Nightmares

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è possibile Ciò anche i bambini sotto i tre anni parlano dei loro sogni, entrambi i dolci che quelli che spaventano. Quasi tutti i bambini hanno disturbi o terrificanti sogni di volta in volta. Ma gli incubi sembrano accadere più frequentemente durante la fase in età prescolare, dove è frequente aver paura dell’oscurità.

Nightmares non può essere evitato affatto, ma i genitori possono preparare il terreno in modo che i loro figli dormino tutti destra. In questo modo, se il tuo bambino finisce per avere incubi, un po ‘di conforto da parte sua, in modo che si calma.

quando si verificano gli incubi?

Nightmares, come la maggior parte Sogni, si verificano nella fase del sonno in cui il cervello è molto attivo. Le vivide immagini che il cervello sta elaborando può sembrare così reale come le emozioni che possono innescare.

Questa parte del sogno è nota come una fase di movimenti o fase oculari rapidi (chiamato anche rem, per il suo acronimo in inglese) perché gli occhi si muovono rapidamente sotto le palpebre chiuse. Gli incubi tendono a verificarsi durante la seconda metà del sonno notturno, quando le fasi del Mor sono più lunghe.

Quando i bambini si svegliano per un incubo, le immagini del sonno sono ancora molto recenti e possono sembrare reale. Pertanto, è naturale che siano spaventati e modificati e chiamano i loro genitori per essere confortati.

Intorno alla fase prescolare, i bambini iniziano a capire che un incubo non è altro che un sogno e che ciò che accade non è reale né possono danneggiarli. Ma il fatto che sanno che non impedisca loro di aver paura. Anche i bambini più anziani possono essere molto spaventati quando si svegliano per un incubo.

Cosa causa incubi?

Nessuno conosce esattamente cosa provoca gli incubi. I sogni e gli incubi sembrano essere uno dei modi in cui i bambini elaborano ciò che pensano e sentono le situazioni che affrontano e elaborano ciò che le preoccupa e irrequieto.

Alcuni incubi possono verificarsi quando si è stressati o affrontando un cambiamento significativo. Eventi o situazioni che possono essere preoccupanti, come un muoversi, un cambiamento scolastico, la nascita di un fratellino o tensioni familiari, può anche riflettersi nei sogni inquietanti.

A volte, gli incubi fanno parte della reazione di un bambino a un trauma, ad esempio una catastrofe naturale, un incidente o un infortunio. Alcuni bambini, specialmente quelli che hanno un sacco di immaginazione, leggi libri o guarda film o serie televisive che spaventano poco prima di andare a dormire possono causare gli incubi.

A volte, un incubo contiene frammenti riconoscibili di eventi ed esperienze del giorno, ma con un turno sinistro o spaventoso. È possibile che i bambini non ricorda tutti i dettagli, ma di solito ricordano alcune immagini, personaggi o situazioni, così come le parti che hanno paura.

Convverare i sogni piacevoli

I genitori non possono impedire ai loro figli di avere incubi, ma possono aiutarli a dormire bene la notte, e che favoriscono loro di avere “sogni d’oro”.

Per aiutare il bambino a rilassarti quando è ora di andare a letto, assicurati che:

• vai giù e si sveglia intorno allo stesso tempo ogni giorno
• Seguire una routine prima di andare a dormire che ti aiuta a allentare il ritmo e sentirsi al sicuro e protetto mentre richiudi il sogno. La routine potrebbe includere un bagno, un mimo, leggere o avere una conversazione rilassata sui piacevoli eventi del giorno.
• ha un letto accogliente dove è facile calmare e rilassarsi. Puoi aiutarti a avere il tuo giocattolo preferito, un orsacchiotto, un nightmark o un bovino.
• Evita film, programmi televisivi o storie che spaventano prima di andare a dormire, soprattutto se queste attività hanno già causato incubi.
• sa che gli incubi non sono reali, che sono solo sogni e non possono ferirlo.

dopo un incubo

Puoi aiutare il tuo bambino a superare un bambino Nightmare come segue:

Giralo assicurandosi che ti abbia. La sua presenza serena ti aiuterà a sentirti al sicuro e protetto quando si sveglia spaventa. Sapendo che hai contribuito a rafforzare la tua sensazione di sicurezza.

Definire cosa è successo. Spiega che era un incubo e che è finito. Puoi dirti qualcosa di simile a: “Hai avuto un incubo, ma ora sei sveglio e tutto sta andando bene.” Giralo assicurando che le cose terrificanti del Nightmare non siano avvenute nel mondo reale.Mostragli che capisci che è spaventata e che non c’è niente di sbagliato in esso. Gli ricorda che tutti sognano e questo, a volte, i sogni spaventano, disturbano e possono sembrare molto reali, quindi è naturale avere paura.

Usa la tua magia. Con i bambini fino a sette o otto anni che hanno un sacco di immaginazione, i poteri magici del loro amore e protezione possono fare miracoli. Forse posso ottenere mostri immaginari a scomparire con una dose di spray anti-mostri magici. Quindi apri l’armadio e guarda sotto il letto in modo che il bambino rimanga calmo quando non è pericoloso.

Luce ambientale. Lasciare una lampada o una luce nel corridoio può aiutare i bambini a sentirsi al sicuro in una stanza buia quando cercano di conciliare il sogno. Una torcia sinistra sul tavolo può essere un buon caccia-incubi.

Aiuta il bambino a tornare a dormire. Offrendo un oggetto che la regrestazione può aiutare a cambiare l’umore. Prova una di queste cose per aiutarlo ad addormentarlo: il suo teddy preferito per lui abbracciarlo, una coperta, un cuscino, una lampada, un catcher da sogno o una musica soft. O parliamo di sogni piacevoli che tuo figlio vorrebbe avere. E, per finire, dare un bacio sul palmo della mano per tenerlo nel pugno mentre lasci la stanza in punta di piedi.

Sai come ascoltare. Non c’è bisogno di parlare dell’incubo più che brevemente alle ore di notte; Basta aiutare il tuo bambino a sentirsi calmo, sicuro e protetto, e volendo tornare a dormire. Ma è possibile che, al mattino, tuo figlio vuole dire l’incubo della notte precedente con tutti i dettagli di lusso. Quando parli dell’incubo, e forse, anche, disegnalo o scrivi, in tutta la luce del giorno, molte immagini terrificanti perdono il loro potere. È possibile che il tuo bambino ama inventare un’altra fine (più soddisfacente) per il sonno.

La maggior parte dei bambini ha solo incubi sporadicamente, quindi non c’è motivo di preoccuparsi, ed è sufficiente per i loro genitori che li considerano calmati. Parla con il dottore se gli incubi tendono a impedire a tuo figlio di dormire abbastanza o se sono accompagnati da altri problemi emotivi o comportamentali.