Vitamina D e ferro nei neonati e nei bambini: quando è necessario integrare e perché?

Secondo gli esperti, ci sono molti bambini spagnoli che non soddisfano le raccomandazioni sul ferro e sulla vitamina D richieste in base alla loro età e ciò può portare a problemi di salute e malattie associate.

È molto importante che i genitori si prendano cura della propria dieta garantendo il corretto contributo di tutti i minerali, vitamine e macronutrienti di cui hanno bisogno, anche se a volte può anche essere necessaria un’integrazione.

Te lo diciamo tutto ciò che devi sapere sulla vitamina D e il ferro nelle diete dei bambini, quali conseguenze ha il tuo deficit e cosa dicono i pediatri al riguardo.

Vitamina D: integrazione nei neonati e nei bambini a rischio di deficit

La funzione principale della vitamina D è mantenere i livelli di calcio e fosforo e regolare il metabolismo osseo. Il suo deficit è stato associato a malattie Scheletro come rachitismo, maggiore incidenza di malattie polmonari come bronchiolite o asma, maggiore incidenza di malattie cardiovascolari, carie e persino problemi di fertilità.

Secondo una revisione condotta dalla Società Europea di Gastroenterologia Pediatrica, Epatologia e Nutrizione (ESPGHAN), un numero considerevole di bambini e adolescenti europei sani (compresi i bambini spagnoli) avrebbe un deficit di questa vitamina.

L’Associazione spagnola di pediatria raccomanda un contributo di vitamina D di 400 U / giorno nei bambini di età inferiore a un anno e 600 U / giorno.

Il sole è una delle principali fonti naturali di vitamina D, insieme al cibo e alla supplementazione.

Alimenti ricchi di vitamina D

Con la dieta si ritiene che ne sia ottenuto solo uno 10 percento del fabbisogno raccomandato di vitamina D., essendo pesce azzurro, crostacei, tuorlo d’uovo, latticini e cibi fortificati quelli che contengono le più alte quantità di questa vitamina.

luce del sole

Nel corso della storia, la luce solare ha soddisfatto la maggior parte dei fabbisogni umani di vitamina D. Non invano, Il 90 percento della vitamina D necessaria si ottiene attraverso l’esposizione al sole.

Tuttavia, questo viene modificato in base al fenotipo cutaneo, alla genetica, all’altitudine, alla latitudine, alla nuvolosità, all’inquinamento e ai comportamenti socio-culturali dell’essere umano.

Negli ultimi anni, i cambiamenti nello stile di vita, l’aumento dell’inattività fisica, i movimenti migratori e la bassa esposizione al sole a seguito di abitudini culturali che portano alla protezione assoluta hanno aumentato le carenze di questa vitamina.

Integratori di vitamina D.

La vitamina D si trova negli integratori in due diverse forme: D2 (ergocalciferolo) e D3 (colecalciferolo). Entrambi aumentano la concentrazione di vitamina D nel sangue.

L’Associazione spagnola di pediatria raccomanda di prestare particolare attenzione a bambini e adolescenti a rischio di soffrire di questo deficit vitaminico, nel qual caso sarebbe necessaria un’integrazione secondo le raccomandazioni dettate dal medico.

Questi gruppi di rischio sono:

• Bambini allattati al seno di età inferiore a un anno dovrebbero ricevere un supplemento di 400 UI / giorno di vitamina D.

• Bambini che bevono latte artificiale, dovrebbero ricevere un supplemento di 400 UI / die di vitamina D fino a quando non assumono un litro giornaliero di formula adattata arricchita con vitamina D.

• il bambini prematuri di età inferiore a un anno di età corretta dovrebbero assumere 200 UI / kg / giorno fino a un massimo di 400 UI / giorno.

• Anche i bambini di età superiore a un anno o gli adolescenti con cattiva alimentazione, diete vegetariane o insolite dovrebbero ricevere integratori.

• altrui fattori di rischio sarebbero: pelle scura (origine africana, caraibica e dell’Asia meridionale), scarsa esposizione al sole (stile di vita, costumi in costume, latitudine, altitudine, inquinamento ambientale …), malattie croniche o trattamenti che alterano la sintesi di vitamina D .

Con la dieta e l’esposizione al sole è impossibile raggiungere livelli di vitamina D che causano tossicità, ma lo stesso non accade con gli integratori se somministrati al di sopra delle dosi raccomandate.

Ferro: supplemento solo in caso di anemia o rischio

Il ferro è un minerale indispensabile per il funzionamento del nostro corpo. È coinvolto nel trasporto di ossigeno nel sangue, nonché nel processo di respirazione cellulare e nella produzione di emoglobina. È anche necessario, tra le altre cose, produrre ormoni e tessuto connettivo.

il Le esigenze di questo minerale dipendono dall’età e dal sesso (le donne hanno bisogno di più), sebbene aumentino anche i requisiti durante la gravidanza. Questi sono gli importi raccomandati secondo il National Institutes of Health:

il carenza di ferro può causare anemia da carenza di ferro e problemi associati, in particolare nelle donne in gravidanza, i bambini di sei mesi che iniziano con l’alimentazione complementare ma continuano a non mangiare bene o sono variati e le persone con malattie croniche.

Ferro durante l’allattamento

La concentrazione di ferro nel latte materno è bassa, ma di solito è sufficiente per soddisfare le esigenze del neonato, anche se la madre ha bassi livelli. Per questo motivo, non è necessario integrare il latte materno con integratori di ferro per il bambino

L’unica “vitamina” necessaria durante l’allattamento è lo iodio

Alimentazione complementare dopo sei mesi

Dopo sei mesi, quando inizia l’alimentazione complementare, i pediatri pongono particolare enfasi sulla raccomandazione ad ogni pasto c’è del cibo ricco di ferro, compresa almeno una porzione giornaliera di carne, pollame e pesce.

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Questo perché le riserve di ferro con cui nasce il bambino stanno diminuendo Con il passare dei mesi, scompare dal sesto mese e aumenta il rischio di sviluppare anemia se la dieta non è adeguata.

Il ferro è presente in molti alimenti di origine animale (ferro eme) e in molti di origine vegetale (ferro non eme). Il ferro che viene assorbito meglio è il ferro eme, che è ciò che possiamo trovare nella carne, nel pesce e nel tuorlo d’uovo.

Il nonheme, che è ciò che è contenuto nei legumi, nelle verdure a foglia verde scure e nei cereali, viene assorbito peggio, ed è per questo che è consigliato Accompagna il tuo consumo di cibi ricchi di vitamina C., come arance o broccoli (e integrare se il bambino non consuma cibi di origine animale).

Quando è necessaria l’integrazione?

Mentre leggiamo sul web In Family, dell’AEP, l’integrazione di ferro nei neonati sani è comune in alcuni paesi per prevenire l’anemia, supponendo che ciò migliorerà la tua crescita e il tuo sviluppo mentale.

Ciò si verifica ad esempio negli Stati Uniti, dove il Comitato nutrizionale dell’American Academy of Pediatrics raccomanda l’integrazione con 1 mg / kg / die nei bambini allattati al seno da quattro mesi al primo anno di vita, o quando il pediatra lo considera.

Tuttavia, secondo uno studio condotto dall’agenzia americana USPSTF, sebbene non siano stati riscontrati effetti dannosi nella somministrazione di ferro preventivo, non sono state osservate differenze nella crescita o nello sviluppo psicomotorio tra i bambini che hanno ricevuto il supplemento e quelli che n.

Pertanto, l’AEP non considera necessaria la somministrazione di ferro preventivo nei neonati che non sono stati prematuri o di peso ridotto.

Quando vi è il sospetto di anemia sideropenica nel bambino, nonché nei casi in cui il pediatra ritiene che il bambino possa essere a rischio (bambini che praticamente non mangiano altro che latte), un integrare con la dose e il tempo che il medico raccomanda.

In breve, a dieta variata ed equilibrata unita ad attività fisica all’aperto Spesso, dovrebbe essere sufficiente per i bambini mantenere livelli adeguati di vitamina D e ferro, integrazione necessaria in caso di rischio o nei bambini al di sotto dell’anno (nel caso della vitamina D).