Cosa significa avere sovrappeso?

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Il tuo peso è stato importante dal momento in cui sei nato. È possibile che anche tu sai quanto pesate alla nascita. La maggior parte dei neonati pesano tra 6 libbre (2,7 kg) e 9 sterline (4 kg), ma alcuni possono pesare di più e altri, meno.

Ma i bambini aumentano in peso molto velocemente e tutti sono felici perché questo significa questo Il bambino sta crescendo bene e diventa più forte.

Quando sei più grande, il tuo peso è ancora importante. È qualcosa che i tuoi genitori sicuramente e il medico sarà in sospeso. Quando hai intenzione di renderti una recensione medica, la solita cosa è che il medico scrivi la tua altezza e il tuo peso e confrontare tali misure con quelle dell’ultima revisione. Il dottore vuole verificare che tu abbia un peso sano perché pesa troppo o pesare molto poco può essere un problema.

Ma, al momento, è più comune avere sovrappeso rispetto al necessario. Sempre più bambini e adolescenti hanno problemi di peso.

Cosa significa?

Quando le persone parlano di avere sovrappeso, si riferiscono a una persona ha più grasso corporeo dal che è sano . Tutti hanno del grasso nel corpo, ma il grasso in eccesso può causare problemi di salute. I bambini con sovrappeso possono avere difficoltà a muoversi e seguire il ritmo dei loro amici al parco giochi. È possibile, anche che sono il bersaglio delle battute o si sente male con se stessi.

Come è misurato?

Una persona può pesare meno che desiderabile, avere un peso sano , avendo sovrappeso o essere obesi. Non c’è peso perfetto per un bambino, ma ci sono gamme di peso sano che dipendono dalla loro altezza e dal sesso (se siete un bambino).

I medici usano quattro categorie per descrivere il peso di una persona:

1. peso inferiore del normale: una persona pesa meno di ciò che è considerato sano per la sua età, il suo sesso e altezza.
2. Peso sano: Peso Una persona è in una gamma sana per la sua età, sesso e altezza.
3. Sovrappeso: una persona pesa più di ciò che è considerato sano per la sua età, il suo sesso e l’altezza.
4. obesità: una persona pesa molto più di Ciò che è considerato sano per la sua età, il suo sesso e altezza.

Qual è il BMI?

il sovrappeso è molto più di una figura di equilibrio. Un bambino più alto potrebbe pesare più di una delle minore stature e non è per questo che è sovrappeso. Ecco perché i medici usano ciò che è chiamato indice di massa corporea o IMC, per decidere se un bambino è sovrappeso.

Il BMI utilizza l’altezza e il peso di un bambino in un calcolo matematico con il fatto che un numero è ottenuto un numero. I medici posizionano quel numero su un tavolo. Ci sono diversi tavoli per ragazzi e ragazze. Il BMI calcola quanto grasso la persona ha sul corpo.

Poiché il muscolo pesa più del grasso, una persona muscolare può avere un BMI più alto, ma non avere un sacco di grassi nel corpo. Allo stesso modo, il BMI di una persona può essere al livello ideale o sotto, ma questo ha un sacco di grassi nel corpo.

Forse, nella tua scuola ti offri un rapporto sulla tua BMI, ma Il modo migliore per capire che è parlare con il tuo medico.

Perché le persone si sovrappeggiano o obesità?

La maggior parte delle volte, le persone hanno un corpo troppo grasso perché ingeriscono di più Calorie (attraverso cibo e bevande) di quanto bruciassero attraverso l’attività fisica, come giocare a calcio o camminare a scuola. Le calorie sobreose sono conservate in grasso. Più calorie extra per ingerire una persona, più grasso immergerà.

Questo accade molto facilmente nella vita moderna. Le persone trascorrono più tempo davanti agli schermi (della TV, telefono e computer) e meno tempo in movimento. Invece di camminare o andare in bicicletta, andiamo in auto ovunque. Sono meno scuole che offrono lezioni di palestra ogni giorno; I bambini giocano di più con videogiochi e giochi mobili dei giochi attivi.

Le persone hanno vite più affollate e hanno meno tempo per preparare pasti sani. Mangiamo più pasti del ristorante, pasti da asporto, pasti precotti e snack confezionati.

I problemi relativi al peso possono essere ereditari. Ma non lasciare che questo ti scoraggia e ti impedisca di fare i cambiamenti che potrebbero aiutarti a raggiungere un peso sano. Le tue abitudini, cioè, il tipo e la quantità di cibo che mangi, e la quantità di esercizio fisico che fai, può cambiare radicalmente le cose.

Come può influenzare il peso in eccesso alla tua salute?

È difficile sentirsi bene quando il corpo carica troppo peso.Avere sovrappeso o obesità può far sì che una persona sia più difficile respirare e dormire. Può causare affaticamento e dolore. Un problema di peso può anche farti vergognare, triste o addirittura arrabbiato. Quando le persone si sentono male, forse mangiano di più perché mangiare è confortante. Ma questo non è raccomandato, specialmente se è una persona con sovrappeso.

È importante cercare aiuto perché il peso eccessivo può ammalarsi. I bambini sovrappeso o obesi hanno maggiori probabilità di subire il diabete e altri problemi di salute. E gli adulti sovrappeso hanno maggiori probabilità di avere una malattia cardiaca.

Come puoi evitare il sovrappeso?

uno dei modi migliori per mantenere un peso sano è di condurre una vita attiva. Puoi unirti a una squadra sportiva. Oppure, se non ti piacciono gli sport di squadra, puoi provare a nuotare, tennis, arti marziali o semplicemente giocare nel cortile della tua casa. Saltare alla corda, ballare e correre farà che il tuo cuore può con la forza.

Aumento del livello di esercizio fisico può essere semplice come salire le scale invece di usare l’ascensore o camminare invece di chiedere loro i tuoi genitori Porta in macchina. Stare attivo significa anche sembrare meno televisione e passare meno tempo ai videogiochi e ai giochi mobili.

Mangiare sano è un’altra parte del rimanere in forma. Mangia una varietà di cibo e ingerire cinque razioni di frutta verdure e verdure al giorno. Optare sull’acqua e il latte scremato invece di bevande analcoliche e bevande con zucchero. E come per gli alimenti con molte calorie e un sacco di grassi, rendonoli da soli di volta in volta e, quando lo fai, assicurati che sia in piccole porzioni.

Cosa dovresti fare?

La prima e la migliore misura dovresti prendere se ti preoccupi che il tuo peso è parlare con uno dei tuoi genitori. Tua mamma o papà può fissare un appuntamento con il tuo medico. Forse, il medico suggerisce modi per cambiare ciò che mangi e le tue abitudini fisiche fisiche.

Di solito, i bambini non hanno bisogno di dieta. Ma un bambino con un sacco di sovrappeso potrebbe aver bisogno dell’aiuto esperto di un nutrizionista o di un medico specializzato nel controllo del peso. Accanto alla tua famiglia, puoi sviluppare un programma che include alimenti nutrienti e facendo un esercizio fisico su base regolare.

Aiuta altre persone

Se hai un amico o un parente di superamento , Ricorda di essere gentile con lui. Probabilmente, essere consapevole del problema. Le battute o le prese in giro ti farà sentire peggiore. Incoraggia il tuo amico offrendo a lui esercitare fisico insieme e condividendo con lui quello che sai del mangiare sano.