Tre passaggi per preoccuparsi di meno (Italiano)

Tutte le persone preoccupano, sia adulti che bambini. Tuttavia, ci sono cose che puoi fare al riguardo. Indipendentemente dal fatto che i tuoi problemi siano grandi o piccoli, puoi prendere i seguenti tre passaggi:

1. Prova a scoprire il motivo della tua preoccupazione.
2. pensa ai modi per migliorare Situazione.
3. Richiedi aiuto.

Scopri il motivo

A volte, saprai esattamente ciò che ti preoccupa. Altre volte, potresti non sapere esattamente la ragione. Immagina di essere preoccupato per un insegnante che sembra essere una persona cattiva. Ma forse ciò che ti preoccupa è che tu stia avendo problemi con la matematica. Se ricevi aiuto con la matematica, potresti non avere problemi con l’insegnante.

Alcuni problemi, come i problemi familiari, sono grandi e hanno molti componenti. Questo può rendere difficile trovare la ragione principale del problema o scegliere una delle parti per iniziare a risolverlo. Essere in grado di concentrarsi sul tuo problema – o una parte di esso, è il primo passo per agire. Se hai problemi a realizzare ciò che ti preoccupa, leggi il passaggio numero tre e cerchi aiuto con una persona di cui ti fidi.

Pensa ai modi per migliorare la situazione

Quasi sempre c’è qualcosa che puoi fare meno preoccupato. Sear per pensare ai tuoi problemi non sono nulla di divertente e probabilmente non risolve il tuo problema. Ma agire in merito può aiutarti a sentirti più positivo.

Le qualifiche scolastiche sono di solito una delle preoccupazioni dei bambini (AS). Se questo è uno dei tuoi problemi, chiediti le seguenti domande:

• Perché le qualifiche scolastiche sono importanti? Cosa significano per me?
• Come faccio a prepararmi per le lezioni? Rivieni le mie note anche se non c’è esame il giorno successivo?
• Ho un buon posto per fare i miei compiti?
• Ho provato diversi modi per studiare, come Ad esempio, riscrivere le mie note, usa la scheda di tipo carta o lo studio con un partner?

Se sei preoccupato per una discussione o combattere che hai avuto con un partner, potresti voler scrivere Tutte le azioni che potresti prendere – dal momento che scrivendo una nota al tuo amico o invitandolo a vedere una partita di basket. Dovresti scusarti per quello che è successo tra te? Una volta che hai una lista sui possibili passaggi che puoi prendere, puoi scegliere quello che consideri la scelta migliore per recuperare l’amicizia.

Ma cosa succede se non riesci a pensare a qualsiasi opzione per migliorare il problema particolare? Quindi è il momento di andare al terzo passo (è comunque il prossimo) e chiedere aiuto.

Richiedi aiuto

Discutere che puoi farti sentire solo. Quando sei preoccupato, puoi aiutarti a parlare con una persona. A volte le persone dicono cose come perché ci proverò se non possono fare nulla per aiutarmi? Ma poi ti diamo due ragioni per cui ci provi comunque:

1. Non si sa con certezza che nessuno può aiutarti finché non condividi i tuoi sentimenti e lascia che la persona cerchi di aiutarti.
2. Semplicemente la legge racconta ad altre persone che cosa ti dà fastidio puoi farti sentire un po ‘meglio. Allora non sarai l’unico a pensare al tuo problema e alla persona con cui hai condiviso il tuo problema (un familiare, un amico o un consulente) ora penserà a come aiutarti.

Alcune parole di chiusura su preoccupazioni

Sai che preoccupante non è totalmente negativo? Se non fossi preoccupato (anche se è un po ‘) su quell’esame, potresti non studiare per prepararti. E se non ti preoccupi di prendere troppo sole, non ti proteggerai con una lozione di protezione solare.

Alcuni bambini si preoccupano così tanto che questo impedisce loro di fare ciò che vogliono. Se questo sembra familiare e ti senti in questo modo, sai cosa puoi fare. Leggi di nuovo il terzo passo e chiedi un piccolo aiuto.

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