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Conservazione della salute quando si viaggia

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Quando si viaggia con la tua famiglia, la tendenza ad uscire dalla routine domestica in relazione al mangiare e alle abitudini del sonno rende le probabilità che un membro della famiglia contenga un aumento di malattia. Può costare del tempo per adattarsi al cibo, all’acqua e all’aria da un ambiente diverso. E i bambini sono particolarmente inclini a sviluppare problemi legati al viaggio, come commovente vertigini, diarrea e infezioni.

Piano cose con qualche anticipazione e preparare i bagagli con il buon senso può aiutarti a mantenere sani tutta la sua famiglia durante il viaggio. Ecco alcuni aspetti da tenere in considerazione quando la tua famiglia si prepara a viaggiare.

Considerazioni speciali per viaggiare all’estero

Se stai per viaggiare all’estero, inizia a prepararsi con una previsione del tempo sufficiente. Ad esempio, è importante scoprire i vaccini che il tuo bambino dovrebbe mettere (e anche tu) perché:

  • I diversi paesi hanno rischi diversi e specifici requisiti di vaccinazione. Ad esempio, la tua famiglia dovrà vaccinare contro la febbre gialla se si prevede di viaggiare in Africa sub-sahariana o all’area tropicale del Sud America, ma non se pensi di viaggiare all’Europa orientale.
  • Alcuni vaccini richiedono diverse dosi, che sono somministrate consecutivamente per un periodo di giorni o momenti di settimane.
  • La maggior parte dei vaccini ha bisogno di tempo per fare effetto sull’organismo.

La maggior parte dei vaccini deve essere somministrata almeno un mese in anticipo prima del viaggio, quindi dovresti chiedere un tempo di visitare con il medico e il pediatra del tuo bambino da quattro a sei settimane prima di iniziare il viaggio. Anche se hai intenzione di viaggiare in meno di quattro settimane, dovresti fissare un appuntamento con il pediatra perché il tuo bambino potrebbe beneficiare di ricevere vaccini o farmaci preventivi.

A seconda dei piani di viaggio, è possibile che il Medico e / o Pediatra raccomandano che, a parte i vaccini ordinari, tu e / o il bambino vengano vaccinati contro:

  • febbre tifoide
  • epatite A e B
  • Febbre gialla
  • encefalite giapponese B
  • meningitis
  • rabbia

Allo stesso modo, i bambini di qualsiasi età possono contrarsi La malaria, quindi se hanno intenzione di viaggiare in un paese in cui esiste questo rischio, parla con il pediatra del loro bambino sui farmaci della malaria. Il pediatra deciderà quali è il miglior farmaco preventivo, tenendo conto sia del paese di destinazione che dello stato della salute del bambino.

Consultare il pediatra del tuo bambino o visitare il sito Web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie ( CDC) per trovare informazioni sull’elenco dei vaccini raccomandati o essenziali (il sito web di cui sopra include una sezione dedicata alla salute del viaggiatore e in questa sezione è possibile cercare informazioni sul suo luogo di destinazione). Assicurati anche di portare con te il libro di vaccinazione del tuo figlio con te se viaggi all’estero.

Problemi frequenti relativi al viaggio

Indipendentemente da quanto pensano di viaggiare, ci sono alcuni problemi correlati con Salute che la tua famiglia potrebbe dover affrontare quando si viaggiano, come i cambiamenti del programma (il cosiddetto “Jet Lag”), fastidi nelle orecchie, vertigini per movimento e diarrea.

Modifica pianificazione

Quando viaggi in aereo e passa attraverso diverse zone temporali (o programmi), il tuo orologio interno può costare abbastanza per abituarsi al tempo del paese di arrivo. Ad esempio, se di solito si sdraiate alle 21:00 e viaggia da New York in California, dove il fuso orario è in vantaggio di New York, è possibile che tu voglia sdraiarsi alle 18:00 perché sarai stato sveglio durante il tempo che di solito sii e il tuo corpo dovrà riposare. Probabilmente non puoi andare a letto fino a quando non sei 21 ore, a che ora sarai estremamente stanco perché il tuo corpo sarà stato sveglio per più del solito.

A parte la stanchezza, il “jet lag” può causare anche il disagio di stomaco e insonnia. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare il “Jet Lag”:

  • Prova ad adattare il ciclo dei sogni della tua famiglia due o tre giorni prima di andare in viaggio.
  • riposa molto prima di andare in viaggio. Se possibile, dormire durante il volo.
  • la disidratazione contribuisce agli effetti collaterali del cambiamento del programma, quindi assicurati che tutti bevono acqua abbondante durante il volo.Evitare alcol, caffè, tè e altre bevande che contengono caffeina.
  • sui voli lunghi, prova a fare allungare regolarmente e persino passare attraverso le sale dell’aeroplano quando sono chiare e è permesso di farlo.
  • Dopo l’arrivo, incoraggia il tuo bambino ad essere attivo all’aperto o in aree molto illuminate durante il giorno.
  • Prova a seguire l’ora locale al suo posto di destinazione (ad esempio, prova a mantenere il tuo bambino sveglio fino al solito ore di coricarsi).

dolore all’orecchio

È normale che i bambini sperimentano le orecchie quando l’aereo decolla e quando atterra, come risultato del pressione che viene generata nell’orecchio medio mentre si tenta di compensare i rapidi cambiamenti di pressione dei voli. Incoraggia il tuo bambino a ingoiare, sbadigliare o, se è abbastanza grande, masticare la gomma da masticare. Se sei ancora un bambino, va bene amare o dare la bottiglia o un ciuccio.

Tutti questi comportamenti possono contribuire alle orecchie da adattare alle variazioni di pressione. Puoi anche dare al tuo bambino un analgesico, come il paracetamolo, tra 30 e 60 minuti prima di decollare o, se è un lungo volo, anche prima dell’atterraggio.

Movimento per movimento

Le vertigini per movimento (o cinetosi) sono causate dal conflitto che viene creato tra la vista e l’orecchio: l’orecchio interno rileva il movimento, ma gli occhi, focalizzati all’interno della macchina o in un altro veicolo, non rilevalo . L’arrivo al cervello dei segnali contraddittori può causare nausea, vertigini, vomito, pallore e sudotti freddi.

Questo tipo di vertigini di solito si verifica in barca, ma può anche influenzare i bambini quando si viaggia in aereo, in autobus e auto. Alcuni modi per aiutare a combattere questo tipo di vertigini sono quanto segue:

  • Prima di partire, avere il tuo bambino ingerire un pasto o uno spuntino che sono leggeri, poiché le vertigini di movimento sono peggiore quando lo stomaco è vuoto. Offrire cibo facile da digerire, come carboidrati complessi ed evitare cibi grassi.
  • Prova a evitare di mangiare durante i viaggi brevi. Nei lunghi viaggi, prendere bevande per sorseggiare e ingerire snack leggeri.
  • Se il tuo bambino inizia le vertigini, offrire uno spuntino leggero, come biscotti salato.
  • prova che suo figlio guarda fuori dalla macchina di dentro Dovresti mettere a fuoco la vista sugli oggetti fissi, invece di spostare oggetti (come altre auto) o in un punto remoto.
  • Tenere la finestra un po ‘aperta per diffondere aria fresca.
  • Utilizzare il poggiatesta per ridurre i movimenti della testa.
  • Per essere possibile, fare arresti frequentemente in aree di sosta o parchi. E, se il bambino si lamenta di essere vertiginoso e può fermarti in sicurezza, fermare la macchina, dal momento che una breve passeggiata e un po ‘di aria fresca poteva aiutarlo.
  • Parla con il suo pediatra su medicinali per i medicinali prevengono le vertigini muoversi .

diarrea

diarrea e altri disagi dello stomaco, che sono abbastanza comuni durante il viaggio, di solito causarono da batteri o altri germi che entrano nel sistema digestivo, generalmente dopo l’assunzione di acqua o cibi contaminati. La diarrea può essere particolarmente problematica nei bambini e nei bambini piccoli, che possono essere disidratati più facilmente degli adulti.

In molti paesi sottosviluppati o in via di sviluppo acqua non riguarda la forma che nei paesi sviluppati, in modo che possa contenere batteri , virus e parassiti.

Adotta le seguenti precauzioni per garantire che l’acqua sia sicura:

  • Considera la possibilità di bere solo acqua in bottiglia quando si viaggia.
  • Utilizzare solo acqua purificata da bere, creare cubetti di ghiaccio, lavarsi i denti e mescolarlo con latte artificiale per neonati o altri alimenti.
  • Se si utilizza l’acqua corrente, ma prima o purificandolo con una pillola di iodio.

altri modi per prevenire la diarrea e il disagio gastrointestinale sono:

  • Se allattati il tuo bambino, non smettere di farlo.
  • Ricorda a tuo figlio di continuare a praticare le sue buone abitudini igieniche, come lavars E mani, come fa a casa.
  • Se hai un bambino, mantieni i tuoi pacificatori, morsi e giocattoli puliti.
  • ha sempre un gel antisettico per le mani elaborate con l’alcol.
  • Assicurati che tutti i prodotti lattiero-caseari vengano pastorizzati.
  • Frutta e verdure devono essere cotti o lavati e sbucciati bene prima di ingestirli.

  • Le carni e i pesci devono essere ben cotti e dovrebbero essere ben cotti Mangia subito dopo la preparazione.
  • Evita di ingerire il cibo dai venditori ambulanti.

sono ben preparati

Quando si prepara il bagaglio, includere farmaci e altri elementi di natura medica che tu e la tua famiglia usi regolarmente perché potrebbe essere difficile trovarli invece del destino. Non dimenticare gli inalatori, i farmaci contro l’allergia e l’insulina, se necessario.

altri elementi da considerare per includere nei bagagli sono i seguenti:

  • Analgesici in vendita senza A Prescrizione, come il paracetamolo
  • Un piccolo kit di pronto soccorso che include un unguento antisettico, antibiotico, cureiti, bende e quei farmaci in vendita senza prescrizione medica che consiglia il medico o il pediatra del tuo bambino
  • Protezione solare
  • Repellente per insetti (coloro che funzionano meglio sono ciò che contengono shoet)
  • salviettine sanitarie bagnate che contengono alcol da usare quando non hanno acqua o sapone

Prima di fare un viaggio, ti preghiamo di informarti su come trovare un ospedale o un’installazione sanitaria accanto al luogo di destinazione, specialmente se il tuo bambino soffre di una condizione medica cronica. Se hai intenzione di viaggiare all’estero, prova a trovare un’installazione in cui parli la tua lingua.

È anche intelligente da portare con te un riassunto della priorità bassa medica del tuo bambino. Se hai queste informazioni, il personale medico che frequenta il tuo bambino può prendere decisioni appropriate sul tuo trattamento e non dovrai ricordare di fornire informazioni importanti alla volta in cui è più probabile che sia nervoso e / o preoccupato.

La storia medica di tuo figlio dovrebbe includere:

  • il tuo nome, nome del bambino, indirizzo e numero di telefono del tuo residenza abituale
  • Tipo di sangue del tuo figlio
  • L’elenco dei vaccini che il bambino ha ricevuto fino ad oggi
  • il nome, l’indirizzo e il numero di telefono di emergenze e l’ufficio del pediatra del tuo bambino
  • il nome, Indirizzo e numero di telefono della tua azienda medica, incluso il tuo numero di politica
  • Un elenco di qualsiasi condizione di assicurazione medica che il tuo bambino sta soffrendo, come il diabete o l’asma
  • un elenco di farmaci il tuo bambino prende, insieme al nome e al numero di telefono della sua solita farmacia
  • un elenco di allergie a medicine, cibo, insetti e / o animali che soffrono di figlio

  • la prescrizione medica dell’Oftalmologo di tuo figlio su occhiali o lenti a contatto
  • nome, indirizzo e Numero di telefono di un parente stretto diverso da te

e non dimenticare …

Mentre sono lontani da casa, è importante che continuino adottare lo stesso Misure di sicurezza adottate a casa, che includono quanto segue:

  • Proteggiti dal sole. Controlla la misura in cui il tuo bambino è esposto al sole. I raggi ultravioletti (UV) sono particolarmente intensi vicino all’Ecuador, in alta quota, tra le 10 in punto alle 4 del pomeriggio e dove la luce si riflette in acqua o neve. Applicare una protezione solare ad ampio spettro, con un fattore minimo di protezione solare (FPS) almeno 15 ogni due ore, specialmente dopo la sudorazione o esposta all’acqua. E includere nei cappelli per i bagagli e gli occhiali da sole per impedire che il volto di tuo figlio venga esposto al sole.
  • sicurezza prima dell’acqua. È vitale che monitora costantemente il tuo figlio in luoghi dove c’è acqua intorno. Dal momento che è possibile che gli articoli di sicurezza per i media acquatici, come le giacche di salvataggio e gli antiparras, non sono disponibili a destinazione, considerando loro dalla propria casa se ritieni di trascorrere del tempo a o vicino all’acqua.
  • Sicurezza in macchina. Se noleggi un’auto, prendi la tua sedia perché è possibile che l’auto affittata non abbia sedie ben tenute o approvate. I bambini che pesano meno di 40 sterline (o meno di 18 kg) devono essere soggetti alla sedia con imbracature idonee. I bambini e i bambini sotto i 3 anni dovrebbero sedersi verso la parte posteriore della macchina fino a raggiungere il peso massimo e il limite di altezza raccomandato dal produttore. I bambini che, in peso o altezza non possono più utilizzare il sedile orientato in avanti dovrebbe utilizzare i sedili dell’ascensore con le rispettive cinghie di sicurezza. Ciò accade tra 4 e 8 anni di età.

Prima di lasciare il viaggio, considerare di chiedere il medico e il pediatra del tuo bambino su come proteggere la tua famiglia di malattie e ferite durante il viaggio. Il fatto di organizzare le cose in anticipo, ti aiuterà a assicurarti che, quando arriverà il momento in vacanza, tutto ciò che dovrai fare sarà rilassante e divertirti!

rivisto da: Elana Pearl Ben-Joseph, MD
Data di revisione: Settembre 2018

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