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Il sogno del bambino in estate: come riposarsi

Se c’è qualcosa su cui la maggior parte dei genitori è d’accordo, è che la paternità è estenuante. La maggior parte dei bambini si sveglia più volte durante la notte durante i primi mesi (e persino anni) e questo rende i genitori quasi sempre stanchi.

Il “problema” aumenta in estate, quando le alte temperature, le ore che cambiano e i giorni più lunghi rendono difficile il riposo di genitori e bambini. Come possiamo riposarci bene in estate? Possiamo o no mettere l’aria condizionata? Dovremmo mantenere i rigidi programmi invernali? Possiamo condividere il letto con il bambino? Possono dormire in luoghi diversi dalla loro culla?

Chiariamo di seguito le domande più frequenti della consultazione e diamo alcuni “consigli” per migliorare il sonno in estate.

Sì al condizionatore d’aria

La maggior parte dei genitori ha paura di mettere l’aria condizionata o il ventilatore in estate se hanno un bambino a casa; Tuttavia, non c’è motivo di non usarlo.

  • Né il freddo né l’aria condizionata faranno contrarre un’infezione al nostro bambino (basta usarlo con cautela); La causa più probabile della malattia è che qualcuno abbia trasmesso quel virus (o batteri) attraverso le mani o le goccioline di saliva.
  • Il calore della stanza e l’eccesso di vestiti (indumenti in eccesso) sono stati collegati alla sindrome della morte improvvisa del bambino. Idealmente, la stanza dovrebbe essere adeguatamente aerato e con una temperatura adeguata. Il bambino dovrebbe essere con dei vestiti piccoli (ricorda, tranne che per i neonati, i bambini hanno lo stesso calore e / o freddo di noi)

  • Evitare il getto del condizionatore d’aria direttamente dal bambino. È possibile collegare l’aria un paio d’ore prima di dormire in modo che la stanza sia a una buona temperatura e / o posizionare la culla lontano dalla corrente.

  • Sostituire e / o pulire i filtri dell’aria condizionata secondo le raccomandazioni del produttore.

  • Evitare sbalzi di temperatura improvvisi. Se la casa è molto calda, raffreddarla progressivamente fino a raggiungere una temperatura adeguata.

Dovrebbero sempre dormire nella loro culla?

È comune durante le vacanze che trascorriamo molte ore lontano da casa e i bambini non possono fare un pisolino nella loro culla, ma non tutte le superfici sono ugualmente adatte.

  • Non nel seggiolino auto. Le sedie progettate per portare i bambini in macchina non devono essere utilizzate per consentire ai bambini di dormire o trascorrere molte ore lì. L’uso di queste sedie per i bambini più piccoli a dormire in particolare è stato associato alla sindrome della morte improvvisa del bambino. Il meccanismo in questione sarebbe correlato alla postura che migliorerebbe il reflusso gastroesofageo e potrebbe ridurre l’ossigenazione nei bambini.

  • Se dormono dentro lettini da viaggio o carrelloDobbiamo rispettare le stesse raccomandazioni per un sonno sicuro di quando dormono nella loro culla: la superficie su cui dormono deve essere solida e priva di oggetti (niente animali di peluche, cuscini, cuscini di posizionamento …). La posizione ideale per dormire sotto un anno è a faccia in su.

Nella culla del bambino, né coperte né cuscini: la biancheria da letto provoca quasi il 70% dei casi di decesso per soffocamento

  • Puoi condividere un letto con i genitori?

A volte non prendiamo un lettino da viaggio o non ce lo forniscono nella sistemazione che stiamo per andare e abbiamo bisogno di condividere un letto con il bambino (o almeno così decidiamo) Dobbiamo prestare particolare attenzione al sonno dei bambini di età inferiore a un anno per evitare la sindrome della morte improvvisa del bambino.

Lo considerano il comitato per l’allattamento al seno dell’AEP e il gruppo di lavoro sulla morte improvvisa infantile dell’Associazione pediatra spagnola il colecho (condividi il letto con il bambino) non dovrebbe essere praticato in:

  • Neonati di età inferiore a tre mesi.

  • Prematurità e basso peso alla nascita.

  • Genitori che usano tabacco, alcol, droghe o droghe sedative.

  • Situazioni di malattia, in particolare stanchezza estrema, come l’immediato postpartum.

  • Colecho su superfici morbide, materassi ad acqua, divano o poltrone

  • Condividi il letto con altri membri della famiglia, con altri bambini o con più persone

Puoi anche consultare le raccomandazioni per la raccolta sicura della Guida per le madri che allattano al seno in questo link.

Come adattarsi al nuovo programma?

Con il passare del tempo e l’arrivo dell’estate i giorni sono più lunghi, ci sono più ore di luce ed è difficile convincere i bambini a tornare a casa, cenare e prepararsi ad andare a letto. Abbiamo un orologio interno che regola il sonno e la veglia in gran parte influenzati dalla luce; Questi meccanismi iniziano a svilupparsi intorno a 3-6 mesi di vita, in modo che i più piccoli possano non essere interessati.

Per gli anziani, se vanno a letto più tardi ma si alzano anche la mattina tardi, dormono le ore corrispondenti e non si alzano stanchi, non ci sarebbero problemi. E se dovessero alzarsi presto per andare al campo / scuola materna e non dormire abbastanza? In tal caso dovremo cercare di anticipare il tempo per tornare a casa, cercare di ridurre la luce (abbassare i bui almeno parzialmente), cenare presto, fare attività più rilassate prima di andare a letto ed evitare di usare gli schermi 1-2 ore prima di andare a letto.

E con tutto ciò che ha detto, goditi l’estate!

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