizia a credere che tu ti rifiuti sempre.Pensieri come: “Nessuno vorrà uscire con me” o “Non calerò mai bene” alzare un semplice rifiuto della categoria della catastrofe. Il rifiuto può fare un sacco di danni e essere tremendamente deludente, ma non è la fine del mondo.

Non perdere la prospettiva

dite: “È vero, questa volta io è stato respinto, ma è possibile che la prossima volta dimmi che sì “o” ok, è successo così, non è quello che volevo, ma cosa faremo? Tutti lo rifiutano una volta. E posso Prova di nuovo. “/ P>

Pensa a cose che sono buone per te e nelle tue qualità. Ricorda le occasioni in cui ti sei accettato, sei stato all’altezza e sei stato detto che sì. Pensa a tutte le persone che apprezzano e ti supportano.

Ricollegare il merito di averlo provato. Hai rischiato. Molto bene! Ricorda che sei in grado di superare il rifiuto. Anche se questa volta c’è il rifiuto, ci sarà un’altra possibilità, un’altra occasione. Adotta un atteggiamento filosofico: a volte, le cose si verificano per ragioni che non sempre capiamo.

sfrutta il rigetto

il rifiuto è un’opportunità da considerare se ci sono cose che dovrebbero funzionare. È bello considerare se si potrebbe dare più di sé o se i loro obiettivi erano sopra le loro abilità.

Se le tue abilità non sono state sufficienti, forse devi allenarti di più, studiare di più, preparati meglio Le interviste o ciò che è necessario per essere più probabilità di essere accettata la prossima volta. Utilizzare il rifiuto come un’opportunità per migliorare.

A volte, il rifiuto è una realtà del bagno duro. Ma se ti concentri bene, puoi aiutarti a orientare in una direzione che sarà perfetta per le tue abilità, la tua personalità e tutte le virtù che ti definiscono come persona.

Recensito: Esperti medici di Kidshealth

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