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Phobia sociale (Italiano)

Qual è la fobia sociale?

È naturale sentirsi cucinato, diventa nervoso o sentirsi vergogna o timidezza prima che altre persone di volta in volta. La maggior parte delle persone attraversa quei momenti in cui ne hanno bisogno. Ma in alcune persone, l’ansia che accompagna quella timidezza e coibizione è eccessiva.

Quando le persone si sentono così coibiosamente e ansiosi che non possa parlare o socializzare la maggior parte del tempo, è probabile che la causa sia più che timidezza. Puoi trattare un disturbo d’ansia chiamato Social Fobia (noto anche come ansia sociale).

Cosa succede quando una persona ha una fobia sociale?

I sentimenti estremi di timidezza e inibizione vengono trasformati in una potente paura. Di conseguenza, la persona si sente a disagio quando partecipano a situazioni sociali ogni giorno.

People With Social Fobia è solitamente in grado di interagire con la loro famiglia e alcuni amici intimi. Ma incontrare nuove persone, parlare in un gruppo o in pubblico può far rivelare la loro eccessiva timidezza.

in Fobia sociale, eccessiva timidezza, inibizione e paura della sensazione di sentirsi interferire nella vita quotidiana. Invece di goderti le attività sociali, le persone con la fobia sociale temono questo tipo di situazioni e può evitarle completamente.

Qual è la causa della fobia sociale?

Come altre fobie, la fobia sociale è una reazione di paura a qualcosa che, alla fine, non è pericoloso; Ma la mente e il corpo reagiscono come se fosse un vero pericolo. Ciò significa che la persona ha sensazioni fisiche di paura, come respirazione e impulso accelerato. Queste reazioni fanno parte della risposta alla lotta del nostro corpo. Sono causati da un improvviso aumento dell’epinefrina e di altre sostanze chimiche che si preparano al corpo per combattere o sfuggire rapidamente.

Questo meccanismo biologico è attivato quando abbiamo paura. È una risposta incorporata nel nostro sistema nervoso che ci avvisa dal pericolo in modo che possiamo proteggerci. Nella fobia sociale, questa risposta è attivata troppo spesso, con troppa intensità e in situazioni in cui non dovrebbe essere attivato. Dal momento che le sensazioni fisiche che accompagnano questa risposta sono reali (e talvolta sono piuttosto forti), anche il pericolo sembra reale. Pertanto, la persona può reagire paralizzando e sentirsi incapaci di interagire.

Mentre il corpo sperimenta queste sensazioni fisiche, la mente sente emozioni come la paura o il nervosismo.

persone con la fobia sociale di solito interpretano queste sensazioni ed emozioni in un modo che li conduce a evitare la situazione (“Oh, no, il mio cuore batte molto rapidamente, questo deve essere molto pericoloso, sarà meglio di evitandolo “). Un’altra persona può interpretare le stesse sensazioni fisiche in un modo diverso (“Vai, il cuore mi sta picchiando molto velocemente, sto diventando nervoso perché è quasi il mio turno di parlare, mi succede sempre, ma non succede nulla”).

Cosa fanno le persone con la fobia sociale?

Quando una persona ha la fobia sociale, le loro paure e preoccupazioni si concentrano sul loro comportamento sociale; Indipendentemente dal fatto che si tratti di una presentazione importante nella classe o una piccola chiacchierata accanto agli armadietti.

Le persone con la fobia sociale sono solitamente ricercate e infastidite dalla possibilità che altre persone lo vedano o giudicano. Sono più sensibili alla paura di vergognarsi, per fare un ridicolo, per commettere errori, ricevere critiche o che gli altri ridono di loro. Nessuno vuole passare attraverso questo tipo di circostanze. Ma la maggior parte delle persone non trascorri molto tempo preoccupata per questo. La paura e l’ansia sono sproporzionate per la situazione.

In che modo la fobia sociale può influenzare la vita di una persona?

in fobia sociale, idee e paure di ciò che gli altri pensano siano esagerati nella mente della persona. La persona inizia a concentrarsi sugli aspetti imbarazzanti che potrebbero verificarsi invece di pensare a cose positive. Questo rende la situazione molto peggiore di quanto non sia, e rende anche il negozio della persona per evitarlo.

La fobia sociale influisce sulla vita di una persona in vari modi, incluso quanto segue:

  • sentirsi da solo o deluso per aver perso opportunità per fare amicizia e divertirsi. La fobia sociale può far sì che alcune persone non osano parlare con i tuoi amici durante il pranzo o il tempo del cibo a scuola, non unirsi a attività o club fuori dalla scuola, non andare alle feste o uscire con nessuno.
  • Non sfruttare la scuola al massimo.È possibile che, a causa della fobia sociale, una persona smette di rispondere alle domande in classe, non osa leggere ad alta voce o non essere in grado di fare una presentazione. Una persona con la fobia sociale può essere troppo nervosa per fare una domanda in classe o di andare in un insegnante in cerca di aiuto.
  • Miss Opportunità per condividere le tue abilità e imparare nuove abilità. La Fobia sociale può impedire alle persone di essere sottoposte alle audizioni per le opere teatrali nella loro scuola o test per far parte di un team sportivo, partecipare a programmi attitudinali o ad unire progetti. La Fobia sociale non solo impedisce alle persone di provare nuove cose. Inoltre impedisce loro di commettere errori normali ogni giorno che aiutano le persone a migliorare progressivamente le loro abilità.

Qual è il mutismo selettivo?

Alcuni bambini e adolescenti sono estremamente timidi e hanno quindi paura di parlare con gli altri che non parlano affatto con alcune persone (come insegnante o studenti che non conoscono) o in alcuni punti (come nel Case di altre persone). In alcuni casi, questo tipo di fobia sociale riceve il nome di “mutismo selettivo”.

Le persone con mutismo selettivo possono parlare. In effetti, hanno conversazioni assolutamente normali con coloro che si sentono a proprio agio o in alcuni luoghi. Ma altre situazioni provocano un tale grado di ansia che non è in grado di parlare affatto.

Alcune persone possono interpretare erroneamente il loro silenzio come un atteggiamento di un’educazione superba o cattiva. Ma nel mutismo selettivo e nella fobia sociale, questo silenzio è dovuto a disagio e paura, non una cattiva predisposizione a collaborare, né alla mancanza di rispetto o dell’istruzione.

Perché alcune persone sviluppano la fobia sociale?

Sia i bambini, gli adolescenti e gli adulti possono avere la fobia sociale. Nella maggior parte dei casi, questo disturbo inizia quando una persona è giovane. Come altri problemi relativi all’ansia, la Phobia sociale è sviluppata a causa di una combinazione dei seguenti tre fattori:

  • la costituzione biologica della persona. La fobia sociale può essere dovuta, in parte, ai geni e al temperamento che eredita una persona. Le caratteristiche genetiche che sono ereditate da genitori e altri parenti possono influenzare il modo in cui il cervello sente e regola le reazioni di ansia, timidezza, nervosismo e stress. Allo stesso modo, alcune persone nascono con un temperamento timido e tendono ad essere cauti e sensibili in nuove situazioni, preferendo solo ciò che è familiare a loro. La maggior parte delle persone che sviluppano la fobia sociale hanno sempre avuto un timido temperamento.
    Non tutte le persone con temperamento timido sviluppano la fobia sociale (infatti, la maggior parte non lo fa). La stessa cosa accade con i geni. Ma la persona che eredita questi tratti è più probabile che sviluppi la fobia sociale.
  • Comportamenti appresi dei modelli di ruolo (specialmente, genitori). Una persona che il temperamento naturalmente timido può essere influenzato da ciò che impara dai suoi modelli di ruolo. Se i genitori e le altre persone reagiscono sovrastanti un bambino timido, il bambino non avrà l’opportunità di abituarsi a nuove situazioni e nuove persone. Nel corso del tempo, la timidezza può finire per evoluzione di una fobia sociale.
    I genitori timidi possono anche mettere un esempio, involontariamente, evitando determinate interazioni sociali. Un bambino timido che vede questo imparerà che la socializzazione è scomodo e stressante, e che è meglio evitarlo.

  • Eventi ed esperienze vitali. Se le persone nate con una cauta natura hanno esperienze stressanti, puoi diventare più cauti e timidi. Sentirsi premuto per interagire in modi per il quale non si sente preparato, ricevere critiche, essere umiliato, o avere altre paure o preoccupazioni possono aumentare le possibilità che una persona timida o spaventosa sviluppa ansia sociale.
    o reazioni di disapprovazione possono costantemente crescere Aspettando che gli altri li giudiciano in modo negativo. Che gli altri sono incontrati con loro o che li fasi rendono ancora di più il popolo timido. Avranno paura di commettere errori o deludere gli altri e saranno più sensibili alle critiche.

La cosa buona è che l’effetto di queste esperienze negative può essere invertito con uno sforzo lento ma costante. La paura può essere appresa. Ed è anche possibile imparare a smettere di aver paura.

Come affrontare la fobia sociale

Le persone con la Phobia sociale possono imparare a gestire la paura, sviluppare la fiducia e le competenze necessarie per affrontare situazioni difficili e smettere di evitare le cose che causano ansia.Ma non è sempre facile. Superare la Fobia sociale significa avere il coraggio di andare oltre ciò che è comodo, andare a poco a poco.

Avanti, troverai chi può guidare e supportare una persona per superare la loro fobia sociale:

  • terapisti possono aiutare le persone a riconoscere le sensazioni fisiche che causano loro situazioni di lotta- Voli e insegnarli a interpretare quelle sensazioni in modo più preciso. I terapeuti possono aiutare le persone a elaborare un piano per affrontare le paure sociali uno per uno, e aiuta anche a acquisire le capacità e la fiducia necessarie per raggiungerlo. Ciò include l’implementazione di nuovi comportamenti. A volte, anche se non sempre, i farmaci che riducono l’ansia sono usati come parte del trattamento della fobia sociale.
  • La famiglia e gli amici sono particolarmente importanti per le persone che stanno affrontando la loro fobia sociale. Il supporto adeguato di alcune persone chiave può aiutare coloro che soffrono di questo disturbo raccogliere il coraggio necessario per uscire dalla loro area fidata e provare qualcosa di nuovo.
    Le religiose, i sermoni, le critiche e le richieste dei cambiamenti non lo fanno Aiuta nulla e ottenere solo la persona peggiorata. La fobia sociale non è colpa della persona che la ha né è qualcosa che nessuno sceglie. Al contrario, gli amici e la famiglia possono incoraggiare le persone con la fobia sociale in modo che fossero un piccolo obiettivo da ottenere, ricorda loro che si sforzano di raggiungerlo ed essere al loro fianco quando scoraggiati. I buoni amici e la famiglia sono lì per celebrare ogni piccolo successo lungo la strada.

superare la fobia sociale

per affrontare la fobia sociale è necessaria per avere pazienza, il coraggio di affrontare Timenti e prova nuove cose e la volontà di praticare. È necessario l’impegno di andare avanti, invece di ritirarsi quando si serrando la timidezza.

Poco a poco, una persona che decide di superare la sua estrema timidezza può imparare a sentirsi più a proprio agio. Ogni piccolo passo avanti aiuta ad aumentare la fiducia per prendere il prossimo piccolo passo. Come timidezza e paure vanno a scomparire, la fiducia e i pensieri positivi crescerà. Abbastanza presto, la persona penserà meno di cosa potrebbe farla sentire a disagio e più in ciò che potrebbe divertirsi.

Recensito da: Shirin Hasan, MD
Data di revisione: Agosto 2018

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