Miss Cantine

Perché l’esercizio fisico è buono?

  • dimensione del testo grande textharn textmarionew testo

Fai costantemente l’esercizio fisico senza nemmeno rendersene conto. Quando corri all’aperto o calcia una palla a scuola, stai facendo esercizio fisico. Quali altre cose sono considerate esercizio fisico? Pratica lo sport, la danza e i push-up. Persino anatra per toccare le dita dei piedi!

Quando fai esercizio fisico, rafforza il tuo corpo. Pertanto, rimani attivo ogni giorno. Il tuo corpo ti ringrazierà!

Rendi il tuo cuore felice

Il cuore è un muscolo. Lavora dura per pompare sangue ogni giorno. Aiuta il tuo cuore ad essere più forte facendo esercizi aerobici.

Aerobic significa “con aria”. Quando fai esercizi aerobici, respiri più velocemente e ispira più aria. Il cuore batte anche più forte. Questo rende l’esercizio del cuore. Sarà meglio nel tuo lavoro principale: prendi ossigeno dall’aria che respiri e invialo a tutte le parti del corpo.

Che tipo di esercizio fisico è buono per me?

Ci sono molti esercizi fisici che possono rendere la tua pompa del cuore. Prova a eseguire questi:

  • nuoto
  • basket
  • hockey
  • correre o camminare
  • pattinaggio
  • Soccer
  • sfondo Ski
  • bike equitazione
  • Vai alla corda

Come può Rafforzerò i muscoli?

Hai mai usato gli scalatori di un quadrato o giocato a un cinch? Entrambe le attività possono rafforzare i muscoli delle gambe e delle braccia. Questi sono altri modi per rafforzare i muscoli:

  • fare flessibili
  • rendono dominato (appeso su una barra e sollevando il trunk con la forza delle braccia)
  • Gioca per tirare una corda (cinchada)
  • riga
  • in esecuzione
  • jump
  • jump
  • in sella a una bicicletta

Come posso acquisire più flessibilità?

Essere flessibili significa che puoi facilmente allungare il corpo. Esercizi fisici che migliorano la flessibilità ti farà sentire molto bene, come quando allunghi la mattina dopo il risveglio. È facile trovare attività che ti aiutano allungarsi:

  • ginnastica artistica
  • yoga
  • danza
  • karate
  • flex, gira e tratto

esercizio fisico ti farà sentire bene

È bello avere un corpo forte e flessibile che ti permetterà di fare tutto il Cose che ti piace, come correre, saltare e giocare con i tuoi amici. È anche divertente essere bravo a qualcosa, come avvitare il cerchio, colpendo con una mazza da baseball o ballare.

L’esercizio fisico può anche migliorare il tuo umore. Quando fai esercizio fisico, il cervello rilascia sostanze chimiche che ti fanno sentire più felice. Questo è un altro motivo per cui è una buona idea fare esercizio fisico.

Recensito da: Mary L. Gavin, MD
Data di revisione: Gennaio 2018

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *