La colpa delle madri: sbarazzarsi di quel peso una volta per tutte

Quando diventiamo madri, le emozioni ci inondano. Molti di loro sono meravigliosi: l’amore come mai, la tenerezza come mai … Tuttavia ci sono altri che non sono così belli: essere una madre e iniziare a sentirsi in colpa Sembra essere quasi simultaneo. Ma poiché la colpa non va bene, andiamo liberarsi da lei, ti iscrivi?

Nota precedente: Molto è stato scritto sui sentimenti di colpa delle madri, incluso questo articolo, e sulla necessità di eliminarlo dalle nostre vite. Ma è importante che tutte queste informazioni non vengano trasformate in pressione.

Quel sentirsi in colpa non è una cosa positiva è innegabile, ma non dovresti farti male se la pensi così, ne mancherebbe di più! Quello che voglio in questo articolo è che vedi che non sei solo e impari alcuni strumenti per affrontare il senso di colpa, ma al tuo ritmo, rilassato, senza pretese.

Non dobbiamo essere fantastici tutto il tempo o la prima volta. Aspettative sempre realistiche, okay? Non siamo super donne, né vogliamo esserlo.

Non sei solo

È molto probabile che alcune volte in cui ti sei sentito in colpa hai pensato che fosse qualcosa che ti accadeva. Ci sono buone notizie a riguardo: non sei l’unico che succede, in realtà è qualcosa che “schizza” quasi tutte le madri (e molti padri).

Sicuramente stai pensando a quel “male di molto, la consolazione degli sciocchi”: ok, succede a quasi tutte le madri, e allora? Bene, ha detto che è un’ottima notizia perché sapendo che è praticamente una pandemia, qualcosa spesso associato alla maternità, puoi iniziare scarica parte di quell’errore.

Una delle cose che di solito ci capita, per finire la commedia, è che non solo ci sentiamo in colpa per questo o quello (un po ‘più in basso ci sono alcuni dei motivi più frequenti), ma anche (e questo è di traca) ci sentiamo in colpa … per sentirci in colpa. Ti è successo?

Il senso di colpa è inutile

Una delle cose che favorisce il fatto che continuiamo a sentirci in colpa è che in fondo pensiamo che la colpa sia utile. Di solito vediamo la colpa come il faro che ci dice che qualcosa non è giusto e che dobbiamo ripristinarlo, come la luce che ci illumina sulla strada per “fare le cose nel modo giusto”.

Associamo la colpa all’etica e quell’associazione non ci soddisfa affatto. Perché, sorpresa, non è così: non è necessario sentirsi in colpa per assumersi la responsabilità di qualcosa, né la colpa “ci aiuta” a fare “ciò che deve essere fatto”.

Il senso di colpa ci porta ad avere meno capacità di reagire, infatti: poiché ci sentiamo male e ci schiacciamo non siamo in grado di prendere buone decisioni al riguardo, almeno non le migliori.

La colpa ci fa stare male, è la responsabilità che ci fa fare qualcosa per risolvere o alleviare la situazione.

Mi sento in colpa per …

Rivediamo alcuni dei i motivi più comuni per cui le madri si sentono in colpa. Ti riconosci in qualcuno?

• Per andare a lavorare invece di stare con il bambino.
• Per stare a casa invece di andare al lavoro (getterò via la mia carriera professionale?).
• Non sto frequentando il mio partner come prima (o come dovrebbe essere).
• Non sto bene / Non sono una brava madre.
• Cosa succede se amo un bambino più di un altro?
• Perché a volte gli ho lasciato mangiare “vivai”.
• Perché non mi va di fare sesso.
• Perché adoro mio figlio, ma ho bisogno di tempo per me stesso (o ci sono momenti in cui lo fatturerei sulla luna, o oltre).

L’elenco delle cose di cui possiamo sentirci in colpa è quasi infinito. Mettiamolo fine.

Perché non dovremmo sentirci in colpa per aver voluto del tempo da soli per noi

Fuori colpa, fuori peso

Il senso di colpa è un peso che portiamo sulle nostre spalle che rende tutto più complicato. E proprio come la parte posteriore è qualcosa che le madri non hanno molto lontano, con più motivi dobbiamo fare qualcosa al riguardo!

Diamo sbarazzarsi della colpa una volta per tutte, di ciò che abbiamo da quando siamo madri ma anche degli altri difetti che abbiamo (dal momento che resteremo grandi, pensi?).

1. Metti in discussione i tuoi difetti

Il senso di colpa ci fa male perché lo “compriamo”, perché crediamo a queste cose che ci raccontiamo, ma se provassimo a metterle in discussione?

Riflessione 1: oltre alla mia parte di responsabilità, Quali altre cause potrebbero esserci dietro questo avvenimento? Non c’è praticamente nulla di unico, quasi tutto nella vita è prodotto dalla congiunzione di diversi fattori, quindi troveremo quelli dietro la tua situazione, così puoi vedere che non tutto è “grazie a te”.

Riflessione 2: Davvero perché ti senti in colpa? Chi sta marcando quei parametri? Si può fare qualcosa al riguardo? E in ogni caso, la colpa ti sta servendo per qualcosa in questo caso?

2. Agisci

Se c’è qualcosa con cui non ti senti bene, qualcosa che ti provoca disagio, invece di sentirti in colpa (che abbiamo già detto è un sentimento che non aiuta affatto), interveniamo.

Abbandonarsi dà solo una sensazione di incontrollabilità, di andare un po ‘alla deriva. Prendi il controllo: cosa non mi piace o mi fa stare male? Bene, ora elaborerò un piano per cambiarlo.

Vedrai che cambiare la sensazione con l’azione ridurrà il disagio.

3. Non sei in definitiva responsabile della felicità di tuo figlio

Alcune madri sentono di essere responsabili della felicità dei loro figli, e questo è un sacco di responsabilità. Tanto che nessuna persona poteva con lei.

Non è giusto o realistico che ti metti sotto quella pressione: tuo figlio è una persona che imparerà gradualmente a gestire, una persona che vive in un mondo in cui ci sono altre persone che contribuiranno (e anche sottraggono, ovviamente) cose. C’è famiglia, amici, scuola, giochi, risate …

Il tuo ruolo è accompagnarlo, amarlo moltissimo, dargli un punto di riferimento, un fondamento affinché si senta al sicuro … Ma anche la libertà di gestire e imparare da solo.

La felicità, la tua felicità, consisterà in mille cose, non ti preoccupare.

4. Cosa significa essere una buona madre?

Uno dei Le principali fonti di colpa sono le aspettative o gli standard che ci siamo contrassegnati (molte volte con un aiuto esterno, tutto è detto).

Lo scontro tra l’attesa, che di solito non è realistico, e ciò che accade dopo ci schiaccerà. Quindi è tempo di rivedere cosa intendiamo per essere una buona madre. Implica essere una super madre? Ti ricordo una cosa: sei umano.

Hai già visto che sentirsi in colpa non va affatto bene. Se c’è qualcosa che pensi di aver fatto di sbagliato, ciò che dovresti sentire è responsabilità, ma non incolpare mai. Cambia l’ottica e passerai dal sentirti male al voler fare, e questo è un grande, grande cambiamento. Sbarazziamoci di quel carico pesante!

Foto: Pixabay.com
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