Intolleranza al lattosio (Italiano)

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Alla festa del Pigiama ha celebrato il tuo miglior amico lo scorso fine settimana, tutti hanno messo i loro stivali con la pizza del formaggio e il gelato. Poi ti sei accolto nei tuoi sacchi a pelo preparati a godere di un’intera notte di DVD. Stavi divertendo un ottimo momento, ma un’ora dopo cena hai iniziato a trovare molto male.

Per prima cosa hai notato molto affollato, troppo pieno, e poi lo stomaco cominciò a ferire, hai iniziato a avere gas e hai fuggito Alcuni, UF! Poco dopo aver dovuto correre al lavandino perché non potresti più! Oh, no!

Non hai mai incontrato così male dopo aver mangiato e non c’era nessuno che sarà così. Allora perché hai ribellato lo stomaco quella notte? È possibile che tu abbia sviluppato un’intolleranza al lattosio.

Che cos’è l’intolleranza al lattosio?

Le persone con intolleranza al lattosio hanno problemi digerenti lattosio, un tipo di zucchero trovato nel latte e nel latte ( o latticini) derivati. Il fatto di essere intollerante al lattosio non implica essere allergico al latte, ma è brutto dopo aver bevuto latte o mangiare formaggio, gelato o qualsiasi altro cibo che contiene lattosio.

Come succede con uno zucchero cosa Mangi, il tuo corpo ha bisogno di digerire il lattosio per poterlo usare come carburante. L’intestino tenue di solito produce una sostanza speciale chiamata lattasi, un enzima che rompe il lattosio in due zuccheri più semplici chiamati glucosio e galattosio. Questi zuccheri sono più facili da assorbire e trasformare in energia dall’organismo che dal lattosio.

Le persone con intolleranza al lattosio non producono abbastanza lattasi nell’intestino tenue. Senza questo enzima, il corpo non può digerire adeguatamente gli alimenti che contengono lattosio. Ciò implica che, se i latticini, il lattosio di questi alimenti sarà depositato nel tuo intestino, dove saranno formati gas, avrai ritirato, sensazione di pienezza e diarrea (sgabelli morbidi e sciolti).

Ci sono molte persone che soffre di intolleranza al lattosio, ma il fatto della sofferenza che non deve comportare di dover sbagliare. Se hai intolleranza al lattosio, puoi imparare a essere consapevole di ciò che mangi e il medico può raccomandare un farmaco che ti aiuterà a digerire latticini.

Chi lo sviluppa e perché?

Tra 30 e 50 milioni di americani soffrono di intolleranza al lattosio. Ciò significa che un minimo di uno su 10 americani soffre di questa condizione.

Molti casi di intolleranza al lattosio sono di origine genetica. Ciò significa che c’è qualcosa che i geni della persona che lo rendono più di proclamare questa condizione. L’intolleranza al lattosio è più frequente in alcuni gruppi etnici che in altri: circa il 90% o più degli americani di origine asiatica e gli amerindiani sono intolleranti al lattosio, e anche fino all’80% degli americani di origine africana o ispanici. Se si appartiene a uno di questi gruppi etnici, si sta procedendo in particolare a sviluppare intolleranza al lattosio durante l’infanzia o l’adolescenza.

Le persone possono sviluppare intolleranza al lattosio per altri motivi. Alcune malattie del sistema digestivo possono impedire l’intestino di fabbricare abbastanza lattasi. Ad esempio, le persone colpite da una malattia intestinale infiammatoria (IBD), come la malattia di Crohn, o altri problemi cronici che hanno un impatto sull’intestino, sono solitamente intolleranti al lattosio. Le persone possono anche sviluppare intolleranza al lattosio se si sta medicando con determinati farmaci o se hai appena avuto un’infezione con la diarrea. Fortunatamente, questo tipo di intolleranza al lattosio non è solitamente di lunga durata.

Sebbene ora non hai problemi a digerire il lattosio, c’è una possibilità che tu li abbia in futuro. Perché? Perché l’organismo di qualsiasi persona inizia a produrre meno lattasi a circa 2 anni. Quando sei più grande, più probabilmente dovrai avere problemi digerendo il latticino.

sei intollerante al lattosio?

Se hai intolleranza al lattosio, è molto probabile che il tuo Il corpo inizia a presentare sintomi durante le due ore dopo l’assunzione di cibo contenente lattosio. Non tutti reagiscono allo stesso modo, né dopo la stessa quantità di tempo, poiché ogni paziente può assimilare una quantità diversa di lattosio. Ad ogni modo, quando il tuo organismo inizia a cercare di digerire questi cibi, inizierai a trovarti sbagliato.

Se hai solo sperimentato disagio allo stomaco dopo aver bevuto un bicchiere di latte in un’occasione, ciò non significa che tu abbia intolleranza al lattosio. Ma se sei alterato lo stomaco ogni volta che prendi un milk shake, un gelato o un pezzo di pizza del formaggio, ci sono molte possibilità che tu ne soffrasse. L’intolleranza al lattosio può essere avviata improvvisamente, anche se non hai mai avuto problemi con latticini o altri alimenti che contengono lattosio.

Cosa fanno i medici?

Se tu ei tuoi genitori credano Che potresti avere intolleranza al lattosio, il prossimo passo dovrebbe essere quello di andare dal dottore. Dopo aver parlato dei tuoi sintomi e facendo un esame fisico, è possibile che il medico ti chieda di fermare il caseificio del centro per un po ‘. Se i tuoi sintomi migliorano dopo smettere di ingerire latticini, ma riapparranno quando li abbandonero di nuovo, ci sarà un sacco di possibilità che tu sia intollerante al lattosio.

È possibile che il medico testerà il respiro Se presentano segni di intolleranza al lattosio. Non credere che tu annulli il respiro per sapere se senti male male! Ciò che farà sarà di analizzare l’aria del tuo respiro per misurare la quantità di idrogeno, un gas incolore, inodore e insipido, che contiene. Quando una persona non può digerire lo zucchero del lattosio, i batteri che vivono nell’intestino tenue usano questa sostanza per fabbricare idrogeno.

Per valutare la quantità di idrogeno contenente il respiro, il medico ti chiederà di bere qualcosa Contiene il lattosio e poi ti chiederà di soffiare all’interno di una borsa o del tubo ogni 15 minuti per misurare la quantità di idrogeno che il respiro contiene.

Se ti viene diagnosticata un’intolleranza al lattosio, il medico indicherà i modi migliori per trattarlo e aiutarti a trovarti meglio. Padrete un ruolo importante nel modo in cui ti sei perché stai in attesa di ciò che mangi è qualcosa che fondamentalmente dipende da te. Forse sei interessato a fare una lista di cibo che ti fa sentire male in modo che tu li eviti faccia al futuro. Consultare un dietologo, una persona specializzata nel cibo e nella nutrizione, può aiutarti a sapere cosa puoi e cosa non puoi mangiare.

È possibile che il medico ti dice di prendere un ragazzo di farmaci finché Le latticini inglari o altri alimenti contenenti lattosio. Questo medicinale, che contiene lattasi, viene venduto sotto forma di gocce o tablet e può essere acquisita in farmacie e supermercati. Se lo prendi prima di ingerire cibi problematici, è più probabile che aiuti il tuo corpo digest lattosio.

vivi con intolleranza al lattosio

Ci sono persone con intolleranza al lattosio che dovrebbe evitare tutto Alimenti contenenti lattosio, ma ce ne sono altri che possono ingerire alcuni prodotti lattiero-caseari. Molti di quelli colpiti possono bere latte senza lattosio e con aggiunto calcio. Chiedi al tuo medico se questa potrebbe essere una buona opzione per te.

Se recentemente hai sviluppato intolleranza al lattosio, iniziare scoprendo cosa ti senti meglio. Ancora una volta, un nutrizionista può aiutarti a pianificare pasti sani che contengono quantità di lattosio molto ridotta o null. Quando i latticini, limiti agli alimenti che contengono una ridotta quantità di lattosio, come formaggi antichi e curati, come Cheddar.

Lo yogurt, che contiene colture batteriche vivi è più facile da digerire perché contiene batteri Sano che produce l’enzima lattasi. Anche se sei intollerante al lattosio, potresti essere in grado di ingerire quantità ridotte dei prodotti lattiero-caseari preferiti. Puoi anche aiutarti a ingerire gli alimenti che non contengono il lattosio insieme ad altri che lo contengono, cioè, ci vuole un pezzo di frutta insieme al tuo bagel di crema di formaggio!

Se hai intolleranza al lattosio , Assicurati di prendere abbastanza calcio da cibo come Tofu, verdure a foglia verde (spinaci sono una buona scelta), latte che non contiene lattosio e succhi o latte di soia arricchito con il calcio. Il trucco è seguire una dieta equilibrata e sana, che include molti tipi diversi di cibo.

Se sembra che tu non inghiottire una quantità sufficiente di calcio nella tua dieta, è possibile che il medico raccomanda Prendi un supplemento di calcio. Dovrai anche ingerire una quantità adeguata di vitamina D attraverso la dieta, poiché questa vitamina aiuta l’organismo a utilizzare il calcio.

Potrebbe anche essere necessario prendere un supplemento enzimatico lattasi. Se lo prendi presto prima di ingerire gli alimenti che contengono latticini, ti aiuterai il tuo organismo digerire il lattosio senza avere mal di stomaco, crampi, sensazione di pienezza, gas o diarrea a breve.

Se stai cercando di fermare il lattosio Completamente, non dovrai solo lasciare il latte.Ricordarsi di leggere sempre le etichette dei prodotti alimentari, poiché ci sono molti cibi confezionati contenenti il lattosio aggiunti senza sembrare. Guarda, ad esempio, in ingredienti come: burro, formaggio, crema da latte, crema, latte disidratato, latte in polvere, latte granulare, solidi lattiero-caseari e siero. Se non sei sicuro di nessuno degli ingredienti di un cibo, chiedi ad un adulto prima di gonfiare il dente.

Pertanto, puoi continuare a goderti i tuoi snack e i tuoi pasti ogni volta che scegli i pasti e le bevande con il buon senso Puoi trovarti bene il prima possibile!