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Raccomandazioni per l’elaborazione del menu per bambini: da sei mesi a un anno

Fino a sei mesi, è consigliabile che i bambini bevano latte materno esclusivo e, dopo sei mesi, inizino a prendere altre cose, a poco a poco, senza fretta, ma senza pause.

Concentriamoci su quei primi mesi di alimentazione del bambino, da sei mesi a 12 mesie offrirti risorse, strumenti e una piccola teoria per poterlo fare menu elaborato per bambini, cosa dovrebbero mangiare ogni giorno.

Se il bambino non beve latte materno, la cosa logica è seguire la stessa raccomandazione: formula latte fino a sei mesi e da quel momento inizia a offrire cibo.

Qualche anno fa questo non è stato fatto, ma c’era una forte ragione per questo. La formula del latte alcuni anni fa mancava di molte cose e nutrire esclusivamente un bambino in questo modo fino a sei mesi poteva essere pericoloso. In effetti, fino al 2001 il OMS non ha iniziato a raccomandare l’allattamento al seno fino a sei mesi, la cosa strana sarebbe che il latte artificiale fosse stato somministrato fino a quel momento.

Molte madri attuali, e in particolare le nonne, che all’epoca lo hanno reso diverso, sono sorprese quando glielo dici non c’è bisogno di dare da mangiare a un bambino fino a sei mesi, proprio perché la nostra generazione, quando eravamo bambini, mangiavamo già da tre o quattro mesi.

Raccomandazioni per offrire un’alimentazione complementare a sei mesi

Una volta che il bambino compie sei mesi inizia a aver bisogno di più cibo. Si dice spesso perché a quel tempo il latte, materno o no, non è più sufficiente per fornire energia e perché il bambino ha bisogno di più nutrienti, tuttavia solo la seconda parte è vera.

Il latte, allattato o meno, ha ancora più calorie di molti alimenti e se un bambino beve abbastanza latte, potrebbe avere abbastanza energia per vivere e crescere (proprio come un adulto potrebbe fare una dieta esclusiva con il latte per ottenere le calorie necessarie).

La seconda parte, tuttavia, è vera. Dopo sei mesi molti bambini iniziano ad avere bisogno di ferro, fondamentalmente perché il cavo è stato tagliato troppo rapidamente alla nascita. Se al momento della nascita il cordone batte alcuni minuti, è probabile che il bambino abbia abbastanza riserve di ferro per più tempo, forse fino all’anno.

Anche dopo sei mesi hanno bisogno di più zinco, ma questo di solito viene ignorato perché spesso non si sa cosa provoca un deficit di zinco e, infatti, spesso non si sa quali alimenti contengano zinco (non conosco nessun adulto guarda la tua dieta ricca di zinco).

Quindi, tenendo conto del fatto che il bambino ha già sei mesi e che può iniziare a mangiare, dobbiamo spiegare quali alimenti può iniziare a mangiare. Dato che finora non hai provato a mordere, l’ideale è iniziare a poco a poco. A questa età possono mangiare praticamente tutto.

Offrire cibo per evitare imprevisti

L’ideale è controllare i nuovi alimenti che vengono introdotti in modo che, in caso di qualsiasi reazione, sappiamo con quasi totale certezza quale cibo sia la causa. Per questo Si consiglia di dare il cibo uno alla volta, aspettando almeno uno o due giorni per dare il prossimo.

Inizi con quello che vuoi e ti viene offerto solo quel cibo, sempre a mezzogiorno e cercando sempre di avere più persone a casa rispetto alla persona che nutre il bambino. Dico a mezzogiorno perché se lo diamo di notte e il bambino soffre di una reazione allergica mentre dorme, ancora non lo sappiamo, e dico che la madre, o la nonna, o chi del cibo non è solo con il bambino, nel caso ci fosse Di correre in ospedale.

Perché il cibo inizia

Il cibo con cui iniziare è indifferente. Ci sono persone che insistono nel dire che la prima cosa da offrire è la frutta, altri che i cereali e altri diranno che le verdure. Ripeto, è totalmente indifferente.

Cereali da sei mesi

I cereali dovrebbero essere dati, inizialmente, senza glutine. So che in quelli senza glutine si dice “da 4 mesi”, ma come li stiamo dando a sei mesi, poiché l’ideale è offrirli prima senza glutine e dopo alcuni giorni con glutine.

A sei mesi sono in grado di sedersi e mangiare meglio di quando hanno quattro mesi, puoi fare un po ‘di porridge di riso o semolino di riso, se vuoi, non devi comprare cereali industriali (e risparmiare un po ‘di soldi, che la cosa non è per troppa gioia).

Dopo alcuni giorni, dovremo iniziare a offrire glutine, a quel punto mescoleremo il porridge di cereali senza glutine con quello con glutine.

Se stiamo dando il riso, la cosa più semplice è dare al bambino un pezzo di pane da succhiare e succhiare. Quando non lo vuole più perché è troppo morbido e pieno di bava, allora lo prendiamo.

Raccomandazioni per dare il frutto ai bambini di sei mesi

Un altro cibo che i bambini iniziano a prendere a sei mesi è la frutta. Il più raccomandato è il più tipico: arancia, mela, pera e banana. Di solito si dice che inizi con la pera, perché è la più succosa, ma tutti i frutti possono essere introdotti gradualmente dopo sei mesi.

Una volta che hai provato tutti i frutti, puoi combinarli con diversi o puoi semplicemente offrire un frutto ogni giorno. Io, come ho già detto in altre occasioni, sono più amico di farlo in questo modo (oggi banana, domani mela, ultima pera, …), perché i bambini conoscono il sapore concreto del frutto (e non il sapore multifrutta) e poiché non devi aprire più frutti ogni giorno, allora quasi tutto è rimasto.

Raccomandazioni per dare verdure, carne e pesce ai bambini di sei mesi

Come ti ho detto prima, le persone tendono a concentrarsi su cereali e frutta per iniziare a offrire cibo ai bambini, tuttavia, se consideriamo che ciò che un bambino deve aggiungere alla dieta è il ferro, la cosa più logica è che non ci vuole troppo tempo per dare pollo, pesce e uova (Anche se i cereali di oggi sono integrati con ferro).

Ecco perché tendo ad essere più amichevole per iniziare con patate bollite o in pezzi, con una spruzzata di olio e quindi aggiungere pollo al composto, iniziando in seguito con alcuni cereali e quindi aggiungere il glutine.

Quindi devi aggiungere le verdure a poco a poco: fagioli, un po ‘di carota, broccoli, cipolla, pomodoro, ecc., sostanzialmente evitando tutte le verdure a foglia come bietole e spinaci come unico piatto, che non sono raccomandati fino a dodici mesi.

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Per quanto riguarda la carne, il più raccomandato per iniziare è il pollo, anche se la Turchia ci servirebbe. La quantità di verdure che un bambino dovrebbe assumere è indifferente, tuttavia la quantità di carne è limitata a 20-30 grammi (gettando più di 20), perché se spendiamo il nostro bambino prenderà troppe proteine, qualcosa che non è raccomandato per il tuo salute (o per la salute dei tuoi reni, che dovranno fare gli straordinari, senza essere ancora preparato per questo).

Ecco perché la quantità di pesce è anche limitata a 30-40 grammi al giorno (può essere pesce bianco o blu), e in caso di dare uova, che possono anche essere introdotte dopo sei mesi, lo rendono di piccole dimensioni .

Una volta che il bambino ha provato, più o meno, tutti questi alimenti, puoi iniziare a offrire più varietà in termini di carne e pesce. Normalmente la carne di piccoli animali viene digerita meglio, quindi il più raccomandato è il coniglio (e pollo e tacchino), seguiti da agnello e vitello, meglio se lo mangiano una o due volte a settimana al massimo.

A che ora do ogni cosa?

Una volta che abbiamo spiegato tutti gli alimenti che un bambino di sei mesi può iniziare a prendere fino all’anno della vita, è necessario commentare l’organizzazione solo quando offre il cibo. Si dice spesso che sia meglio offrire cereali al mattino, verdure e carne da mangiare (se diamo pesce, sostituiamo la carne al pesce un paio di volte alla settimana) e frutta per uno spuntino.

Questo comunque non è immobile, tutt’altro e in realtà non è raccomandato, perché poiché il cibo viene assorbito meglio, non li offre isolati, ma li mescola con gli altri. Noi adulti abbiamo abbastanza chiaro ed è per questo che sappiamo che un pasto consiste in un piatto di verdure con alcune patate o legumi accompagnati da cereali (pane o riso), per migliorare l’assorbimento delle proteine, sappiamo (senza saperlo) che dobbiamo bere un po ‘di frutta prima o dopo il pasto, che se è ricco di vitamina C, dato che è quasi tutto il frutto, aiuta ad assorbire meglio il ferro dal cibo e così con molte altre miscele che di solito ci aiutano Bilancia la dieta.

Con la stessa cosa accade con i bambini, sarebbe meglio dare loro diverse cose ogni volta che mangiano, un po ‘di verdura, un po’ di carne, un po ‘di pane e un po’ di frutta, per esempio, e così via ad ogni pasto. In questo modo mangerebbero più sani, anche se sarebbe più ingombrante quando lo preparano, ovviamente, e forse questa è la ragione per nutrire i bambini in isolamento. Ora, grazie al fatto che molti genitori fanno lo svezzamento guidato dal bambino, mangiando molto simile a quello che mangiano i genitori, puoi risparmiare tempo cucinando una sola volta.

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Il latte è ancora il più importante

Infine, se i commenti non bastano, dillo il latte, fino all’anno della vita, rimane il cibo più importante e che dobbiamo cercare di assicurarci che bevano circa 500 ml di latte al giorno. Con i bambini che bevono latte artificiale di solito non c’è molto problema, perché puoi dare loro una bottiglia da 250 ml al mattino (e parte di quella quantità con cereali) e un’altra di notte.

Con coloro che bevono latte materno, tuttavia, di solito ci sono più difficoltà, fondamentalmente perché quasi nessuno spiega bene l’alimentazione complementare e invece di dire “continua l’allattamento al seno su richiesta e tra di loro stai offrendo cibo”, di solito si dice “vai prendendo colpi di latte materno e mangiando “, ottenere bambini che allattano può ottenere meno latte del necessario.

Le madri non hanno 250 ml di latte materno nel seno al mattino per dare ai loro bambini e altri 250 ml di notte (e se fossero sicuri che avrebbero sofferto più di una mastite per passare così tante ore senza dare latte ai loro figli) , quindi l’unico modo per dare 500 ml di latte materno a un bambino è spiegarlo alla madre Devi continuare a succhiare su richiesta, facendo diversi colpi al giorno e che nel mezzo, diciamo quando ci sediamo per mangiare, allattati o meno, offrire cibo al bambino.

sommando

In sintesi, affinché tutto sia chiaro, dillo è più facile di quanto sembri, perché poiché dobbiamo offrire un cibo ogni 1-2 giorni, abbiamo tempo di imparare in viaggio con nostro figlio. Dopo quei giorni un nuovo cibo viene aggiunto alla dieta del bambino e così stiamo facendo fino a quando non provi tutti quelli che possono mangiare fino a dodici mesi.

Il programma è indifferente, come è per gli adulti, che mangiamo frutta al mattino, a mezzogiorno, nel pomeriggio e / o di notte, nonché verdure e carne sia a mezzogiorno che a notte (i bambini devono scegliere, a mezzogiorno o di notte , ma non entrambi, perché prenderebbero troppe proteine).

La preparazione è nelle mani di ogni madre e padre: c’è chi schiaccia tutto usando il porridge e alcuni preferiscono lasciare che i bambini sperimentino il cibo e lo assaggino così com’è. Tutto dipende dal bambino e dalla sua capacità di accettare il cibo in un modo o nell’altro (e il desiderio dei genitori di pulire la cucina in seguito, ovviamente).

In ogni caso, fallo come fai, sii chiaro su una cosa: non importa quanto sia fatto male i bambini finiranno per mangiare sì o sì, come facciamo tutti gli adulti del mondo.

A proposito, prima di finire ti offro un ultimo suggerimento: forzare, mai.

E se dovessi già mangiare ma allattare esclusivamente al seno?

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