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Recupero dopo la consegna (Italiano)

Infine, il tuo bambino è già qui e sei eccitato, ma ti senti anche esausto, dolorante, dominato da un vortice di Emozioni e chiedendo se riesci mai a mettere di nuovo i pantaloni. Le lezioni di preparazione del parto gli hanno aiutato a prepararsi a partorire, ma non per tutto ciò che è arrivato dopo!

quali cambiamenti possono aspettare sul suo corpo

dopo l’arrivo del bambino, percepirai alcuni Modifiche, sia fisiche che emotive.

Dal punto di vista fisico, è possibile che si verifichi:

  • seni sensibili e dolorosi al tatto. Quando il latte sale, potresti avere un seno così congestionato che ti ha ferito per diversi giorni di fila, e potresti anche disturbarti o ferire i tuoi capezzoli.
  • stitichezza. Dopo aver parto alla nascita, è possibile che ci vino diversi giorni per andare di pancia e quella emorroidi sensibili, la cicatrice dell’episiotomia e / o i muscoli perineari doloranti fanno la defecazione.
  • episiotomy. Se il perineo è stato caro (l’area della pelle tra la vagina e l’ano) o il dottore lo tagli durante il parto, i punti possono renderlo doloroso passeggiata o sedersi fino a quando non è cicatrici. I punti possono anche ferire tossendo o starnuti durante il processo di guarigione.
  • emorroidi. Sebbene si verifichino frequentemente, le emorroidi (vasi sanguigni gonfiati nel retto o ano) di solito non si aspettano durante il postpartum.
  • caldi lampeggi e brividi. L’adattamento del tuo corpo a nuove concentrazioni ormonali e nuovi livelli di flusso sanguigno possono devastare il caos sul tuo termostato interno.
  • incontinenza urinaria e / o fecale. La distensione dei muscoli durante il parto può far scappare una piccola urina (o PIS) quando tossisce, ridendo o facendo sforzi, oltre a rendere difficile controllare la defecazione, specialmente se avesse una lunga consegna vaginale.
  • entusiasti. Dopo aver parlato, il tuo utero continuerà a contrarre per alcuni giorni. Noterai le contrazioni mentre si rompe il bambino o se prendi i farmaci per ridurre il sanguinamento vaginale.
  • flusso vaginale (LOQUI). Inizialmente più abbondante delle mestruazioni e spesso con la presenza di coaguli di sangue, il flusso vaginale diventerà sempre più chiaro, raggiungendo un colore bianco o giallastro finché non scompare completamente dopo diverse settimane.
  • peso. Dopo il parto, probabilmente pesererà da 12 a 13 sterline (tra 5 e 6 kg) (il peso del bambino, la placenta e il fluido amniotico) meno che pesare alla fine della gravidanza. Il suo peso aggiuntivo in acqua scenderà durante la prima settimana mentre il tuo corpo recupera il tuo equilibrio.

Cosa puoi aspettarti dal punto di vista emotivo

dall’emotivo Punto di vista, puoi sperimentare:

  • tristezza postpartum. Molte madri sperimentano irritabilità, tristezza, piangere o ansia durante i primi giorni che seguono alla nascita. La tristezza del postpartum è molto frequente e può essere correlata a entrambe le variazioni corporei (compresi i cambiamenti ormonali, l’esaurimento e le esperienze di consegna inaspettate) come con la transizione emotiva che accompagna la modifica al ruolo della madre e la necessità di adattarsi al bambino. La tristezza del postpartum di solito scompare entro 1 o 2 settimane.
  • Depressione postpartum (DPP). Più seria e più lunga della tristezza del postpartum, questa condizione colpisce tra il 10% e il 15% delle madri e può assumere con cambiamenti di umore, ansia, sentimenti di colpa e tristezza persistente. La depressione postpartum può essere diagnosticata fino a un anno dopo la nascita del bambino ed è più frequente nelle donne con storia personale e / o familiare di depressione e che sono esposte a più stressanti.

Inoltre, per quanto riguarda le relazioni intime, tu e il tuo partner possono essere trovati in situazioni completamente diverse. Sebbene il tuo partner possa voler riprendere la tua vita sessuale il prima possibile, potresti non sentirti preparato o recuperato, fisicamente o emotivamente, per avere relazioni sessuali e l’unica cosa che vuoi fare per la notte riposate. I medici raccomandano spesso le donne che hanno dato vita ad attendere diverse settimane prima di fare sesso per riprendersi.

Il processo di recupero

Il tuo corpo è costato diversi mesi di prepararsi a paro alla nascita e avrai anche bisogno di tempo per recuperare. Se hai praticato una sezione cesarea, il recupero sarà ancora più lento, perché un’operazione richiede più tempo di guarigione.Se non ho intenzione di pianificare, è possibile che questo cambiamento attivi anche problemi emotivi.

In consegne cesarei, il dolore raggiunge la sua maggiore intensità durante i primi giorni che seguono l’operazione e quindi dovrebbe diminuire gradualmente. Il medico ti dirà quali precauzioni dovresti adottare dopo l’operazione e darti istruzioni su come fare il bagno e quando è possibile iniziare a fare esercizi fluidi per accelerare il processo di recupero ed evitare la stitichezza.

cose da tenere a mente:

  • bevi da otto a dieci bicchieri d’acqua al giorno.
  • È normale avere perdite vaginali.
  • Evita le scale e solleva il peso finché il medico non ti dà l’approvazione.
  • non bagna o nuota fino a quando il medico ti dà l’approvazione.
  • Non guidare finché il medico non ti dà l’approvazione. Aspetta fino a quando non riesci a fare movimenti rapidi e indossare la cintura di sicurezza senza causare il disagio.
  • Se la ferita cesarea è rossa o gonfiore, chiama il medico.
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    Puoi liberarti di nuovo in gravidanza prima di avere il primo periodo mestruale dopo la consegna. Anche se questo è meno probabile se si alimenta il tuo bambino esclusivamente con latte materno (giorno e notte, senza Gibehon o cibo solido, almeno otto volte al giorno e senza più di 4 ore tra Tomas per il giorno e 6 ore di notte) , non ha ancora avuto le mestruazioni dopo il parto e il bambino è inferiore a 6 mesi, è ancora possibile.

    Se si desidera proteggersi da una possibile gravidanza, commentare diverse opzioni con il medico. Questi includono metodi contraccettivi della barriera (preservativi o diaframmi), il IUD (dispositivo intrauterino), o anovulatorio, sia sotto forma di tablet, patch, dispositivi impiantabili o iniezioni.

    Allattamento al seno

    È necessario dormire molto, bere un sacco di fluidi e nutrirsi bene, specialmente se ti stai unendo il tuo bambino. Un modo semplice per assicurarti di bere abbastanza settaventi per prendere un bicchiere d’acqua ogni volta che hai allattato il bambino. Almeno fino a quando la tua produzione di latte è ben consolidata, evitare la caffeina, che causa la perdita di liquidi attraverso l’urina e talvolta rende i bambini irrequieti e troppo allertare.

    Se avete problemi relativi all’allattamento al seno, parlare con il medico , l’ostetrica o lo specialista dell’allattamento. Lo specialista allattamento dell’ospedale o della clinica in cui ha dato alla nascita può aiutare a risolvere qualsiasi problema di allattamento al seno. Se i seni sono congestionati a causa dell’ostruzione dei condotti del seno, può alleviare il dolore diventando massaggi nel seno, allattando allattando il bambino frequentemente e dopo aver preso una doccia calda e applicare le compresse bagnate e calde diverse volte al giorno.

    Se hai febbre o brividi e / o petto fa male ed è rosso, potresti aver sviluppato un’infezione nel seno (mastite) e ha bisogno di prendere antibiotici. Chiama il medico se ti è successo. Comunque, continua ad unirti al bambino o svuotare entrambe le mamme con una pompa di estrazione del latte e un liquido abbondante.

    congestione del seno

    la congestione di mamaria migliorerà una volta stabilire un al seno al seno regolare o, nel caso tu Decidi di non allattare il tuo bambino, quando il tuo corpo smette di fare il latte, di solito dopo alcuni giorni.

    Assistenza episiotomia

    Continua a fare bagni di seduta (seduta nella vasca da bagno in modo che l’acqua copre i glutei ai fianchi) usando acqua dolce durante i primi giorni e, in seguito, acqua calda. Stringere i glutei l’uno con l’altro quando ti senti in modo da non buttare i punti della ferita. Seduto su un cuscino può essere più comodo che farlo su una superficie dura.

    Utilizzare una bottiglia che consente ai getti di lavare l’area genitale con acqua ogni volta che si utilizza la toilette; Rendere l’area attentamente. Quando fai la pancia, pulisci sempre davanti a evitare infezioni. Ridurre l’infiammazione dell’area applicando sacchetti di ghiaccio o comprimi freddi di hamamelis. Anche l’anestesia locale Sprás può anche aiutare.

    Parla con il medico sulla possibilità di prendere qualsiasi farmaco antinfiammatorio, come Ibuprofene, ad alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.

    esercizio fisico

    Torna all’esercizio Non appena si riceve l’approvazione del medico per recuperare la forza e la figura prima della gravidanza, aumentare il livello di energia e la sensazione di benessere, come bene per ridurre la stitichezza. Inizia lentamente e aumenta l’intensità gradualmente. Camminare e nuotare sono due opzioni eccellenti.

    Emorroidi e costipazione

    Alternare i bagni di sedile caldi con comprimi freddi possono aiutare a migliorare le emorroidi. Può anche aiutare il fatto di stare seduto su un cuscino gonfiabile.

    Chiedi al medico di usare un addolcitore di feci. Non utilizzare lassativi, supposte o nemici senza l’approvazione del medico. Aumentare il consumo di liquidi, nonché frutta e verdura ricca di fibre. Quando il medico ti dà l’approvazione, l’esercizio fisico può aiutarti molto a superare la stitichezza e le emorroidi.

    relazioni sessuali

    Il tuo corpo ha bisogno del tempo per recuperare. I medici di solito raccomandano in attesa da 4 a 6 settimane prima di riavviare rapporti sessuali per ridurre il rischio di infezione, aumento del sanguinamento o dell’apertura della ferita nel processo di guarigione.

    Inizia lentamente, con baci, abbracci, accarezza e altre attività intime. Molto probabilmente, prende una riduzione della lubrificazione vaginale (causata da cambiamenti ormonali e che è solitamente temporaneo), nel qual caso, è possibile utilizzare un lubrificante a base d’acqua. Prova a cercare quelle posizioni che ti trovano più a proprio agio e in cui meno pressione viene esercitata sulle aree dolenti. Parla con il tuo partner se si verifica il dolore o se sei in grado di sperimentarlo durante il sesso; Parlare di questo può aiutare a essere meno teso e sentirsi più sicuro sulla ripresa della vita sessuale.

    Incontinenza

    L’incontinenza urinaria e fecale è solitamente risolta gradualmente in quanto il corpo ritorna per recuperare il modulo pre-gravidanza. Puoi contribuire a questo processo facendo esercizi che consentono di rafforzare i muscoli del terreno pelvico, noto come “esercizi di kegel”. Per identificare quei muscoli, simulare che stai cercando di smettere di urinare. Tenere questi muscoli contratti per alcuni secondi e poi li rilassano (il medico può supervisionato per assicurarsi che facciano correttamente gli esercizi).

    Se soffre di incontinenza, prendi un compresso per proteggerti dalle perdite e informare il medico.

    Cos’altro puoi fare per aiutare te stesso

    godrete molto di più del tuo nuovo ruolo di madre e questo sarà molto più facile, se ti prendi cura di te stesso e del tuo bambino. Ad esempio:

    • Quando il bambino cade, allevò un pisolino. Approfitta di quei momenti da riposare!
    • Resetta un momento ogni giorno per rilassarsi a leggere un libro o ascoltare musica.
    • dukese ogni giorno.
    • Fai esercizio abbondante e goditi l’esterno, con o senza il tuo bambino, nel caso tu possa lasciarlo con un’altra persona fidata.
    • dietro una volta ogni giorno, anche se sono solo 15 minuti dopo che il bambino va a dormire, per stare da solo con il tuo partner e parlare.
    • Trova il tempo ogni giorno per godersi il tuo bambino e incoraggiare il tuo partner a fare lo stesso.
    • Diminuisci il tuo livello di domanda quando si tratta di pulire la casa e i pasti, ci sarà tempo per questo dopo. Se le visite ti stressano, limitali a un po ‘.
    • Parla con altre madri di neonato (forse i suoi compagni delle classi di preparazione del parto) e creano il proprio gruppo di supporto informale.

    Lasciati aiutare

    Ricorda, la donna perfetta è una finzione. Chiedi al tuo partner, amici e aiuto per la famiglia. Entra in modi semplici in cui altre persone potrebbero aiutarti quando pensi. E, quando qualcuno è offerto per aiutarti, controlla la lista. Ad esempio:

    • Chiedi agli amici o alla famiglia di acquistare ciò di cui hai bisogno sul mercato, trascorri alcuni minuti per la tua casa e prenditi cura del bambino mentre si ottiene una breve passeggiata o un bagno, o che lanciano una mano in compiti domestici. O chiedi ai loro parenti di prendere il cibo preparato a casa loro.
    • Se possibile, utilizzare un adolescente o un servizio di pulizia del quartiere per pulire la casa di volta in volta.
    • Scopri la possibilità di assumere una “doula”, una persona che si è formata professionalmente a sostenere e consigliare le madri durante il postpartum.

    Quando chiamare il medico

    Dovresti chiamare il medico durante il postpartum se:

    • ha una febbre inspiegabile di 100.4º Fahrenheit (38º Celsius) o superiore
    • Macchia più di una compressa all’ora, ha grandi coaguli (sopra una moneta di 25 centesimi) o aumenta il tuo sanguinamento vaginale
    • praticato un cesareo o Un’episiotomia e la ferita è rossa, è infiammata o presunta da PUS
    • Esperienze un nuovo dolore, gonfiore o disagio sulle gambe
    • ha seni caldi al tatto, arrossiti o doloranti , o crepe escono o sanguinano i capezzoli o le areole mammari (le aree della pelle scura attorno ai capezzoli)
    • il tuo flusso vaginale acquisisce un cattivo odore
    • si sente dolore quando urinare, improvvisamente bisogno urina o incapacità di controllare l’urina
    • Esperienza un dolore crescente nell’area vaginale
    • sviluppa un nuovo dolore nella pancia o peggio A quel dolore
    • si sviluppa tosse o dolore al petto, nausea o vomito
    • ha forti mal di testa o cambiamenti nella vista
    • si sente depresso o ha allucinazioni, idee suicidi e / o pensieri sul ferire il bambino

    Anche se il recupero dalla consegna può significare dover toccare molti tasti, le cose saranno più facili per te dopo un po ‘. Senza rendersene conto, puoi concentrarti completamente sul tuo bambino e divertirti.

    Recensito da: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
    Data della recensione: Giugno 2018

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