Motivare i bambini di età scolare per essere attivi

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Resta attivo ogni giorno

La maggior parte di noi sappi che i bambini dovrebbero fare almeno 60 minuti di attività fisica al giorno. E un’ora di attività sembra un obiettivo abbastanza semplice.

Ma come crescono i bambini, le più grandi richieste di tempo possono rendere possibile di fare un’ora di esercizio fisico. Inoltre, alcuni bambini trascorrono ore davanti alla televisione, giocando ai videogiochi e a navigando su Internet. Anche lo studio e la lettura, che sono importanti, possono contribuire alla mancanza di attività fisica.

D’altra parte, in questa fase della vita, i bambini di solito affrontano una decisione importante nella pratica dello sport. Coloro che sono gli atleti natos probabilmente aumentano l’impegno e il tempo che dedicano allo sport, qualcosa che è molto buono per il loro stato fisico. Ma gli atleti occasionali possono perdere interesse e decidere di lasciare le squadre e le leghe. A meno che non trovino le attività per sostituirle, i loro livelli di attività fisica di solito diminuiscono.

Ma rimanere attivo è una parte fondamentale della buona salute dei bambini della scuola-età. L’esercizio fisico rafforza i muscoli e le ossa e consente agli organismi di fare le solite cose che fanno i bambini, come alzare uno zaino o correre una gara. Aiuta anche a controllare il peso e riduce il rischio di malattie croniche, come l’ipertensione e il diabete di tipo 2.

mantenendo i bambini motivati

Allora, come faccio a sapere puoi motivare I bambini per fare attività fisica, specialmente coloro che non sono atleti?

I bambini possono essere in forma anche se non vincono alcun trofeo. La chiave consiste nella ricerca di attività che amano. Le opzioni sono molte, dal pattinaggio e dalla bicicletta al tennis e al nuoto.

Quando i bambini godono di un’attività, lo fanno di nuovo, migliorano, si sentono realizzati e vogliono dedicare più tempo a quell’attività. Allo stesso modo, se sei costretto a fare attività che non sono di tuo gradimento, è improbabile che tu voglia partecipare, finirai frustrato e sentirai che l’esercizio fisico è un obbligo.

Vai alle basi con i bambini da 6 a 8 anni

Esporre i bambini più piccoli in una varietà di attività, giochi e sport. Concentrarsi sul divertimento. Frequentemente, l’ideale è una combinazione di attività a scuola ea casa. E assicurati di lasciare un po ‘di tempo libero per essere i bambini che decidono cosa fare.

A questa età, i bambini stanno ancora dominando le abilità fisiche di base, come il salto, il lancio, il calci e la cattura. Per la maggior parte di loro, ti porterà qualche anno in più combinano queste abilità nel modo in cui molti bambini di 11 anni lo fanno (per esempio, catturando un baseball, correndo verso la base e lanciando la palla, tutto in ininterrotto movimento). Pertanto, se il tuo bambino fa parte di una squadra sportiva, assicurati che gli allenatori fissi aspettative realistiche.

Queste aspettative sono anche importanti quando si tratta di ciò che i bambini possono gestire mentalmente. I bambini minori non sono solitamente preparati per una pressione competitiva o comprendono strategie complesse. Cerca attrezzature, leghe e lezioni che mettono l’accento sugli aspetti fondamentali e incoraggiano e lode i bambini come migliorano queste abilità.

Se li pratichi giustamente, la squadra sportiva e altre attività di gruppo possono insegnare a bambini molto Lavoro di squadra e spirito sportivo.

I bambini da 9 a 12 anni sono più coordinati

figli più grandi dell’età scolastica e dominare le abilità di base e possono iniziare a godere dei benefici di essere più coordinato. Ciò significa che un bambino a cui piace il basket non getta la palla a lui pazzo nella direzione del cerchio ma cerca di perfezionare i suoi tiri liberi.

Comprendono anche le regole meglio. I genitori di bambini che partecipano a Sport di squadra possono desiderare di parlare di come affrontare sconfitte e fallimenti, e ricordare ai bambini che gli sport dovrebbero continuare a essere divertenti anche se c’è più concorrenza.

senza importare se è il calcio o Balletto, se tuo figlio non gode di un’attività o è frustrato dal fallimento, forse è arrivato il momento di cercare un’altra attività. Questo non significa che il tempo dedicato a queste attività sia perduto il tempo. Al contrario, chiedi a tuo figlio cos’altro vorrebbe provare.Idealmente, questa transizione è data senza inconvenienti e senza il minore sentimento che non è riuscito a evitare sentimenti negativi verso sport e attività fisica in generale.

Aiuta i bambini a trovare il loro posto

Quando scegli Attività, considera l’interesse, le abilità e il tipo di corpo del tuo bambino. Per bambini più robusti, football americano Forse è un buon sport perché la dimensione è un vantaggio. Se il bambino è più spesso, forse goditi il baseball o uno sport che non è come una squadra.

Dovresti anche prendere in considerazione il temperamento. Un bambino gentile, che potrebbe non sentirsi a proprio agio giocare a calcio americano, magari godere della sfida del karate. Allo stesso modo, una ragazza attiva potrebbe non avere la necessaria pazienza e controllo per il balletto, ma avere attese per un’attività con un ritmo più vertiginoso, come il calcio.

Tratti di personalità e attitudine sportiva Aptitude Combina e Esercizio influenza sull’atteggiamento di un bambino verso la partecipazione a sport e altre attività fisiche. Quale dei seguenti tre tipi di personalità sportiva descrive meglio il tuo bambino?

Nessun atleta: questi bambini potrebbero non avere abilità sportive o non godono dell’attività fisica. A questa età, i bambini si rendono conto di queste differenze e alcuni potrebbero prendere in giro il bianco a causa di questo. Il pericolo non è che abbandonano un’attività che non hanno apprezzato, ma abbandonano completamente l’attività fisica.

Atleti occasionali: questi bambini sono interessati a rimanere attivi, ma non sono giocatori eccezionali, ecco perché il rischio È che diventa scoraggiato in un ambiente sportivo competitivo. La maggior parte dei bambini appartiene a questa categoria, ma in una cultura ossessionata dal successo, è molto facile ignorarle come atleti. Incoraggiali a rimanere beni anche se non sono i giocatori più eccezionali.

Atleti natos: Questi bambini hanno un fitness sportivo, sono impegnati in uno sport o un’attività ed è probabile che aumenti così tanto tempo Dedichano per allenarsi come intensità della competizione. All’arrivo negli ultimi anni di scuola elementare, alcuni sono allegramente seduti in uno sport o un’attività. È importante garantire che gli atleti della NATO non scatenano il lavoro scolastico, riposa abbastanza e continua a godersi lo sport. Lascia che il bambino continui a testare e godere di una varietà di attività fisiche.

I genitori possono fare la differenza

i bambini vengono ai loro genitori in cerca di orientamento, supporto e incoraggiamento. È molto importante dare un buon esempio, quindi, non salire quando devo fare esercizio fisico; Diventa una priorità e cerca opportunità per rimanere fisicamente attivi come una famiglia.