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Perché le persone depresse?

La depressione colpisce le persone di tutte le età, situazioni economiche e razze. Sebbene la depressione sia frequente, specialmente negli adolescenti, ci sono persone che si deprimono e altre no. Perché?

La depressione non ha solo una causa

Ci sono molti fattori che influenzano una persona da abbassare. Alcuni di questi fattori sono di origine biologica, come i nostri geni, la nostra chimica del cervello e i nostri ormoni. Altri sono di origine ambientale, come la luce del sole e le stagioni dell’anno, o situazioni sociali e familiari che dobbiamo affrontare. E altri sono dovuti alla personalità, come il modo in cui reagiamo agli eventi vitali o ai sistemi di supporto che creiamo per noi stessi. Tutti questi fattori possono aiutare a determinare se una persona è depressa o meno.

geni

La ricerca mostra che la depressione è data dalle famiglie. Alcune persone ereditano i geni che aumentano le loro possibilità di deprimente. Ma non tutte le persone che hanno o hanno avuto un parente stretto depresso svilupperà una depressione. E ci sono molte persone che, anche se non hanno una storia familiare di depressione, deprimere. Pertanto, sebbene i geni siano un fattore, non sono l’unica causa di depressione.

chimica del cervello

neurotrasmettitori sono sostanze chimiche che aiutano a trasmettere messaggi tra le cellule nervose del cervello. Alcuni neurotrasmettitori regolano l’umore. Quando una persona subisce una depressione, questi neurotrasmettitori possono essere a concentrazioni molto basse o potrebbero non essere efficaci.

Geni e chimica del cervello possono essere collegati: avere i geni di depressione possono rendere più probabile che una persona abbia il Problema dei neurotrasmettitori come parte della loro depressione.

stress, salute e ormoni

lo stress, l’uso di alcool o droghe e cambiamenti ormonali influenzano anche per chimica cerebrale e umore.

Alcune condizioni mediche possono causare sintomi depressivi. Ad esempio, è noto che l’ipotiroidismo può causare umore depressivo in alcune persone. Mononucleosis può ridurre l’energia di una persona. Quando un medico diagnostica e si occupa di queste condizioni, i sintomi depressivi di solito scompaiono.

Abbastanza dormire e fare un normale esercizio fisico di solito ha un effetto positivo sull’attività dei neurotrasmettitori e nell’umore.

Luce solare e stagioni dell’anno

La luce del sole influisce sul modo in cui il cervello produce la melatonina e la serotonina. Questi neurotrasmettitori aiutano a regolare il ciclo del sonno-vigilia, l’energia e l’umore delle persone. Quando c’è meno luce solare, il cervello produce più melatonina. Quando c’è più luce solare, il cervello produce più serotonina.

i giorni più brevi e la massima durata della notte in autunno e in inverno può far sì che il corpo faccia più melatonina e meno serotonina. Questo squilibrio è ciò che crea condizioni biologiche per la depressione in alcune persone, una condizione nota come disturbo affettivo stagionale (TAE). L’esposizione alla luce può migliorare l’atmosfera delle persone colpite da un tae.

eventi vitali

A volte, la morte di un familiare, amico o animale domestico causa una più penalità del solito e svuota in una depressione. Altri eventi difficili nella vita di una persona, come quando i genitori divorziati, separati o risposati, possono scatenare una depressione.

il fatto che un evento difficile prende o non a una depressione che possono dipendere in larga misura Quanto bene le persone sono in grado di affrontarlo, rimangono positive e chiedere e ricevere supporto.

L’ambiente familiare e sociale

per alcune persone, un’atmosfera familiare negativa, stressante o triste può portare a una depressione. Altre situazioni vitali di un sacco di stress, come la povertà, non avendo casa o violenza può anche contribuire alle persone a deprimere. Dover affrontare molestie o bullismo, o la pressione del gruppo uguale può far sentire una persona isolata, emarginata o insicura.

situazioni come queste non comportano necessariamente una depressione, ma non sapendo di fronte o affrontarli Senza alcun supporto può facilitare lo sviluppo di una depressione.

reazione alle situazioni della vita

La vita è piena di alti e bassi. Lo stress, le difficoltà e le battute d’arresto avvengono (ma, fortunatamente, non troppo spesso). Il modo in cui reagiamo alle difficoltà della vita è molto importante. L’atteggiamento di una persona può contribuire a deprimere o può aiutarlo a proteggerlo dalla depressione.

La ricerca mostra che un atteggiamento positivo funge da protezione contro la depressione, anche per le persone che gestiscono il rischio di svilupparlo dai loro geni, la loro chimica del cervello o le circostanze vitale che stanno attraversando. L’opposto è anche vero: le persone che tendono a pensare negativamente sono ad un aumento del rischio di sviluppare una depressione.

Non possiamo controllare i nostri geni, la nostra chimica del cervello o altri fattori che contribuiscono anche alla depressione. Ma abbiamo un controllo su come vediamo e interpretiamo le situazioni e come li affrontiamo.

Sforzati in un pensiero positivo, come credere che ogni problema possa essere risolto, può aiutarti a proteggerti dalla depressione. Aiuta inoltre a sviluppare buone capacità di coping, nonché un sistema di supporto basato su relazioni sociali positive. Questi fattori aiutano a sviluppare la resilienza (la qualità che aiuta le persone a recuperare e andare avanti, anche in situazioni difficili).

Qui ci sono tre modi per sviluppare la resilienza:

  1. cerca di pensare sul cambiamento come una parte normale e impegnativa della vita. Quando sorgono problemi, agisce per risolverli.
  2. Ripetiti che le battute d’arresto e i problemi sono i passeggeri e possono essere risolti. Niente dura per sempre.
  3. Costruisce un sistema di supporto. Chiedi aiuto da parte di amici e membri della tua famiglia (o solo una spalla su cui piangere) quando ne hai bisogno. Offri il tuo aiuto quando ne hanno bisogno. Questo dando e il ricevimento crea forti relazioni che aiutano le persone a controllare la tempesta della vita.

Sviluppare la resilienza e essere positivi non è uno scudo magico che ci protegge automaticamente dalla depressione. Ma queste qualità possono aiutare a contrastare tutti i fattori che possono causare problemi.

Recensito da: D’arcy lyness, dottorato
Data della recensione: August 2016

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