Suggerimenti per la sicurezza: Wrestling

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combattenti Competi l’uno contro l’altro per vedere chi è più forte e più veloce. Pertanto, quando inizia l’azione, potrebbero verificarsi infortuni. Per mantenerti il più sicuro possibile, segui questi suggerimenti.

Una squadra di wrestling sicura

per ridurre il rischio di lesioni, assicurarsi di avere una buona attrezzatura di sicurezza, che include:

Protezione della testa. A livelli di scuola superiore, baccalaureato e livelli universitari, il protettore della testa è necessario per tutti i combattenti. Questo protettore è talvolta chiamato “auricolari” perché ha due coperchi imbottiti che coprono le orecchie per evitare lesioni nelle orecchie e alla testa. Il protettore della testa deve essere della tua taglia e devi tranquillamente chiudere tutte le tue strisce o chincs.

ginocchiere. Alcuni combattenti trasportano ginocchiere su uno o su entrambe le ginocchia. Quando un ginocchio colpisce ripetutamente la stuoia del pavimento che si può gonfiarsi. La partecipazione imbottita può aiutare a impedire che ciò accada. Ci sono un altro tipo di ginocchiere, chiamati “manicotti protettivi”, meno imbottiti; Il tuo obiettivo è aiutare le ginocchia a scivolare sul tappetino per evitare ustioni della pelle causate dallo sfregamento con il tappetino.

calzature. Le calzature per il wrestling dovrebbero essere leggere e flessibili, ma dovresti anche tenere bene la caviglia e offrirti una buona trazione sul tappeto. Assicurati che le scarpe sportive che usi nel wrestling provengono dal tuo numero e vai bene, le tornate in sicurezza e si ottiene i cavi all’interno delle scarpe da ginnastica.

Protezioni buccali. I protettori del secchio sono un modo economico per proteggere i denti, le labbra, le guance e la lingua. In molti distretti scolastici, le guardie orali sono obbligatorie per tutti i combattenti.

Sospensori atletici. I ragazzi devono indossare sosonsori atletici e ragazze dovrebbero portare buoni reggiseni sportivi mentre praticano il wrestling.

Un allenamento di wrestling sicuro

Prima di iniziare un programma di allenamento, tutti i lottatori dovrebbero essere eseguiti una revisione medica-sport . Pertanto, il professionista della salute che lo farà, può scartare qualsiasi problema relativo alla salute e parlarti della sicurezza in questo sport. La maggior parte dei centri scolastici non permette di partecipare al wrestling a nessun atleta a meno che non sia stato presentato a questo tipo di revisione durante quest’anno o l’anno immediatamente precedente.

per prevenire possibili ferite durante la formazione, ti aiuterà :

• essere in buona forma prima di iniziare la stagione del wrestling.
• preriscaldare e si estende sempre prima di allenare o avviare una partita o una concorrenza.
• Usa appropriato Tecniche.
• Stop allenarsi se sei ferito o sentito dolore. In questo caso, dovresti essere valutato da un allenatore, monitor, medico o infermiere prima di tornare di nuovo.
• Pratica vari tipi di sport diversi durante tutto l’anno per prevenire possibili lesioni da sovraccarico.

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Per quei combattenti che vogliono vincere o perdere peso, il fatto di lavorare con un allenatore, monitor o nutrizionista può aiutarti a farlo in modo sicuro. Non è mai sicuro che qualcuno morirà di fame, esercitare estremamente fisico, prendere pillole per perdere peso o essere disidratato per scopo.

gioco sicuro

altri suggerimenti di sicurezza:

• Le partite di wrestling devono essere pulite con un disinfettante contenente detergente dopo ogni corrispondenza e ciascun allenamento. Questo aiuta a prevenire il contagio delle infezioni della pelle, come impetigine o scialle.
• lottatori devono conoscere le regole del gioco e rispettarle.
• Le squadre devono avere un kit di primo soccorso in tutto formazione, feste e competizioni.
• I lottatori devono essere tenuti ben idratati, bere abbondante quantità di fluidi prima, durante e dopo feste e allenamenti.