Posso continuare a bere caffè durante la gravidanza?

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Adoro prendendo il mio primo caffè del mattino per chiarire me stesso. Ma sono incinta; Posso continuare a bere caffè al mattino?
– Dipti

Consultare il medico sul consumo di caffeina durante la gravidanza. Una tazza di caffè è solitamente fine, ma la cosa migliore è che non prendo più di una tazza. È difficile sapere esattamente quanta caffeina contiene una tazza di caffè. È qualcosa che dipende dalla marca di caffè e dalla dimensione della tazza.

Gli studi indicano che prendono più di 150 a 200 milligrammi (da circa 1 a 2 tazze) della caffeina al giorno durante la gravidanza potrebbero non essere sani. Assunzione di quantità elevate di caffeina durante la gravidanza è stata associata a problemi nella crescita e allo sviluppo del bambino.

Per aiutarti a evitare la caffeina durante la gravidanza:

1. prima, limitare il caffè a una o due tazze al giorno.
2. inizia mescolando caffè decaffeinato con un caffè ordinario.
3. Quindi, smetti di bere il caffè con caffeina, muovendosi completamente a caffè decaffeinato.

e non dimenticare che la caffeina può anche essere trovata a:

• altre bevande e altri alimenti, come tè, cioccolato e molti bevande Energizer
• alcuni farmaci