Il tuo bambino deve essere triste, ma anche il tuo aiuto per sapere come gestirlo

il tristezza È un’emozione presente nella vita dei bambini, senza necessariamente parlare della depressione infantile. Sebbene debbano provarlo, ci sono alcune cose che possiamo fare aiutali a gestirlo in modo sano.

Essere tristi non è essere depressi, è importante distinguere. La depressione è un’alterazione dell’umore e la tristezza è un’emozione necessaria e fondamentale che sorge nelle situazioni della vita.

Lascia che tuo figlio sia triste

Non c’è niente che faccia male ai genitori più che vedere il nostro bambino che si diverte, si sente male. Vogliamo evitare ogni sofferenza, giusto? Ma questo può privarti delle esperienze necessarie, evitare le emozioni negative ti farà avere una cattiva gestione emotiva, ora e in futuro.

È necessario che tu viva liberamente, senza vincoli, le tue emozioni per imparare a identificarle e gestirle bene.

Se non permettiamo loro di provare tristezza, ciò che accadrà è che sentiranno lo stesso (è un’emozione di base, non può essere rimosso), ma rimarranno all’interno, il che genererà un enorme disagio. Inoltre, tenerlo tende ad alimentarlo, il che lo renderà sempre più grande.

Consentirti di essere triste include anche permetterti di piangere. Il pianto è espressione dell’emozione, ma serve anche come valvola di fuga per la sua regolazione. Non ti è mai successo di sentirti terribile e dopo aver pianto sei rimasto nuovo? Quindi perché insistere affinché tuo figlio non pianga?

La tristezza va bene, ma a dosi gestibili

Come ho detto, è importante che permettiamo a nostro figlio di provare e provare tristezza, ma ciò non significa che dovremmo lasciarlo andare.

La tristezza è necessaria (ti dirò di seguito) ma ecco perché non dovremmo sederci pigramente sentendolo o quando nostro figlio lo sente.

tristezza è qualcosa che va e viene, appare ma poi lascia e lascia il posto alla gioia. Quando lo rileviamo francamente, è difficile lasciarlo e / o quando vediamo che appare molto frequentemente, dobbiamo (pre) prenderci cura.

Dobbiamo essere tristi

Di tanto in tanto non c’è niente di sbagliato nell’essere tristi: la tristezza ha i suoi aspetti positivi, è utile e necessaria:

• Per iniziare senza di lei non saremmo in grado di provare gioia, non avremmo un contrario che ci permetterebbe di distinguerlo. Ne vale solo la pena, vero?
• La tristezza nel farci sentire male ci porta a rilevare ciò che è negativo per noi, quindi è importante per la nostra capacità di adattamento (e per la sopravvivenza). Nel caso dei bambini, che stanno imparando pienamente se stessi e il mondo, questo è molto importante.
• Quando siamo tristi tendiamo a fare meno cose, diventiamo in qualche modo apatici e questo ci consente di avere momenti più introspettivi, pensare di più a noi stessi, a come ci sentiamo, ci rende più riflessivi e quindi si conoscono meglio. Quando siamo molto felici non ci fermiamo a riflettere su ciò, ciò che facciamo è viverlo.
• Sentirsi tristi può portarci a cercare aiuto, a ricorrere ad altri, che hanno una funzione sociale (anche se in eccesso genera rifiuto, è anche vero, parliamo a piccole dosi).
• a volte le emozioni positive si mescolano alla tristezza Essere in grado di creare gli umori di cui abbiamo bisogno, come la morriña, da perdere: siamo tristi ma proviamo anche amore per ciò che desideriamo, quindi è un misto. Riesci a immaginare un mondo in cui nessuno mancherà a nessuno o niente?

Cosa possiamo fare per aiutarli a gestire questa tristezza?

• Non rifiutare l’emozione: Come ho detto prima, sono necessarie emozioni negative, dobbiamo permettere (e permetterci) di percepirle.
• In relazione a ciò: ripassa ciò che diciamo sulla tristezza e ciò che facciamo quando siamo tristi. Se ci vede abbandonarsi al sentimento per giorni, imparerà che questo è il modello valido.
• Te lo ricordo posso chiedere aiuto: Siamo lì per questo, se ti senti male, se non trovi una soluzione a un problema che ti sta causando disagio … chiamaci, ecco a cosa servono i genitori.
• Fai attività che ti piacciono: l’attività (soprattutto se è gratificante) è uno dei modi migliori per aumentare il morale, quindi … che cosa giochiamo?
• Non ridurre al minimo l’importanza di ciò che lo ha portato ad essere triste. I bambini provano sincera e vera tristezza, e non perché sono piccoli o hanno ragioni che possono sembrare piccole agli adulti, la loro tristezza è meno.
• Usa l’empatia: se ti diciamo come ci sentiamo quando siamo tristi o ad un certo punto in cui eravamo così, ma alla fine ci troviamo meglio stiamo fornendo due punti molto importanti: 1) un modello da cui puoi imparare: con l’esperienza che ti stiamo dicendo che ti mostriamo un modo possibile per affrontare la situazione e 2) quando parliamo delle nostre esperienze … “Mia mamma mi capisce, sa cosa provo”, che oltre a calmarla ti avvicina e ti consente di aiutarla a regolare il suo umore .
• Aiutalo a trovare soluzioni a cose che ti riguardano o che non sono come vorresti che fossero.

La tristezza non è così grave come la dipingono, Ha i suoi benefici e ne abbiamo bisogno, sia adulti che bambini. Tuttavia, se il tuo piccolo ti preoccupa, se lo noti in modo diverso o pensi che si stia divertendo, sicuramente va da un professionista, sicuramente può aiutarti.

Foto: al rovescio

In Babies and more: Inside Out: il film che ogni educatore e bambino, dai 7 anni, dovrebbe guardare