Ritorno alla routine senza stress: sette consigli per un ritorno a scuola più sopportabile

Le vacanze estive stanno finendo. Mancano pochi giorni per tornare a scuola e con essa torniamo anche alla routine, agli orari, ai mattinieri, ai compiti, agli incontri scolastici … Da un lato l’ordine ritorna alla nostra vita, ma dall’altro ci troviamo di fronte Alcuni giorni di adattamento alle nuove responsabilità che spesso sopraffanno sia i genitori che i bambini.

Per cosa il ritorno alla routine è il più sopportabile possibile ti diamo sette consigli utili per preparare il ritorno a scuola e buon inizio al corso.

Evitare perdite e perdite

Cerca di avere tutto pronto per l’inizio del corso per evitare oneri dell’ultimo minuto: libri di testo, materiale scolastico, zaino, uniforme (se lo indossi) … Il ritaglio e l’oblio finiscono per stressarci più dell’account e fanno stressare anche i nostri bambini (“Mamma, il libro di matematica è stato chiesto per il primo giorno e io non ce l’ho”Suona come te?)

Fai un elenco di tutto ciò che devi fare, come segnare vestiti, coprire libri, acquistare gli ultimi minuti, provare le uniformi, scrivere l’inizio delle riunioni del corso e organizzarti per avere tutto pronto.

Cambia routine a casa

Con il ritorno alla routine dobbiamo anche adattare i programmi che avevamo portato a casa durante le vacanze estive. Dobbiamo iniziare la cena prima e andare a letto prima, ma sarà molto difficile alzarsi presto quando inizia la scuola. Qui consigliamo un piano per riorganizzare le ore di sonno dei bambini per l’inizio del corso.

I peggiori bambini indossano sono i mattinieri, quindi prova svegliarsi prima ogni giorno e una volta iniziata la scuola, per evitare che le mattine a casa siano un inferno, dargli il tempo di svegliarsi al suo ritmo. Se tuo figlio è una di quelle persone che hanno difficoltà ad adattarsi al mondo al mattino, sveglialo dieci minuti prima.

Lascia tutto preparato la sera prima

Per evitare eventi imprevisti al mattino, un buon consiglio è di lasciare tutto pronto la sera prima.

Ognuno racconta ciò di cui ha bisogno per portare il giorno successivo (compiti a casa, libri, cappotto, qualunque cosa) e si prende cura di essere preparati per il giorno successivo. È normale che al mattino perdiamo tempo a cercare un guanto smarrito, i doveri che avrebbero dovuto mantenere o l’agenda che avevano lasciato in cucina. Affinché ciò non accada, lascia tutto pronto.

I più piccoli dovranno essere aiutati, ma è un’abitudine che tu possa implementare questo corso se non lo hai fatto fino ad ora, che aiuta a promuovere l’autonomia nei bambini.

Aiutali ad adattarsi

Soprattutto se è la tua prima volta a scuola o se tuo figlio inizia una nuova fase, la tua supporto e comprensione. Incontrerai un mondo completamente nuovo che molto probabilmente causerà ansia, insicurezza.

L’accompagnamento dei genitori è la chiave per un migliore adattamento dei bambini a scuola. Se hai bambini nei bambini, cerca di farti accompagnare durante i primi giorni, almeno per un paio d’ore.

Se hai bambini più grandi, anche se non piangono più, possono anche attraversare una fase di adattamento piuttosto difficile, specialmente se vanno in una nuova scuola. Dobbiamo anche accompagnarli e prestare attenzione ai loro atteggiamenti per identificare ciò che sta accadendo a loro.

Inizia bene la tua colazione

Un consiglio molto importante per affrontare il ritorno alla routine è non saltare la colazione. Il primo pasto della giornata li aiuta ad affrontare la giornata con energia, quindi dedica il tempo che meriti.

Deve coprire tra il 30 e il 35 percento delle esigenze nutrizionali del bambino in età scolare, quindi cerca di offrire una colazione completa che includa latticini, frutta, cereali, un po ‘di grasso sotto forma di olio d’oliva e proteine ​​con salsicce non grasse . Ecco alcune proposte salutari e nutrienti per la colazione.

Mantenere l’attività fisica.

L’estate è di solito un periodo intenso di sport, corsa, gioco, ciclismo ovunque e il ritorno a scuola riduce il livello di attività fisica.

provare continuare a praticare attività fisiche per almeno un’ora al giorno. Se possibile, andare a piedi a scuola o continuare a andare in bicicletta ogni giorno, fare passeggiate o qualsiasi attività. Ciò li aiuterà a migliorare il morale quando ritornano alla routine, oltre a prevenire il sovrappeso.

Mostra un atteggiamento positivo

E, ultimo ma non meno importante, mostra un atteggiamento positivo. È chiaro che soffriamo tutti della sindrome post-vacanza, compresi i bambini, vorremmo vivere tutti in vacanza per sempre, ma questo non è possibile. Quindi, indossa il cappello dell’ottimismo e infetta la tua famiglia.

Non parlare di tornare a scuola come se fosse la fine del mondo. Parla con entusiasmo ai tuoi figli su ciò che ti aspetta. Digli che incontrerà nuovi amici, il suo insegnante, ricordagli quanto bene accadrà e tutte le nuove cose che imparerà durante il prossimo corso.

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