Sicurezza e fiducia in se stessi

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Qual è la fiducia in se stessi?

La fiducia in se stessi è un modo sano per comunicare. È la capacità di difendersi onestamente e rispettosamente. Ogni giorno, stiamo affrontando situazioni in cui avere fiducia e sicurezza negli Stati Uniti possono essere di grande aiuto; Ad esempio, quando invita qualcuno a un appuntamento, quando si avvicina a un insegnante per fargli una domanda o presentarsi a un’intervista per il college o un lavoro.

Non tutti hanno la fiducia in se stessi. Alcune persone comunicano troppo passivamente. Altre persone hanno uno stile troppo aggressivo. Uno stile sicuro è l’equilibrio ideale tra questi due estremi.

Assicurarsi che significhi quanto segue:

• Puoi esprimere un parere o dire come ti senti.
• Puoi chiedere ciò che desideri o hai bisogno.
• Puoi esprimere il tuo disaccordo in un modo rispettoso.
• Puoi dare suggerimenti o rendere noto le tue idee.
• Puoi dire “no” senza sentirsi colpevole.
• Puoi difendere un’altra persona.

Perché è importante?

Uno stile di comunicazione sicuro può aiutarci a fare quelli che vogliamo, ma è molto più di questo. Quando ci sentiamo al sicuro di noi stessi, rispettiamo noi stessi e rispettiamo gli altri.

Le persone che parlano con fiducia mostrano che credono in se stessi. Non sono troppo timidi o troppo veloci. Sanno che le loro idee e sentimenti sono importanti. Hanno fiducia.

Le persone sicure di solito fanno amicizia più facilmente. Comunica con rispetto per i bisogni delle altre persone e dei loro bisogni. Di solito sono buoni per risolvere conflitti e disaccordi. Le persone che rispettano sono rispettate.

Sei troppo passivo? Sei troppo aggressivo? O hai trovato il saldo?

Come sapere dove della scala della sicurezza e della fiducia in te stesso ti ritrovi? Qui ti diamo alcuni esempi:

Paula ha uno stile troppo passivo. Se chiedi a Paula, che film vuoi vedere, è probabile che risponda molto: “Non lo so, cosa ti piacerebbe vedere?” Di solito, lascia che gli altri prendano decisioni, ma in seguito lamenti per non aver espresso ciò che volevo. Ti infastidisce che i tuoi amici parlano la maggior parte del tempo. Ma quando Paula cerca di partecipare alla conversazione, parla così delicatamente che gli altri parlano allo stesso tempo.

Janine ha uno stile troppo aggressivo. Janine non ha problemi a dire cosa pensa. Ma quando lo fa, si esprime energicamente e dogmatico. Janine domina la conversazione, interrompe frequentemente e raramente ascolta gli altri. Se non sei d’accordo con qualcuno, lo comunico; In generale con sarcasmo o disprezzo. Ha una reputazione come prepotente e insensibile.

Ben ha uno stile sicuro. Quando chiedi a Ben di esprimere la tua opinione, lo rende onestamente. Se non sei d’accordo, lo esprimi; Ma lo fa senza dimostrare disprezzare o farti sentire male. Ben è anche interessato ad incontrare la tua opinione. Ascolta quello che devi dire. Anche quando non sei d’accordo con te, ti senti ancora che tu rispetti il tuo punto di vista.

I problemi che provoca troppo passivi

frequentemente, le persone che agiscono troppo passivamente finiscono Sentendo che gli altri ne approfittino. È possibile che si sentano feriti, arrabbiati o risentiti.

Se non esprimi quello che pensi e ciò che senti, altri non possono conoscerti o capirti il più possibile. Il Gruppo non beneficia dei tuoi contributi o delle tue idee.

Se inizi a sentire che la tua opinione o i tuoi sentimenti non contano, potresti perdere fiducia in te stesso e non avere la possibilità di riconoscerti E ti apprezzi per le tue buone idee. Questo può portare a sentimenti di depressione.

I problemi che portano troppo aggressivi

persone che comunicano troppo aggressivamente potrebbero avere difficoltà a preservare amicizie. Probabilmente dominano le conversazioni o esprimono la loro opinione troppo energicamente e con veemenza, e altri si sentono respinti o offesi.

Le persone con uno stile aggressivo possono far funzionare altre persone come loro vogliono; Ma in molti casi, finiscono per essere respinti o disprezzati. Frequentemente, gli altri smettono di rispettarli.

Perché non abbiamo tutti fiducia in noi stessi?

Perché alcune persone comunicano in sicurezza mentre gli altri fanno più passivi o aggressivi? In parte, è semplicemente dovuto alla personalità.È anche dovuto alle abitudini che sviluppiamo o alle esperienze che attraversiamo. Ma, inoltre, impariamo ad avere fiducia, essere passivo o aggressivo per vedere come gli altri agiscono; In particolare, le persone che ci istruiscono.

Queste sono alcune delle cose che possono influenzare in modo che le persone agiscano troppo passivamente:

• mancanza di fiducia in loro stessa o mancanza di valutazione delle vostre opinioni
• Preoccuparsi troppo di piacere ad altri o per favore, performando gli altri
• preoccupazione per gli altri non sono d’accordo o rifiuta le tue idee o opinioni
• sensazione sensibile a critiche o feriti da esperienze del passato, in cui le nostre idee sono state ignorate o rifiutate
• non sviluppano le abilità per provare la fiducia in se stessi

Questi sono alcuni dei cose che possono influenzare in modo che le persone agiscano troppo aggressiva:

• sensazione esageratamente sicuro di se stessi
• concentra troppo su soddisfare le proprie esigenze ed esprimono le tue opinioni
• Non imparare a rispettare o considerare i punti di vista o le esigenze di altre persone
• Non imparare ad ascoltare o chiedere agli altri di esprimere le loro opinioni

Cosa può portare a persone agire in sicurezza (con misurazione equa) è la seguente:

• fiducia in se stessi
• Credi che le tue opinioni contano, che le tue idee e sentimenti siano importanti, e che hai il diritto di esprimere te stesso
• essere forte (capace di Accettare critiche, rifiuto e battute d’arresto)
• Rispetta le preferenze e le esigenze degli altri
• hanno esempi di persone con fiducia in se stessi
• sappia che le tue idee erano bene ricevuto o apprezzato nel passato

come acquisire più fiducia in te stesso

per avere fiducia in se stessi è necessario mettere in pratica alcune capacità comunicative e avere un interno adeguato interno Atteggiamento.

Alcune persone hanno, per natura, più abilità per mostrare sicurezza in se stessi. Altri hanno bisogno di praticare di più. Ma tutti possiamo migliorare.

Questo è come farlo:

inizia pensando a quale degli stili di comunicazione (sicuro, passivo o aggressivo) assomiglia alle tue. Quindi, decidere se hai bisogno di lavorare per essere meno passivo, meno aggressivo o se hai semplicemente bisogno di approfondire il tuo stile naturale.

Se è necessario lavorare per essere meno passivi e più sicuri:

• Presta attenzione a ciò che pensi, cosa senti, cosa vuoi e cosa preferisci. Devi essere attento a queste cose prima di poterli esprimere ad altri.
• Guarda se dici: “Non so”, “Non mi interessa” o “non importa” quando altri chiedono Tu quello che vuoi. Fermare. Pratica esprimere ciò che preferisci, specialmente quando si tratta di cose non importanti. Ad esempio, se qualcuno ti chiede “preferisci verde o rosso?”, Puoi dire “Preferisco il verde, grazie”.
• ordine di ordine. Ad esempio: “Potresti trascorrere un cucchiaio?” “Ho bisogno di una penna, ne hai gli altri?” “Potresti prenotare un posto?” Questo ti permette di mettere in pratica le tue abilità per il momento in cui devi chiedere qualcosa di più importante.
• esprime la tua opinione. Express Se ti è piaciuto il film che hai visto e perché.
• Pratica l’uso della parola “I”, nelle seguenti espressioni: “Voglio …” “Preferisco …” o “Io credi … “
• cerca un modello che è al sicuro da se stesso; Non troppo passivo o troppo aggressivo. Guarda se riesci a imitare le migliori qualità di quella persona.
• Ricorda che le tue idee e le tue opinioni sono importanti quanto quelle di qualsiasi altra persona. Sapere che questo ti aiuterà a sentirti sicuro e sicurezza in te stesso. La sicurezza inizia con un atteggiamento interno per valutare te stesso tanto quanto apprezzi altri.

Se è necessario lavorare per essere meno aggressivo e sicuro:

• prova Lasciare parlare gli altri prima.
• Guarda se si interrompe. Fermati e dire: “Scusa, continua!” E consente all’altra persona di finire per parlare.
• Chiedi ad altre persone che pensano e ascoltano le loro risposte.
• Quando non sei d’accordo, prova a esprimerlo senza disprezzare il punto di vista dell’altra persona. Ad esempio, invece di dire: “Questa è un’idea molto sciocca”; Dice semplicemente: “In realtà, non mi piace quell’idea.” O invece di dire: “È un imbecille”; Prova a dire: “Penso che sia insensibile.”
• cerca un modello che è al sicuro da se stesso; Non troppo passivo o troppo aggressivo. Guarda se riesci a imitare le migliori qualità di quella persona.

Anche le persone in modo naturale possono migliorare le loro abilità. Lavorare per migliorare il tuo stile Naturalmente sicuro:

• Cerca i modelli che sono sicuri di te stesso; Non troppo passività o troppo aggressivo.Guarda se riesci a imitare le tue migliori qualità. (Come puoi vedere, questo è lo stesso consiglio che abbiamo dato loro a coloro che hanno uno stile troppo passivo o troppo aggressivo. E questo perché non smettiamo mai di imparare).
• Guarda quali cose ti senti di più assicurazione. Le persone si comportano in modo diverso a seconda della situazione. Molte persone trovano facile mostrarsi al sicuro in determinate situazioni (come essere tra amici) ma più complicate in altri (come essere con insegnanti o persone che sanno solo). Nelle situazioni più complicate, prova a pensare: “Cosa vorrei dire ai miei amici più cari?”.

Quando esprimi te stesso in sicurezza, mostra che credi in te stesso. Forgiatura di fiducia in te stesso è un passo per migliorare e diventare la persona che vuoi essere.