Primo anno del bambino: come adattarsi al ritmo del sonno

Il primo anno di vita del bambino è stata un’esperienza meravigliosa, comunquediversi cicli del sonno di neonati e adulti Possono essere estenuanti per i genitori. Ti aiutiamo a capire le routine del sonno del bambino in modo che l’adattamento a loro sia più facile.

Come saranno le nostre notti durante il primo anno

Durante i primi mesi di vita del bambino è comune che i genitori, soprattutto i principianti, siano sorpresi dalla quantità di ore che la loro piccola prole riesce a dormire.

E, in generale,I bambini sono in grado di dormire fino a 16 ore al giornodurante i suoi primi mesi di vita. Tuttavia, all’inizio i bambininon distinguono le ore diurne da quelle notturne e possono ancora passare l’intera mattinata a riposare, per richiedere la nostra attenzione durante la notte.

NEI PRIMI 12 MESI DI VITA, I CICLI DEL SONNO SONO CAMBIATI COSTANTE

Gradualmente e naturalmente, i modelli del bambino iniziano a seguire lacicli di luce e buio. Il bambino inizia a dormire più spesso di notte e meno ore durante il giorno. Sembra anche che abbia bisogno di più del nostro aiuto per rilassarsi e addormentarsi.

Dal terzo mese, all’improvviso, tutto cambia. Sebbene il numero totale di ore che dormi al giorno sia ancora maggiore del nostro,i loro programmi e cicli di sonno sono diversi. Il bambino dorme meno durante il giorno, richiede più attenzione e può anche costare più sonno durante la notte.

In questa seconda fase inizia un periodo di scoperta. Il bambino interagisce molto di più e reagisce con gioia a suoni e immagini familiari. Ci conosci già e vuoi rimanere sveglio per stare con noi. Il suo sonno in questo ciclo è profondo e riposante, ma più breve e punteggiatorisvegli costanti.

Da 6 mesi, il nostro bambino entra in una fase di esplorazione. Ha una maggiore padronanza delle sue capacità fisiche ed è più frenetico. Probabilmente lo senti già e presto inizierai a gattonare e gattonare a terra. Ha un livello di energia molto più alto, un maggiore interesse per il mondo che lo circonda e trascorre molte altre ore sveglie.

L’esercizio fisico costante rafforza i muscoli e ti consente di muovere i primi passi durante l’anno della vita, in quel momentoi pisolini diurni sono ridotti a un massimo di due al giorno e impostare le ore di sonno notturno.

Come combinare i nostri ritmi con quelli del bambino

Ogni cambiamento nei cicli del sonno del bambino è dovuto a un diverso bisogno evolutivo che è segnato dal suo stadio di sviluppo. Per quelloÈ molto importante adattarsi al tuo ritmo nel miglior modo possibile per tutti.

Durante un primo periodo, la cosa più consigliabile è che i genitori abbiano l’opportunità di riposare il più possibile mentre il piccolo dorme. Questo ci consente di abituarci gradualmente alnuove abitudini e programmi familiari.

ILLUMINAZIONE E IL SUONO MORBIDO CI AIUTANO A CREARE UN’ATMOSFERA ADATTA PER DORMIRE IL BAMBINO

goderepiccoli pisolini durante il giorno e organizza attività quotidiane in modo che le ultime ore del pomeriggio siano tranquille, sono risorse che aiutano a gestire meglio le poche ore continue di sonno che ci aspettano durante la notte.

A poco a poco, la maggior parte dii bambini stanno regolando i loro programmi e da quel momento, è più facile combinare i nostri ritmi. I genitori possono facilitare l’acquisizione dei modelli di sonno gradualmente. Ad esempio: abituare il bambino a fare un sonnellino in luoghi rumorosi e luminosi, come il soggiorno. Al contrario, di notte ridurremo al minimo l’intensità di questi stimoli.

Man mano che il piccolo cresce, ha sempre più bisogno del nostro aiuto per adottare unroutine del sonno appropriata. Le abitudini aiutano i bambini ad avere un tempo considerevole per svolgere attività che consentano loro di svilupparsi durante il giorno e godersi un meritato riposo durante la notte.

Una risorsa molto pratica per i genitori è usare luci soffuse e suoni morbidicreare un’atmosfera piacevole per confortare il piccolo e aiutarlo a rilassarsi e ad addormentarsi. Con proiettori come il proiettore Fisher-Price Sleeping Bear possiamo creare l’ambiente giusto.

La proiezione di luci stellari, musica e suoni rilassanti calma il piccolo. L’orso portatile ti offre compagnia durante le ore di sonno, mentre una luce che rimuove la luce che cambia colore ti consente di localizzarti se ti svegli durante la notte.

Consigli pratici per i genitori

L’acquisizione di un modello di sonno, come quello di qualsiasi altro apprendimento, avviene su base regolare. Ecco perché è molto importante mostrarci pazienti e comprensivi. Le nuove abitudini comportano sempre aperiodo di adattamento, sia per il piccolo che per la sua famiglia. Alcuni trucchi semplici e pratici possono aiutarci ad adattarci ai tuoi cicli di sonno fino a quando non si stabilizzano permanentemente.

QUANDO IL BAMBINO VINCE SOLO LA SICUREZZA DORMIRE, ACQUISISCE UN MODELLO DI SOGNO REGOLARE

Se i tuoi obblighi non ti consentono di riposare durante il giorno, richiedi ilaiuto da familiari e amici per poterlo fare altre volte senza doversi preoccupare di dover effettuare l’acquisto, spazzare il pavimento o preparare il cibo.

Mantieni una buona dieta È anche molto importante essere in grado di far fronte a tutto lo spreco di energia coinvolto nella cura di un bambino durante il suo primo anno di vita. Si consiglia di evitare bevande entusiasmanti e mantenere una dieta sana ed equilibrata.

Allo stesso modo in cui lo sport ci aiuta a riposare meglio per gli adulti, fare una passeggiata o giocare con il bambino nel pomeriggio, favorisce il riposo notturno. Inoltre, dovremmo lasciare le attività più rilassate per le ore prima di andare a letto. In questo modo, favoriremo agraduale diminuzione dei livelli di energia.

La mentalizzazione in modo positivo è cruciale. La nostra realtà è cambiata e, per un po ‘, non saremo in grado di svolgere tutte le attività di prima. In questo momento è impostodare la priorità ai bisogni e stabilire un’equa distribuzione dei compiti.

Uscire, visitare amici e parenti, godersi il tempo libero facendo le cose che ci piacciono di più e, in generale, incoraggiantiuna vita sociale attiva ma meno intensaÈ anche essenziale disconnettere e riposare la mente.

Progressivamente, tutti i bambini si sentono sempre più al sicuro e calmi e ne acquisiscono alcuniorari di sonno regolari. Una volta che il bambino ha acquisito la sicurezza necessaria per dormire e un modello di sonno regolare, possiamo tutti riposare molto di più.

Immagini | AGrigorjeva / evgenyatamanenko / Fisher-Price.