Parlare dei sentimenti

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Parla dei sentimenti

Quanti sentimenti puoi nominare? Felice, triste, spaventato? È un buon modo per iniziare.

Sei in grado di nominarne altri? Continuiamo con gioviale, radioso, calmo? Arrabbiato, fastidioso, preoccupato. Confuso, da solo, nervoso. Grato, allegro, accogliente. Caro, socievole, silenzioso.

Possiamo nominare molti sentimenti. Prova a proporre alcuni del tuo raccolto.

Non importa come ti trovi – bene o male-; È sano esprimere i tuoi sentimenti con le parole. Parlare dei nostri sentimenti ci aiuta a sentirci vicino alle persone che si preoccupano di noi. Ci aiuta a trovarci di trovarci meglio quando siamo tristi o spaventati.

Express Sentimenti in parole ci aiuta a usare l’autocontrollo quando siamo molto arrabbiati o molto disturbati. Se tuo fratello ha rimosso qualcosa che è tuo, puoi dirti: “Eh, mi infastidisce molto che l’hai usato senza dirlo, la prossima volta, chiedimi, per favore.” Non è necessario iniziare una lotta per questo. È abbastanza da dire come ti senti e perché, senza rimproverare.

Sii consapevole dei tuoi sentimenti

È più facile parlare dei tuoi sentimenti se sai come ti senti e perché. Prova questi semplici passaggi:

1. Pensa al nome di come ti senti. (Supponiamo, ad esempio, che sei nervoso.)
2. Pensa al motivo per cui ti senti così. (Supponi di pensare che tu sia nervoso perché domani hai un esame di ortografia.)
3. esprimerlo tutto insieme a parole. (Dì per il tuo interno: “Sono nervoso perché domani ho un esame di ortografia.”)

Se non sai perché hai voglia di sentire, puoi anche parlarne . Puoi dire: “Sono sconvolto, ma non so perché.”

Scegli qualcuno con cui parlare con

uno dei tuoi genitori, uno dei tuoi nonni o di un amico, può essere brave persone con cui parlare. E ‘più facile di quanto pensi. Puoi iniziare dirigendo quella persona e dicendogli: “Hai qualche minuto per parlare?” Allora digli come ti senti e perché.

Lascia che l’altra persona ti ascolti. Forse ti darà qualche consiglio. O dirti qualcosa di carino. Forse ti aiuterò a ridere o darti un buon abbraccio. O dirti: “Non preoccuparti, ti aiuterò a studiare le parole che entrano nell’esame di ortografia”. Il semplice fatto di dire come ti senti e perché ti aiuterà a iniziare a sentirti meglio. Ti aiuterà a sapere che non sei solo prima di un problema o preoccupazione.

Parla dei tuoi sentimenti in qualsiasi momento

Non è necessario attendere che tu abbia un problema importante a Parla di ciò che senti. Puoi dire come ti senti in qualsiasi momento. È una buona cosa mettere in pratica.

Parlare dei tuoi sentimenti non ha necessariamente una lunga conversazione. Puoi fare un commento breve e semplice, come questo:

• “Papà, sono molto felice che stasera parliamo la pizza! Grazie!”
• “Io sono eccitato con la festa questo pomeriggio. Penso che l’allenatore mi chiamerà all’inizio. “
• ” Sono molto soddisfatto perché sono stato molto bravo nell’esame di matematica! “
• “Mi vergogni quando ho chiesto a Kyle di ballare con me, ma ho iniziato così felice quando mi ha detto di sì!”

Non è necessario parlare di tutti i tuoi sentimenti. Ma diventando consapevole dei tuoi sentimenti e di dire come ti senti e perché è una buona pratica. Più lo fai, più facile sarà. Parlare dei tuoi sentimenti è un modo sano per esprimerli. E, quando hai dei sentimenti difficili su cui devi parlare, sarai preparato.