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Vitamina D

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Cos’è Vitamina D?

La vitamina D è un nutriente importante che aiuta il corpo a incorporare il calcio dal cibo che mangiamo. Il calcio e la vitamina D consentono congiuntamente a costruire forti ossa. La vitamina D svolge anche un ruolo nella salute del cuore e nelle infezioni da combattimento.

Perché hai bisogno di vitamina D bambini?

i bambini hanno bisogno di vitamina D per sviluppare forti ossa. La vitamina D aiuta anche le ossa a essere polimerizzate dopo un infortunio o un’operazione.

Dov’è la vitamina D?

il sole

Il nostro corpo produce vitamina D quando La nostra pelle è esposta al sole. Ad ogni modo, è difficile ottenere abbastanza vitamina D solo dal sole. La maggior parte dei bambini e degli adulti trascorrono molto tempo in casa, sia a scuola che al lavoro. Quando è su un esterno, è importante proteggere la pelle per prevenire la melanoma e le lesioni cutanee causate da un’eccessiva esposizione al sole.

Alimento

Ci sono pochissimi cibi di loro contenere vitamina D naturalmente. I cibi più ricchi della vitamina D sono pesci grassi e oli derivati dal pesce. I bambini non ingeriscono spesso questo tipo di cibo. Pertanto, le società di alimentazione aggiungono vitamina D al latte, yogurt, latte di formula infantile, succo di frutta, cereali per colazione e altro cibo.

Aggiungi vitamina D al cibo è chiamato “per arricchire”. Questo potrebbe aiutare, ma potrebbe non essere abbastanza.

Supplementi

Per ottenere abbastanza vitamina D, i bambini di solito devono prendere un multivitaminico contenente vitamina D o un supplemento di vitamina D. Vitamina D. a volte etichetta come vitamina D3.

Illustrazione: Vitamina D

La vitamina D può essere acquistata sotto forma di tablet, marmellata, masticazione GUM, sciroppo e il contratto senza la necessità di una prescrizione. Chiedi al dottore di tuo figlio sulla modalità che ti si addice di più.

Quanto di vitamina D ha bisogno di mio figlio?

La vitamina D è misurata in unità internazionali (UI).

  • I bambini meno di un anno hanno bisogno di 400 ui di vitamina D al giorno. Ogni litro di latte formula contiene 400 IU, così neonati che bevono un minimo di 32 once (950 ml) di latte di formula al giorno ingannando una quantità sufficiente di vitamina D. Se il tuo bambino sta solo alimentando il latte materno o ingerino meno di 32 once (950 ml) del latte di formula ogni giorno, chiedi al dottore del tuo bambino sulla possibilità di dare un supplemento di vitamina D.
  • Bambini durante un anno necessitano di 600 IU o più vitamina D al giorno. I professionisti della salute spesso vogliono che i bambini sani impiegano tra 600 e 1.000 ui di vitamina D al giorno.

Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di una maggiore quantità di vitamina D, come quelle:

  • subisce alcuni problemi medici (come l’obesità, la celiachia, la fibrosi cistica, hanno più fratture o mal di dolore osseo).
  • vengono recuperati da un’operazione nelle ossa (in seguito a una fusione vertebrale Funzionamento per trattare la scoliosi)
  • stanno prendendo farmaci (come anticonvulsivanti) che non consentono al corpo di assorbire o utilizzare la vitamina D.

Il professionista della salute che prende il suo figlio può parlarti per indicare se il tuo bambino ha bisogno o non prendere una vitamina D.

Come posso aiutare mio figlio a ingerire abbastanza vitamina D?

Poiché la vitamina D è così importante , Sarai interessato ad essere sicuro che il tuo bambino riceve abbastanza quantità di questo VI Tamina. Il modo più semplice per farlo è quello di gestire il tuo bambino un integratore giornaliero o un multivitaminico contenente vitamina D.

I professionisti della salute richiedono esami del sangue quando credono che un bambino possa soffrire di qualsiasi problema di salute che ti impedisce di ottenere un quantità sufficiente di vitamina D. Se i medici non credono che il tuo bambino abbia un problema di salute, non è necessario fare un esame del sangue.

e che dire del calcio??

Vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio, minerale che siede le basi per avere forti ossa. A differenza di ciò che accade con la vitamina D, i bambini di solito sono in grado di ingerire una quantità sufficiente di calcio dalla dieta. Tra i cibi ricchi di calcio, latte, formaggio e yogurt sono inclusi. I produttori di cibo di solito arricchiscono con cibo di calcio come cereali per colazione, pane e succo.

Recensito da: Richard W. Krus, do
Data di correzione: Agosto 2017

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