Impariamo sulle calorie

Quando le persone parlano di calorie nel cibo, cosa intendi? Un calorie è un’unità di misura, ma questo non misura peso o longitudine. Un calorie è un’unità energetica. Quando ascolti che qualcosa contiene 100 calorie, è un modo per descrivere la quantità di energia che il tuo corpo potrebbe ricevere quando si consuma questo.

sono calorie male per il corpo?

calorie non sono male Il tuo corpo ha bisogno di calorie per avere energia. Tuttavia, mangiare troppe calorie e non bruciando abbastanza di questi attraverso l’esercizio fisico può causare il peso di aumentare.

La maggior parte dei pasti e le bevande contengono calorie. Alcuni cibi, come lattuga, contengono poche calorie (una tazza di lattuga tagliata contiene meno di 10 calorie). Altri cibi, come arachidi, contengono molte calorie (mezza tazza di arachidi contiene più di 400 calorie).

Alcune persone dicono alle calorie quando cercano di perdere peso. La maggior parte dei bambini non ha bisogno di farlo, anche se tutti possono beneficiare di seguire una dieta sana ed equilibrata con la giusta quantità di calorie, o troppi, né pochissimi. Ora, come sai quante calorie hai bisogno?

Quante calorie hanno bisogno bambini?

Non tutti i bambini hanno le stesse dimensioni e ogni corpo brucia l’energia (calorie) a Diversi ritmi, quindi, non c’è una quantità esatta di calorie che ogni bambino dovrebbe consumare. Tuttavia, vi è una gamma raccomandata per la maggior parte dei bambini tra i 6 ei 12 anni: da 1600 a 2200 al giorno, a seconda di quanto siano attivi.

Quando raggiungono la pubertà, le ragazze hanno bisogno di più calorie prima ma loro tendono ad aver bisogno di meno dei maschi. Quando i maschi entrano nella pubertà, potrebbero aver bisogno di circa 2500 a 3000 calorie al giorno, specialmente se sono molto attivi. Tuttavia, indipendentemente dal sesso, i bambini che sono più attivi e muovono molto hanno bisogno di più calorie dei bambini più sedentari.

Se si consumano più calorie rispetto al tuo corpo ha bisogno, le calorie superate sono convertite in grasso . Il grasso in eccesso può causare problemi di salute. Solo il tuo medico può dire se sei in sovrappeso, per questo, se questo è interessato, consultare il medico. Non fai mai una dieta senza consultare il medico!

Alimenti ad alto contenuto calorico come bevande zuccherate, dolci e fast food aggiungono rapidamente calorie nella vostra dieta quotidiana. Pertanto, segue una dieta sana ed equilibrata. L’esecuzione di esercizi fisici e la riproduzione sono anche attività molto importanti, poiché aiutano a bruciare calorie.

Come il corpo utilizza calorie

Il tuo corpo ha bisogno di calorie semplicemente per funzionare, in modo che il cuore segue battendo E i polmoni continuano a lavorare. Nel caso dei bambini, il corpo ha bisogno anche di calorie e sostanze nutritive da una varietà di cibo da crescere e svilupparsi. Inoltre, il corpo brucia alcune calorie anche senza pensare, quando si cammina il cane o quando si fa il letto.

Comunque, è l’ideale per giocare ed essere attivo almeno un’ora al giorno. Questo si riferisce al tempo trascorso sport, giocando all’aperto o camminando sulla bicicletta. Si aggiungono tutto. Sii attivo Ogni giorno fa sì che il corpo rimanga forte e può aiutarti a mantenere un peso sano.

Guardando la televisione o giocare ai videogiochi non brucerà alcun calorie, quindi dovresti limitare tali attività non più di due ore un giorno. Una persona brucia solo un calorie approssimativamente per minuto guardando la televisione, quasi uguale a dormire.