Gravidanza gemellare: i disagi più comuni in ogni trimestre e come alleviarli

In ogni gravidanza si verificano determinati disagi in ciascuna delle fasi della gravidanza, sintomi fisiologici che aumentano nel caso di essere a gravidanza di gemelli o gemelli.

I cambiamenti si verificano sia fisicamente, metabolicamente ed emotivamente nella madre. L’aumento ormonale, essendo due bambini, si riflette in i disagi più comuni in ogni trimestre di gravidanza.

Gravidanza gemellare: disagio del primo trimestre

Nel primo trimestre è quando la donna accusa maggiormente i cambiamenti ormonali. Il corpo della donna incinta è un cocktail di ormoni che causa alcuni dei più comuni disagi, nonché sbalzi d’umore improvvisi.

Nausea e vomito

L’ormone della gravidanza secreto dalla placenta, la gonadotropina corionica umana, è responsabile della nausea e del vomito in gravidanza. Alcune donne non le sentono, ma altre lo prendono davvero male, anche vomitando più volte al giorno e per tutta la gravidanza, a rischio di iperemesi gravidica.

Si consiglia di preparare pasti piccoli e frequenti durante il giorno, preferire i carboidrati (verdure, verdure, cereali integrali, legumi …) ed evitare pasti abbondanti, cibi troppo grassi, cibi fritti, cibi piccanti, caffè e caffè. te.

Stanchezza e sonno

Quando si aumenta il volume del sangue più che in una singola gravidanza, il cuore e gli organi coinvolti funzionano più del solito, inoltre si formano la placenta e gli organi principali del bambino, quindi è normale che ci sia un maggior consumo di energia.

La donna lo è sentirsi stanco e assonnatoe se aggiungiamo a questo il disagio causato dal vomito e dallo stress emotivo, è logico che il corpo chieda riposo. E ora più che mai, per la tua salute e quella del tuo bambino devi occuparti dei loro bisogni.

La migliore soluzione per stanchezza e sonno in gravidanza è riposare ogni volta che è possibile. Ogni momento è buono per fare un cenno, un pisolino, dopo pranzo, prima di cena e andare a dormire prima del solito. Una dieta sana e un moderato esercizio fisico contribuiscono anche ad aumentare il livello di energia.

Tenerezza al seno

Gonfiore e tenerezza al seno sono uno dei primi segni di gravidanza. Fin dai primi giorni, il seno inizia a prepararsi per l’allattamento. Gli alti livelli di progesterone ed estrogeni li fanno crescere e diventano più sensibili, tanto che a volte danneggiano il minimo sfregamento degli indumenti.

Potrebbe essere necessario regolare la taglia del reggiseno, a una o due taglie, a causa dell’ingrandimento del seno. Sono preferibili quelli in tessuto di cotone, senza cuciture o anelli che possono disturbare.

Capogiri e svenimenti

Il volume del sangue aumenta nelle prime settimane, riducendo la pressione sanguigna e causando vertigini che in alcuni casi portano a svenimento.

Possono apparire in qualsiasi momento della giornata, ma è più probabile che abbiano le vertigini dopo aver mangiato o quando si alzano bruscamente.

Se hai le vertigini, devi sdraiarti con le gambe alzate o seduto con la testa tra le ginocchia per facilitare il ritorno del sangue. Porta sempre una caramella nella borsa per ogni evenienza, se senti un calo di tensione, una caramella ti aiuterà ad aumentare la glicemia.

palpitazioni

Di solito è un disagio comune causato da un aumento della frequenza cardiaca dal secondo o terzo trimestre nelle gravidanze singole, ma che nel caso delle gravidanze gemellari può apparire dal primo trimestre.

Disagio della gravidanza gemellare nel secondo trimestre

Nel secondo trimestre, i disagi più comuni in questa fase in una singola gravidanza sono aggravati o avanzati quando si tratta di una gravidanza di più di un bambino.

Dolore pelvico

È un fastidio che appare in questo trimestre e dura fino al momento del parto che si intensifica man mano che la gravidanza avanza. È dovuto all’azione di due ormoni, la rilassina e il progesterone, responsabili del rilassamento dei legamenti pelvici per consentire ai bambini.

È un dolore generalizzato nella zona del bacino, l’inglese e persino nella parte bassa della schiena, che a volte può essere lieve e in altri un dolore acuto e lancinante che rende difficile eseguire determinati compiti della vita quotidiana.

Il più consigliabile è il riposo, non fare sforzi, evitare di sollevare pesi e alzarsi con cura.

Questi sono i tuoi “alimenti affini” per alleviare i disagi più comuni in gravidanza

Bruciore di stomaco o bruciore di stomaco

Bruciore, bruciore di stomaco o bruciore di stomaco è un disagio digestivo che è spiegato da varie cause, dall’aumento delle dimensioni dell’utero (che lascia meno spazio allo stomaco) a fattori ormonali che producono anomalie gastriche.

Molte donne incinte soffrono ed è abbastanza spiacevole. Per evitarlo, evitare pasti abbondanti (meglio mangiare poco più volte al giorno), mangiare lentamente, evitare cibi fritti o piccanti piccanti, evitare bevande gassate, caffè o soda caffeina e cenare almeno due ore prima di andare a letto.

edema

L’aumento del volume del sangue provoca l’accumulo di liquidi in eccesso nei tessuti della donna incinta, causando gonfiore e sensazione di pesantezza ai piedi e alle gambe.

Per alleviare il gonfiore dovresti evitare di stare molte ore in piedi o seduto, prova a camminare e alza le gambe per facilitare il ritorno venoso. L’edema può scendere a caviglie e piedi, quindi cerca di evitare di stringere calze e scarpe scomode.

Fai docce fredde sulle gambe, mangia frutta e bevi molti liquidi per rimanere idratato.

sciatica

Dal secondo trimestre è comune che la donna incinta soffra di sciatica. È un dolore intenso nella parte bassa della schiena che si verifica quando il nervo sciatico si infiamma. È un dolore che si estende lungo la parte posteriore della coscia e si ramifica dietro il ginocchio fino al piede. Può apparire solo su un lato in entrambi.

È causato dalla distensione dei legamenti nell’area prodotta da un ormone secreto in gravidanza chiamato relaxin.

Per combattere la sciatica, la migliore pratica è di esercitare, controllare l’aumento di peso, massaggiare ed evitare cattive posture. Quando appare il dolore, posizionare calore secco nella zona.

costipazione

La metà delle donne in gravidanza soffre di stitichezza durante la gravidanza. Nel caso di gravidanze gemellari, dal secondo trimestre possono comparire a causa della compressione esercitata dall’utero e il rallentamento del funzionamento intestinale causato dal progesterone. Nelle donne che hanno già sofferto prima della gravidanza, il problema potrebbe persino peggiorare.

Il modo più efficace per prevenire la stitichezza durante la gravidanza è bere molta acqua, nonché aumentare il consumo di cibi ricchi di fibre (frutta, verdura e cereali integrali) ed esercitare regolarmente.

Un trucco naturale: lascia che molte prugne e albicocche secche si bagnino di notte. Al mattino bevi il liquido e mangia la frutta mescolata allo yogurt.

emorroidi

Legate alla costipazione, le emorroidi possono apparire verso il secondo trimestre di gravidanza.

È un disturbo circolatorio causato dalla dilatazione delle vene, che aggiunto alla costipazione provoca un aumento della pressione nei vasi rettali, causando la comparsa di emorroidi. Possono causare prurito o dolore, in alcuni casi dolore molto intenso e talvolta persino sanguinare.

Oltre a una dieta ricca di fibre per prevenire la costipazione, quando compaiono emorroidi beate, puoi alleviarle con bagni di acqua fredda, non ritardare di andare in bagno quando ne hai voglia e pulire bene l’area dopo averla andata.

Disagio della gravidanza gemellare nel terzo trimestre

Nell’ultima fase della gravidanza, l’aumento delle dimensioni dell’utero aggiunto al peso della pancia produce un disagio più pronunciato nella madre che peggiora verso la fine della gravidanza. Come ad esempio:

indigestione

La dimensione dell’utero comprime gli organi coinvolti nella digestione rendendolo più lento e più pesante. Ciò provoca mal di stomaco, gas e sensazione che tutto ciò che mangi si senta male.

Come è raccomandato in caso di acidità, si consiglia di evitare pasti pesanti e pesanti, assumere piccole porzioni durante il giorno, mangiare lentamente e masticare bene gli alimenti. Mangia almeno un’ora prima di coricarsi e dormi semi-incoporato.

insonnia

Verso la fine della gravidanza è normale che la donna incinta abbia insonnia perché la dimensione della pancia impedisce loro di trovare una posizione comoda e aggiunto alle preoccupazioni con l’avvicinarsi del momento della consegna.

Se hai difficoltà ad addormentarti o a dormire la notte, cerca di mantenere un orario fisso per andare a letto e alzarti, evita bevande stimolanti che contengono caffeina e teina, bevande gassate e attività fisica. Ricorda inoltre che la migliore posizione per dormire è sul lato sinistro.

Avrai due o due gemelli? Questo è tutto ciò di cui hai bisogno!

Mancanza di respiro

L’elevazione del diaframma provoca una diminuzione della capacità respiratoria, che produce la sensazione che manchino di aria verso la fine della gravidanza.

È normale avere questo sensazione di soffocamento, specialmente quando si esercitano, camminano o salgono le scale. Anche quando sei sdraiato sulla schiena.

Mal di schiena

L’aumento delle dimensioni dell’utero fa sì che la madre si riprenda a produrre uno squilibrio nella postura del corpo e nel dolore, a volte davvero intenso, nella parte bassa della schiena.

Se soffri di mal di schiena, segui questi semplici consigli per prevenirlo: prenditi cura della tua postura per evitare di danneggiare la schiena (ad esempio, quando scendi, fallo flettendo le ginocchia, non la vita), fai esercizio, indossa calzature appropriate (non troppo alte) non troppo basso), massaggiare e applicare calore secco localizzato se necessario.

Minzione frequente

Man mano che la gravidanza avanza e le dimensioni dell’utero aumentano, anche la pressione sulla vescica aumenta nell’ultima fase della gravidanza, causando uno svuotamento più frequente. Questo ti fa venire voglia di urinare ogni tanto, sia di giorno che di notte, svegliati più volte.

Nelle ultime settimane di gravidanza, quando il ventre scende ed esercita una pressione ancora maggiore sulla vescica, sono comuni perdite di urina, che possono verificarsi a causa di uno starnuto o di una risata, quindi si consiglia di proteggere la biancheria intima con un piccolo impacco .

Quando scopri di essere incinta … e ce ne sono due!