Lesioni da sovraccarico (Italiano)

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Cosa sono lesioni da sovraccarico?

lesioni da sovraccarico (o lesioni per uso ripetitivo) sono lesioni che si verificano quando una parte del corpo è soggetta a troppi sforzi. Possono causare quanto segue:

• infiammazione (dolore e gonfiore)
• Distensione muscolare
• Danni in tessuti

In generale, lo sforzo è dovuto alla ripetizione degli stessi movimenti più e più volte.

Le lesioni da sovraccarico sono ferite di lavoro comuni e spesso influenzano le persone che trascorrono molto tempo utilizzando computer e altri dispositivi.

Mentre sono più comuni negli adulti, gli infortuni da sovraccarico sono visti negli adolescenti perché trascorrono molto tempo utilizzando telefoni, computer e altri dispositivi. Gli infortuni ripetitivi sportivi possono verificarsi anche in sport come il tennis, il nuoto e il calcio che richiedono movimenti ripetitivi.

Quali sono le cause degli infortuni da sovraccarico?

In adolescenti, le lesioni da sovraccarico sono più Frequente nei cartilagini di crescita (aree alle estremità delle ossa in cui le cellule Bony si moltiplicano rapidamente e allunga le ossa mentre cresciamo). Le aree più colpite da lesioni da sovraccarico sono gomiti, spalle, ginocchia e tacchi.

Con il passare del tempo, facendo ripetutamente gli stessi movimenti, le articolazioni del corpo e i tendini e i muscoli che li circondano sono Irritato e infiammato.

Alcuni lavori che richiedono attività ripetitive (come le voci di scansione in una scatola del supermercato o nel trasporto di vassoi pesanti come cameriere) possono causare lesioni da sovraccarico. A volte, giocare a strumenti musicali può causare problemi a causa dello sforzo di alcuni movimenti della mano o del braccio. Qualsiasi movimento ripetitivo può causare un infortunio, addirittura inviare messaggi di testo.

Gli adolescenti possono essere a rischio di lesioni da sovraccarico dovuto alla significativa crescita fisica che si verifica nella praandolescenza e nell’adolescenza. La barra (il periodo di rapida crescita che si verifica alla pubertà) può generare più tensione nei muscoli e sui tendini, e ciò rende gli adolescenti più probabilità di soffrire di feriti.

Quali sono i segni e i sintomi degli infortuni da sovraccarico ?

I sintomi di lesioni da sovraccarico includono quanto segue:

• formicolio, intorpidimento o dolore nell’area interessata
• rigidità o dolore al collo o indietro
• sensazione di debolezza o affaticamento nelle mani, braccia o gambe
• Sensazione di esplosione o fai clic su

Se si nota uno di questi segnali di pericolo , Consulta il medico. Sebbene i sintomi sembrano venire e andare, non ignorarli. Altrimenti, potrebbero causare problemi più gravi.

Senza trattamento, le lesioni da sovraccarico possono diventare più gravi e impedire di fare semplici compiti ogni giorno e fare sport, musica e altre attività che ti piace.

Quali tipi di lesioni da sovraccarico possono avere gli adolescenti?

Lesioni per il sovraccarico che gli adolescenti possono svilupparsi includono quanto segue:

BUSURE. L’infiammazione della Bursa, che è una borsa piena di liquido che funge da ammortizzazione per un giunto riceve il nome di “latite”. I segni di latite includono dolore e infiammazione. È associato allo stretching per raggiungere punti sopra la testa, il carico di zaini molto pesanti e l’uso intensivo di alcune articolazioni durante lo sport, come il ginocchio o le spalle.

Sindrome del tunnel carpale. Nella sindrome del tunnel carpale, c’è un’infiammazione all’interno di un “tunnel” stretto che le ossa e il legamento si formano al polso. Questo tunnel circonda i nervi che guidano i motori e gli impulsi sensoriali da mano e verso di esso, e la sua infiammazione provoca dolore, formicolio, intorpidimento e debolezza. La sindrome del tunnel carpale è dovuta a movimenti ripetuti che possono verificarsi durante le attività come scrivere con una tastiera o giocare ai videogiochi (con un joystick). È molto raro in adolescenti e più comune negli adulti, in particolare quelli con lavori relativi al computer.

epicondilite. Questa condizione è caratterizzata da dolore e infiammazione nel punto in cui le ossa sono unite nel gomito. L’epicondilitis è anche conosciuta come “gomito da tennis” perché spesso colpisce i giocatori di tennis.

Malattia Schlatter a Osgood. Questa è una causa comune di dolore alle ginocchia negli adolescenti, in particolare gli atleti adolescenti che stanno colpendo un tratto.Uso frequente e sforzo fisico (ad esempio quando si esegue lunghe distanze) possono causare infiammazione nell’area in cui il tendine della sfera è collegato alla tibia.

sindrome del dolore rosullofemoral. È l’ammorbidente e la decomposizione della cartilagine del ginocchio. Prendendo squat, inginocchiato, scale da arrampicata e orecchini possono ottenere il dolore intorno al ginocchio.

Periostiite tibiale. Questo termine si riferisce al dolore lungo la tibia o la parte anteriore inferiore della gamba. Periostiite tibiale è comune nei corridori e di solito non causa maggiori problemi, anche se può essere piuttosto doloroso. Può essere difficile differenziare da una frattura di stress.

fratture di stress. Le fratture di stress sono piccole scoppiettanti sulla superficie dell’osso che sono dovute a un sovraccarico ritmico e ripetuto. Queste ferite possono apparire quando un osso è sottoposto a uno sforzo ribadito per correre, marciare, camminare o saltare, o da uno sforzo corporeo, come quando una persona cambia le superfici su cui corre o corre con calzature sportive usurate.

Tendinite. Nella tendinite, c’è una lacrima e un’infiammazione nei tendini, che sono bande di tessuto simili a corde che collegano i muscoli con le ossa. Tendinite è correlata all’estremità eccessiva e ripetuta di tendini a causa dell’uso intensivo di alcuni muscoli.

Posso evitare le lesioni da sovraccarico?

per prevenire lesioni dovute all’uso da un computer, Certo che le attrezzature e i mobili sono adeguati e utilizza posizioni corrette per sedersi e scrivere. Se i tuoi genitori compreranno nuovi mobili per computer, suggeriscono di acquistare mobili che possono essere regolati a ciascun membro della famiglia.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Assicurati dello schermo del computer è allineato con la fronte.
• Siediti in posizione verticale, con il tuo contatto posteriore con il retro della sedia. Le sedie che offrono più supporto sono utili, specialmente se offrono supporto lombare. Evitare di conservare sulla tastiera e tendere le spalle. Questo rende il collo, la schiena e la colonna fanno uno sforzo inutile.
• Lascia riposare le gambe comodamente con i piedi ben supportati sul pavimento o in un supporto a pedale.
• quando scrivi, è dà tocchi leggeri. Posiziona la tastiera vicino a te in modo da non devi allungare.
• Le dita e le bambole dovrebbero rimanere allo stesso livello mentre scrivi. Prova un supporto da polso per avere più supporto. I polsi e la parte inferiore delle braccia devono essere ad angolo di 90 gradi rispetto alla parte superiore delle braccia. Devi posizionare i gomiti vicino ai lati del tuo corpo per evitare di piegare le bambole da un lato all’altro.
• È molto facile perdere la nozione di tempo in cui navighi su Internet o sei immerso in una scuola lavoro. Assicurati di avere pause (per allungare e camminare) ogni da 30 a 60 minuti, anche se non ti senti stanco e o senti il dolore. (Se si perde la nozione di tempo, usa un timer per sapere quando è il momento di prendere una pausa).
• Test una tastiera ergonomica (“ergonomico” significa appositamente progettato per essere confortevole) che ha un design Curvo e usa una trackball (o trackball) invece di un mouse comune.

Come posso trovarmi meglio?

Prima diagnostica un infortunio al sovraccarico, più velocemente Puoi curare il corpo. Pertanto, assicurarsi di consultare il medico se avete sintomi.

La chiave per il recupero è riposare sull’area interessata. Il medico può raccomandare di prendere un antinfiammatorio (come Ibuprofen). A volte, si consiglia l’uso di impacchi di ghiaccio per ridurre il dolore e l’infiammazione.

Una volta che l’infiammazione e il dolore sono scomparsi, il medico può suggerire di fare la terapia fisica per esercitare i muscoli e prevenire la perdita di movimento nell’articolazione .

Quando si tratta di sovraccaricarvi le lesioni, la prevenzione è la migliore medicina. È attento alla quantità di tempo che spendi a fare movimenti ripetitivi. La flessibilità e la forza possono aiutarti a prevenire le lesioni da sovraccarico. Pertanto, hai esercitato regolarmente e rimani attivo (ricordati di preriscaldare e, ovviamente, rendi lo stretching prima e dopo aver fatto esercizio fisico).