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Esercizio fisico compulsivo

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Cos’è l’esercizio fisico compulsivo?

Esercizio fisico compulsivo (a volte chiamato dipendenza all’esercizio fisico) si verifica quando una persona si sente guidata per fare troppi esercizi fisici. Le ferite, una malattia, le uscite con gli amici o il maltempo non fermano coloro che fanno esercizio fisico compulsivo.

Perché alcuni adolescenti fanno troppi esercizio fisico?

L’esercizio fisico è importante parte di uno stile di vita sano. Ma gli atleti possono essere promossi per fare sempre più esercizio fisico per migliorare le loro prestazioni sportive. Obiettivi personali, allenatori, compagni di squadra o genitori possono premere gli atleti in modo da provare troppo.

Esercizio fisico compulsivo e disturbi dell’alimentazione di solito vanno di pari passo. Una persona con un disturbo dei mangimi può provocare eccessivamente per perdere peso. Una persona con la Bulimia può usare l’esercizio fisico come un modo per compensare le abbeveratrici.

Alcune persone credono di poter ottenere un tipo di corpo ideale impossibile se fanno esercizio fisico.

Cosa sono I segni e i sintomi dell’esercizio fisico compulsivo?

frequentemente, una persona che fa esercizio fisico compulsivo raccoglie le seguenti caratteristiche:

  • non saltare un allenamento, anche se lo è Stanco, malato o ferito
  • non può essere preso il tempo libero o sentirsi ansioso o colpevole se è perso anche una singola sessione di allenamento
  • è costantemente preoccupata per il suo peso e la tua routine di esercizio fisico
  • perdere una quantità significativa di peso
  • più esercizio fisico dopo aver mangiato molto o saltare un allenamento
  • mangia molto meno se non può fare esercizio fisico
  • smette di vedere i tuoi amici e fare altre attività, oltre a lasciare la tua res Ponsidabilità per avere più tempo per l’esercizio fisico
  • sembra basare la tua autostima nel numero di sessioni di esercizio fisico che sei completo e nell’allenamento
  • non è mai soddisfatto del tuo fisico Achievements
  • ha periodi o fratture irregolari per lo stress

quali problemi possono causare esercizio fisico compulsivo?

L’esercizio fisico compulsivo può produrre quanto segue:

  • Lesioni, compresi lesioni da sovraccarico e fratture dello stress.
  • Alcune ragazze abbassano molto peso, hanno periodi irregolari o non hanno il periodo (che riceve il nome di “Amenorrea”) e perdere molta densità ossea (osteoporosi). Ciò riceve il nome della triade dell’atleta.
  • comportamenti di perdita di peso non sani, come i pasti saltatili o riducono drasticamente le calorie, vomitare o usare pillole a dieta o lassativi.
  • Isolamento sociale, perché la cosa più importante è fare esercizio fisico. Coloro che fanno esercizio fisico compulsivo possono smettere di fare i compiti o non dare il tempo agli amici o alla famiglia per esercitare fisico.
  • Ansia e depressione. Le prestazioni dovute a prestazioni, bassa autostima e mancanza di altri interessi favoriscono problemi emotivi.

Come è diagnosticato l’esercizio fisico compulsivo?

L’esercizio fisico compulsivo può essere difficile da diagnosticare. Non esiste una regola fissa di quanto esercizio fisico sia eccessivo. Una persona che continua a fare esercizio fisico nonostante avesse un infortunio, problemi di salute o cattive relazioni possono avere una dipendenza dall’esercizio fisico.

Come è un esercizio fisico compulsivo?

Un terapeuta può aiutare le persone con una dipendenza dall’esercizio fisico per cambiare comportamenti malsani, esercizio fisico moderato e trovare strategie di adattamento.

Il trattamento si concentrerà su quanto segue:

  • Trattamento delle lesioni
  • riposo o riduzione dell’esercizio fisico
  • Piani alternative di esercizio fisico
  • Consigli nutrizionali
  • Manutenzione di un peso sano
  • Trattamento di condizioni, come disturbi alimentari, depressione o disturbo ossessivo compulsivo (TOC)

Cosa posso fare?

È importante che coloro che fanno esercizio fisico compulsivo ottenga aiuto professionale. Ma puoi fare alcune cose per prenderti cura di te stesso:

  • aiuta a preparare e mangiare pasti nutrienti.
  • Goditi l’esercizio fisico rimanendo attivo con i tuoi amici o la tua famiglia.
  • Prendi un giorno libero per riposare tra gli allenamenti intensi.
  • Prova a trovare nuovi modi per alleviare lo stress e affrontare i tuoi problemi.

Se pensi che tu stia facendo troppa esercizio fisico, parla con il tuo medico.

Recensito da: Mary L. Gavin, MD
Data della recensione: Luglio 2018

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