Come avere una gravidanza sana

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Se hai deciso di avere un bambino, la cosa più importante è che ti prendi cura di te, in modo che sia tu che il bambino siano sani in futuro. Ragazze che ricevono un’attenzione adeguata e prendono le giuste decisioni hanno grandi possibilità di avere bambini sani.

cura prenatale

Se scopri di essere incinta, visitare un medico il prima possibile per Inizia a ricevere assistenza prenatale (assistenza medica durante la gravidanza). Prima inizi a ricevere assistenza medica, meglio sarà le possibilità che sia tu che il tuo bambino siano sani in futuro.

Se non puoi affrontare la spesa della visita a un medico o pagare la query in Una clinica per ricevere assistenza prenatale, ci sono organizzazioni di servizi sociali che possono aiutarti. Chiedi ai tuoi genitori, al consulente scolastico o ad un altro adulto a fidarti che ti aiuteranno a trovare risorse nella tua comunità.

Durante la prima consultazione, il medico farà molte domande, come la data del tuo ultimo periodo . In questo modo, puoi calcolare quanto tempo indossi la gravidanza e per quale data stai aspettando il tuo bambino.

I medici calcolano la durata della gravidanza in settimane. La data di consegna è stimata, ma la maggior parte dei bambini nascono tra 38 e 42 settimane dopo il primo giorno dell’ultimo periodo mestruale delle donne, o tra 36 e 38 settimane dopo il concepimento (quando lo sperma fertilizza l’ovulo). Solo una piccola percentuale di donne partoriscono della data di consegna stimata.

La gravidanza è divisa in tre fasi o quarti. Il primo trimestre comprende dal concepimento fino alla fine della settimana numero 13. La seconda varia dalla settimana 14-66. La terza comprende dalla settimana 27 alla fine della gravidanza.

Il medico che esamina e eseguirà un esame pelvico. Il medico chiederà inoltre analisi di sangue, urina e analisi per verificare la presenza di malattie sessualmente trasmissibili (STD), che include un’analisi dell’HIV, una condizione sempre più frequente negli adolescenti. (Poiché alcuni STD possono causare seri problemi nella salute dei neonati, è importante ricevere un trattamento adeguato per proteggere il bambino).

Il medico spiegherà quali sono i cambiamenti fisici ed emotivi che potrebbero essere esperienze durante gravidanza. Ti insegnerà anche a riconoscere i sintomi di possibili problemi (complicazioni) durante la gravidanza. Questo è fondamentale, poiché gli adolescenti sono a maggiori rischi di attraversare alcune complicazioni, come anemia o ipertensione e dare alla luce prima della data prematura (nascita prematura).

Il medico vorrà prendere vitamine prenatali Contenere immediatamente acido folico, calcio e ferro. Il medico può prescrivere le vitamine o puoi raccomandare un segno che è possibile acquistare senza prescrizione medica. Questi minerali e vitamine contribuiscono a garantire la buona salute del bambino e della madre, oltre a evitare determinati difetti alla nascita.

Idealmente, visita il medico una volta al mese durante le prime 28 settimane di gravidanza. Successivamente, dovresti visitarlo ogni 2 settimane fino alla settimana 36, e una volta a settimana da quel momento fino al parto. Se soffri di alcuna malattia, come il diabete, che richiede un controllo attento durante la gravidanza, è probabile che il medico voglia vederti più frequentemente.

Durante le query, il medico controllerà il tuo peso, Pressione sanguigna e urina, oltre a misurare il tuo addome per registrare la crescita del bambino. Quando il battito cardiaco del bambino può essere ascoltato con un dispositivo speciale, il medico li ascolterà ogni volta che lo visiti. È probabile che il medico indicherà anche altri esami durante la gravidanza, come ultrasuoni, per assicurarsi che il bambino sia in perfette condizioni.

Fa parte anche della cura prenatale per frequentare le lezioni in cui le donne che Stanno aspettando un bambino per imparare come avere una gravidanza e una consegna sana, così come la cura di base per il neonato. È probabile che queste classi siano dettate in ospedali, centri medici, scuole e università nella zona in cui vivi.

Se gli adulti possono essere difficili da parlare con il medico del proprio corpo, questo è ancora di più Difficile per gli adolescenti. La funzione del medico ti aiuta a goderti una gravidanza sana e avere un bambino sano … ed è probabile che non ci sia nulla che una donna incinta non gli ha detto. Pertanto, non aver paura di chiedere tutto ciò che devi sapere.

Sono sempre sincero quando il tuo medico ti chiede domande, anche se sono imbarazzanti.Molti degli argomenti che il tuo medico vogliono coprire potrebbe influenzare la salute del tuo bambino. Pensa al tuo medico come qualcuno che non è solo una risorsa, ma anche un amico di cui ti puoi fidare per parlare di ciò che ti sta succedendo.

Quali modifiche puoi aspettarti nel tuo corpo

La gravidanza genera molte modifiche fisiche. Ecco alcuni dei più comuni:

Crescita dei seni

L’aumento della dimensione del seno è uno dei primi segni di gravidanza e il seno può continuare a crescere della gravidanza È possibile aumentare diverse dimensioni di supporto durante il corso della gravidanza.

Modifiche nella pelle

Non essere sorpreso se le persone ti dicono che la tua pelle sembra “radiosa” quando tu Sono incinte: la gravidanza produce un aumento del volume di sangue, che può rendere le guance qualcosa di più rosa del solito. Inoltre, i cambiamenti ormonali aumentano la secrezione delle ghiandole sebacee, quindi la tua pelle può sembrare più luminosa. Per la stessa ragione, l’acne è anche comune durante la gravidanza.

Tra gli altri dei cambiamenti che generano ormoni di gravidanza sulla pelle, ci sono punti giallastri o brunastri che appaiono sul viso, chi riceve il nome di Melasma, e una striscia scura che va dall’ombelico al pubis, che è conosciuta come una linea Nigra.

Inoltre, i pois o le lentiggini che avevi prima della gravidanza possono aumentare le dimensioni o diventare più scuri . Anche l’areola, l’area intorno al capezzolo, diventa più scura. Le cinghie possono anche apparire (sottili linee rosa o viola) sull’addome, sul seno o sulle cosce.

Tranne l’oscuramento dell’Areola, che è solitamente permanente, questi cambiamenti nella pelle spariranno dopo il Parto.

L’umorismo cambia

È molto comune sperimentare i cambiamenti dell’umorismo durante la gravidanza. Alcuni giovani possono soffrire di depressione durante la gravidanza o dopo la consegna. Se presenti sintomi di depressione, come la tristezza, i cambiamenti nei modelli di sonno, desidera ferire te stesso o sentimenti negativi su di te o della tua vita, consultare il medico per consigliarti di avviare un trattamento.

disagio di gravidanza

La gravidanza può causare alcuni fastidiosi effetti collaterali. Tra questi disagi, sono inclusi i seguenti:

• nausea e vomito – Speciale durante i primi mesi di gravidanza;
• gonfiore sulle gambe;
• Varricians sulle gambe e nella zona intorno all’apertura vaginale;
• emorroidi;
• acidità e stitichezza;
• mal di schiena;
• Stanchezza e
• Problemi ad addormentarsi.

Se soffri di uno o più di questi effetti collaterali, ricorda che non sei l’unico. Chiedi al tuo medico di consigliarti su come gestire questi problemi comuni.

Se sei incinta e hai emorragie o sentire dolore, contatta immediatamente il medico, anche se hai deciso di interrompere la gravidanza.

Cosa dovresti evitare

Se fumi, bevi alcol o consumo di alcol o droga durante la gravidanza, sia tu che il tuo bambino gestisci il rischio di problemi seri.

alcool

Attualmente, i medici ritengono che non sia consigliabile bere una goccia di alcol durante la gravidanza. Se prendi bevande alcolizzate, puoi danneggiare il feto di sviluppo e il bambino corre il rischio di avere difetti di nascita e problemi mentali.

Fumare

Fumare durante la gravidanza coinvolge alcuni dei seguenti rischi : Nascita di un feto morto (quando un bambino muore all’interno della pancia della madre), sotto il peso del neonato (che aumenta la possibilità che il bambino abbia problemi di salute), bambini prematuri (neonati nati prima della settimana 37) e improvviso Sindrome di morte infantile (SIDS). Il Sids è la morte improvvisa, senza una ragione apparente, di un bambino meno di un anno.

droghe

consumano farmaci illegali, come cocaina o marijuana, durante la gravidanza può causare aborti, Parti dei bambini prematuri e altri problemi di salute. Inoltre, i bambini possono nascere con una dipendenza da determinati farmaci.

Se hai problemi a smettere di fumare, bere alcolici o consumare farmaci, chiedi al tuo medico di aiutarti. Consultare il medico prima di prendere alcuni farmaci durante la gravidanza. Ciò include farmaci che vengono venduti senza prescrizione medica, preparati e integratori basati su erbe e vitamine.

sesso non sicuro

Parla con il proprio medico di rapporti sessuali durante la gravidanza. Se il medico ti permette di fare sesso durante la gravidanza, è necessario utilizzare un preservativo per evitare di contrarre una malattia a trasmissione sessuale (STD in inglese). Poiché alcuni STD possono causare cecità, polmonite o meningite nel neonato, è importante proteggersi e proteggi il bambino.

Come prendersi cura di durante la gravidanza

Alimento

Molti giovani si preoccupano della comparsa del corpo e della paura ottengono peso durante la gravidanza. Ma questo non è il momento di ridurre le calorie o fare una dieta, dal momento che stai alimentando due persone. Sia tu che il tuo bambino hanno bisogno di certi nutrienti in modo che il bambino cresca correttamente. Se mangi una varietà di cibi sani, bevi abbastanza acqua e riduce il cibo spazzatura, con un alto contenuto di grassi, aiuterà sia tu che il bambino che sta crescendo sano.

I medici di solito consigliano di aggiungere circa 300 calorie giornaliere alla dieta, quindi fornendo una nutrizione adeguata al feto di crescita. Secondo il peso che hai avuto prima di rimanere incinta, dovresti aumentare tra 11 e 15 chili (da 25 a 35 sterline) durante la gravidanza, per lo più negli ultimi 6 mesi. Il tuo medico ti consiglierà in base a questo in base alla tua situazione particolare.

Mangia più fibre da -25 a 30 grammi quotidianamente- e bere abbastanza acqua può aiutare a evitare problemi comuni, come la stitichezza. Frutti e verdure freschi, così come i pani intere, i cereali o le torte con farina integrale, sono buone fonti di fibre.

È necessario evitare del cibo e delle bevande durante la gravidanza, come quanto segue:

• alcuni tipi di pesci, come pesci spada, tonno in scatola e altri pesci che possono avere un alto contenuto di mercurio (il medico può aiutarti a decidere cosa mangiare il pesce);
• alimenti con uova crude, come la mousse o il tipo di insalata “César”;
• carne cruda e pesce o a malapena cucinato;
• carni lavorate, come salsicce o darme;
• formaggi morbidi senza pastorizzare, come feta, brie, blu o formaggio di capra; e
• latte, succo o sidro senza pastorizzare.

è anche conveniente che limiti il consumo di dolcificanti artificiali e bevande con caffeina e dolcificanti artificiali.

Esercizio

Esercizio durante la gravidanza è buono per la tua salute Sempre e Cua Non hanno complicazioni con la gravidanza e scegliere le attività appropriate. I medici di solito raccomandano attività a basso impatto, come camminare, nuotare e praticare yoga. In generale, è necessario evitare sport di contatto fisico e attività aerobiche ad alto impatto, che rappresentano maggiori rischi di lesioni. Allo stesso modo, non è consigliabile effettuare un lavoro che prevede il sollevamento di oggetti pesanti per le donne durante la gravidanza. Parla con il tuo medico se hai dei dubbi su quale tipo di esercizi sono sicuri per te e il tuo bambino.

Sleep

È importante riposare molto durante la gravidanza. Durante i primi mesi di gravidanza, cerca di acquisire l’abitudine del lato dormiente. Mentre la gravidanza progredisce, a letto sul lato, con le ginocchia piegate, sarà la posizione più comoda. Inoltre, faciliterà il funzionamento del cuore, dal momento che il peso del bambino non eserciterà alcuna pressione sulla vena che trasporta il sangue dai piedi e sulle gambe indietro al cuore.

Alcuni medici raccomandano Specificamente che le giovani donne incinte dovrebbero dormire sul lato sinistro. Poiché alcuni dei principali vasi sanguigni sono sul lato destro dell’addome, sdraiato sul lato sinistro aiuta a prevenire l’utero di avere una pressione su di loro. Chiedi al tuo medico qual è la tua raccomandazione. Nella maggior parte dei casi, il segreto è di mentire su uno qualsiasi dei lati, per ridurre la pressione sul retro.

Durante la gravidanza, ma in particolare nelle ultime stadi, è probabile che ti svegli frequentemente Notte per andare in bagno. Mentre è importante bere abbastanza acqua durante la gravidanza, prova a bere di più durante il giorno invece di farlo di notte. Vai in bagno prima del letto. Mentre la gravidanza progredisce, potrebbe essere difficile per te trovare una posizione comoda sul letto. Puoi provare collocando cuscini intorno e sotto lo stomaco, la schiena o le gambe per sentirsi più a proprio agio.

lo stress può anche influenzare il sonno. Forse, sei preoccupato per la salute del bambino, a causa del parto o del parto o come sarà questo nuovo ruolo di madre da eseguire. Tutti questi sentimenti sono normali, ma possono produrre insonnia. Parla con il tuo medico se hai problemi a dormire durante la gravidanza.

Salute emotiva

È comune per gli adolescenti incinti sperimentare una varietà di emozioni, come paura, rabbia, colpa, confusione e tristezza. Forse, prenditi del tempo per adattarsi al fatto che avrai un bambino. Significa un enorme cambiamento ed è naturale che gli adolescenti incinti si chiedono se sono pronti ad assumere le responsabilità che implica diventare madri.

I sentimenti di una ragazza di solito dipendono da quanto sostegno riceve dal padre del bambino, la sua famiglia (e la famiglia del padre del bambino) e i suoi amici. La situazione di ogni giovane è diversa. A seconda della situazione, potresti aver bisogno di cercare un maggiore sostegno nelle persone che non fanno parte della tua famiglia. È importante parlare con quelle persone che possono supportarti, orientare te stesso e aiutarti a condividere e mettere i tuoi sentimenti in ordine. Il tuo consulente scolastico o infermiere può guidarti per trovare le risorse della tua comunità per aiutarti.

In alcuni casi, gli adolescenti incinti hanno aborti spontanei e perdono il bambino. Questo può essere molto triste e difficile da superare per alcuni, sebbene altri causino un senso di sollievo. È importante parlare di questi sentimenti e che ricevi il supporto dei tuoi amici e della tua famiglia; Se questo non è possibile, vai a consulenti o insegnanti.

La scuola e il futuro

Alcuni giovani pianificano di alzare il loro bambino da soli. A volte, i nonni o altri membri della famiglia li aiutano. Alcuni giovani decidono di consegnare il loro bambino in adozione. Queste decisioni difficili implicano una grande dose di coraggio e preoccupazione per il bambino.

I giovani che hanno finito la scuola superiore avranno maggiori opportunità per ottenere un buon lavoro e godere di una vita di maggior successo. Per quanto possibile, devi finire la scuola superiore invece di cercare di riprendere gli studi più tardi. Chiedi al tuo consulente scolastico o ad un adulto in cui ti fidi di te per offrirti informazioni su quali programmi e classi offre la comunità per gli adolescenti incinti.

Alcune comunità hanno gruppi di supporto appositamente dedicati ai genitori adolescenti. In alcune scuole secondarie, ci sono centri per la cura del giorno. Forse, un membro della tua famiglia o di un amico può prendersi cura del bambino mentre sei a scuola.

Puoi ottenere maggiori informazioni su cosa accadrà quando sei una madre se leggi libri, aiuta le classi o interrogare siti di Internet affidabile sulla genitorialità. Il tuo pediatra, i tuoi genitori, i membri della tua famiglia e di altri adulti possono guidarti quando sei incinta e quando diventi una madre.