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Perché sono così triste?

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Sei incoraggiamento? Ti senti triste? Sì, è così, non sei solo. Siamo tutti tristi a volte. La tristezza può essere leggera, profonda o intermedia. La cosa triste che tu dipenderà dalla situazione che la tua tristezza sta causando e il modo in cui lo stai affrontando.

La tristezza è un’emozione naturale dell’essere umano. Coo si verifica con altre emozioni, arriva la tristezza e va. A volte dura solo per un po ‘, altri durano di più. Quando la tristezza scompare, può essere sostituita da un umore più allegro.

è normale essere triste?

è completamente normale essere tristi a volte. Ogni volta che non succede troppo spesso e che non dura troppo lungo, la tristezza, come tutte le emozioni, è una parte naturale della vita.

Ma non è bello essere tristi. È molto meglio sentirsi felice. Ecco alcune cose che un bambino dovrebbe sapere:

  • Puoi affrontare le cose tristi che accadono.
  • Puoi fare le cose per alleviare la tua tristezza e sentirsi più felice.

Come puoi controllare la tua tristezza?

La tristezza non dovrebbe dominare completamente il tuo umore o rovinare il giorno. Puoi fare cose che ti aiutano a sentirti meglio. Puoi fare le cose per evitare che la tristezza permea tutto, dura molto tempo o è molto profondo.

Qui presentiamo diverse forme positive di controllo della tristezza:

Guarda come ti senti E nel perché. Conoscere le tue emozioni ti aiuterà a capirti e accettarti. Se ti senti triste, ammettilo, ma non ossessionare te stesso con essere triste per troppo tempo o fai un dramma. È sufficiente dirti (o un’altra persona) sei triste. Prova a scoprire perché ti senti così. Essere comprensivo con te stesso; Molto probabilmente, c’è una buona ragione per te per sentirti in quel modo. Nessun problema. Ricorda a te stesso che la tristezza passerà e ti sentirai meglio.

Recupera da delusioni e guasti. Quando le cose non vanno come volevi, non arrenderti! Continua così. Ci sarà sempre la prossima volta. Congratulati con te per aver provato. Quindi concentrati su ciò che devi lavorare e riprovare. Tieni sempre un atteggiamento positivo.

Pensa positivo. Anche se sei triste, pensa a una o due cose buone su di te o sulla tua situazione. Credi in te stesso. Pensa a cosa puoi fare e come puoi migliorare le cose. Se non hai ottenuto quello che volevi, pensa a qualcosa di diverso da poterti rendere felice. Ci sarà sempre. Cercalo!

Pensa a possibili soluzioni. Pensando a modi per risolvere un problema o di fronte a una situazione può aiutarti a sentirti più forte, più sicuro e migliore con te stesso. È difficile continuare a essere tristi quando ti senti così capace!

Ricerca supporto. I bambini ancora più capaci hanno bisogno di supporto. Il popolo della tua vita che crede in te e che si preoccupano di te (come i tuoi genitori, i tuoi amici e i tuoi insegnanti) possono darti il tuo sostegno quando sei triste. A volte, sarà sufficiente per qualcuno ascoltare te e capire cosa stai attraversando. Altre volte, quelle persone possono aiutarti a risolvere il tuo problema o pensare a cose più felici in modo che la tua mente sia distaccata dalla tristezza e dalla delusione.

Migliora il tuo umore. Impara dalla tristezza facendo cose che ti mettono in uno stato mentale più positivo. Gioca o pratica uno sport, cavalcare una bicicletta, una danza o una corsa, fare una passeggiata, fai artigianato, gioca musica, leggere o prenditi il tempo con qualcuno che apprezzi. Rilassati, divertiti e sentirsi meglio.

Imparare a controllare la tristezza richiede la pratica. Ma, quando fai cose per superare la tristezza, lascerai spazio per sentimenti molto più positivi. E questo significa che sarai una persona più felice!

Recensito da: D’arcy lyness, dottorato
Data della recensione: August 2016

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