Nove benefici degli sport di famiglia

Anche se siamo tutti chiari sul fatto che la pratica dell’esercizio fisico è essenziale durante l’infanzia e l’adolescenza, la verità è che dovremmo continuare a praticare sport per tutta la vita, perché i benefici che porta alla salute, a qualsiasi età, sono innumerevoli.

I genitori dovrebbero incoraggiare la pratica dell’esercizio nei bambini, ad esempio giochi all’aperto e sport familiari. perché fare sport con i nostri bambini Non è solo un’attività molto divertente, ma offre infinite proprietà a tutti. Vuoi incontrarli?

Mantiene le ossa forti e in salute

Gli studi hanno stabilito che l’attività fisica praticata fin dall’infanzia è un modo eccellente per prevenire possibili fratture e ridurre il rischio di osteoporosi in età più avanzata.

In età adulta, la pratica dello sport ci aiuta ad aumentare la densità ossea, ridurre il rischio di artrosi e combattere gli effetti della menopausa nelle donne.

Aiuta a prevenire alcune malattie

Allo stesso modo, l’attività fisica ha dimostrato di avere un ruolo importante nel prevenzione di un gran numero di patologie del decorso cronico, come il diabete di tipo 2 (che sta iniziando ad aumentare nei bambini), la sindrome metabolica o le malattie cardiovascolari.

Migliora il nostro umore

Lo sport è una fonte di felicità, in quanto genera un maggior numero di endorfine e aumenta la produzione di serotonina (ormone della felicità) aumentando così le nostre emozioni positive.

Inoltre, lo sport aiuta ad alleviare le tensioni e a trascurare lo stress, che contribuisce a migliorare l’umore e combattere possibili problemi emotivi che possono essersi verificati durante il giorno, entrambi i travagli, nel caso di adulti, come studioso, nel caso dei bambini.

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Previene lo stile di vita sedentario e l’obesità

Quanti dei piani che facciamo con i nostri figli sono sedentari? Senza dubbio un gran numero di essi, quindi è importante compensare con la pratica dell’esercizio fisico che aiuta ad affinare tono e forza muscolare.

Ciò avrà un impatto positivo sul nostro peso corporeo, combattendo l’ossessione, che è uno dei problemi con il più alto tasso di prevalenza in Spagna, specialmente tra i bambini.

Migliora le nostre capacità cognitive

È ben noto associazione di esercizio fisico con benefici mentali. In questo modo, lo sport aiuterebbe a sviluppare le nostre capacità cognitive, influenzando positivamente la capacità di memoria, le funzioni esecutive, la concentrazione e la capacità di sforzo.

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Corpo in forma, mente in forma: nove benefici dell’esercizio fisico sul cervello

Secondo diversi studi, la pratica dello sport durante l’infanzia aiuterebbe lo sviluppo del cervello del bambino, incidendo positivamente sul rendimento scolastico. Ed è quella ricerca che mostra che le capacità cardiorespiratorie e motorie aumentano le capacità scolastiche, l’autostima e la memoria.

Migliora le nostre capacità motorie

Lo sport praticato durante l’infanzia aiuta a sviluppare le capacità motorie e le capacità fisiche del bambino, come equilibrio, forza, velocità, coordinazione, espressione corporea …

Nella fase adulta, tutti questi aspetti funzionano ancora con l’esercizio. Inoltre, lo sport aiuta a rafforzare la nostra resistenza, migliorando la sensibilità delle articolazioni e riducendo la sensazione di affaticamento.

Inculca valori positivi

Lo sport ha infiniti valori positivi a qualsiasi età, tra cui possiamo evidenziare: la promozione del lavoro di squadra, il rispetto per i colleghi e gli avversari, lo sforzo, l’autostima, la responsabilità, la disciplina, la competitività …

Oltre a tutto ciò, la pratica sportiva è a ottimo strumento per il bambino di imparare a gestire le proprie emozioni, sia quando vince (euforia, gioia …) sia quando perde (delusione, rabbia, tristezza …).

Lo sport aiuta a prevenire il bullismo tra i minori: un altro vantaggio nell’elenco di cose positive che porta ai bambini

Fornire tempo libero e qualità

Ci sono molti bambini che combinano la loro giornata lavorativa con attività extracurriculari. E sebbene questi siano buoni per la loro formazione e sviluppo, è raccomandato bilanciarlo con la pratica dell’esercizio all’apertoe meglio se questo è praticato con i genitori.

Per gli adulti, praticare sport con i nostri figli è un modo per rompere con il vortice della vita quotidiana e conciliare la vita personale e familiare trascorrendo del tempo di qualità con loro.

Aiuta a rafforzare i legami

E, ultimo ma non meno importante, ricorda che qualsiasi attività che condividiamo e di cui godiamo con i nostri figli contribuirà a rafforzare il nostro legame con loro, a migliorare le relazioni e a conoscerci meglio attraverso le emozioni e i sentimenti.

Gli sport di famiglia sono divertenti e rilassanti.. Ci fa sentire bene, ridere, godere di un’atmosfera rilassata e migliorare il nostro umore.