Le persone possono avere l’asma sfoggiando sport?

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Le persone possono fare gli sport di asma?

Quando le persone con l’asma seguono il loro piano d’azione contro l’asma, possono fare sport e può farlo molto bene! Molti atleti d’élite subiscono l’asma, e ci sono alcuni che hanno persino vinto oro olimpico.

Come può lo sport aiutare le persone che hanno asma?

Anche se non vuoi essere un atleta Professionale, esercizio fisico e sport può andare alla grande. Lo sport ti aiuta a essere in forma. E ti aiuta a mantenere un peso sano. L’esercizio fisico rafforza anche i muscoli pettorali che sono usati per respirare. Se hai asma, questo è molto importante perché può aiutarti che i polmoni funzionino meglio.

lo sport fornisce anche vantaggi emotivi: l’esercizio rende la fabbricazione del corpo endorfine, sostanze chimiche del corpo stesso. Rendono le persone Sentirsi più felice e in pace. L’esercizio aiuta anche alle persone a dormire meglio. Può persino aiutare nella depressione, perché le persone che si sentono forti e con energia possono percepire se stessa in modo più positivo.

Quali sono gli sport più adatti per le persone con l’asma?

sono sport e attività che sono le migliori opzioni per le persone che soffrono di asma. Golf, yoga e bicicletta morbida hanno meno probabilità di innescare le crisi asmatiche. Gli sport come il baseball, il calcio, la ginnastica e l’atletica da campo e la corta pista possono anche essere buone opzioni.

Ci sono alcuni sport che rappresentano più sfide per le persone con l’asma. Qui ci sono sport di resistenza, come razze e ciclismo a lunga distanza, che richiedono trascorrere molte energie senza avere lunghi periodi di tempo per riposare (cosa succede nel calcio e nel basket). Gli sport invernali, come lo sci di fondo e l’hockey su ghiaccio, possono anche rappresentare difficoltà.

Ma questo non significa che non puoi praticare questi sport se ti piacciono. Molti atleti con l’asma hanno dimostrato che, con una buona formazione e uso di farmaci per l’asma a dosi adeguate, possono praticare qualsiasi sport a cui piace praticare.

Come si gioca in modo sicuro

Prima di sport, la tua asma dovrebbe essere ben controllata. In altre parole, non dovresti avere molte crisi asmatiche. Il modo migliore per avere l’asma sotto controllo è seguire il tuo piano d’azione nella parte inferiore dell’asma e prendere tutti i farmaci per l’asma come prescritto dal medico. A

Se si prendono farmaci di controllo a lungo termine, Dovresti usarli anche se stai bene. Dimenticati a prendere questi farmaci per l’uso quotidiano, puoi ottenere i sintomi.

PRENDE SEMPRE IL FARME DI RIFERIMENTO RIFITTO, Anche durante gli allenamenti. Quindi, puoi usarlo se hai una crisi asmatica. Ci sono persone che hanno bisogno di prendere il farmaco di soccorso poco prima di fare esercizio fisico per prevenire le crisi asmatiche. Il tuo medico ti direbbe se questo fosse il tuo caso.

Le persone con l’asma indotta dall’esercizio hanno solo crisi asmatiche quando è attiva. Pertanto, potresti dover medicare poco prima di iniziare qualsiasi intensa attività fisica.

Parla con il tuo medico sui tuoi piani per addestrare o praticare sport. È possibile aggiungere alcune strategie di formazione al piano di associazione. Tra questi, è possibile apparire quanto segue:

• Salta gli allenamenti all’aperto quando i tassi di polline o stampi sono alti
• usura sciarpa o balaclava quando ti alleni all’aperto in inverno
• Respira attraverso il naso invece di farlo per via in bocca mentre si esercita
• Dedica abbastanza tempo per un buon riscaldamento e esercizi di raffreddamento

Assicurati che il tuo allenatore e compagni di squadra Sappi che hai asma. Quindi, lo capiranno quando è necessario smettere di allenarti o quando hai una crisi asmatica. Quando hai un po ‘di tempo, sarai un buon ascolto del tuo corpo e saprai come evitare o come controllare i tuoi problemi asmatici nelle partite e nella formazione.