Disturbo affettivo stagionale

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Maggie ha iniziato il suo terzo anno di scuola superiore con energia eccellente. Non ho avuto problemi a mantenere il tuo lavoro scolastico al giorno e ho partecipato a diverse attività dopo la scuola. Ma dopo le vacanze per il Ringraziamento, ha iniziato ad avere difficoltà a finire le letture assegnate e hanno dovuto fare più sforzi per lavorare bene. Non poteva concentrarsi sulla classe e dopo la scuola tutto ciò che voleva fare era dormire. I suoi appunti cominciarono a scendere e raramente si sentivano come socializzare. Fino ad allora Maggie era sempre stato puntuale, ma ha iniziato ad avere difficoltà alzarsi nel tempo per arrivare a scuola e durante l’inverno aveva molti assenti o in ritardo per molti giorni.

All’inizio, i suoi genitori Pensava che stava raggiungendo il ritmo del lavoro. Erano arrabbiati con lei, ma pensavano che fosse solo uno stadio – soprattutto perché la sua energia finalmente tornava in primavera. Ma quando a novembre è successo la stessa cosa, i suoi genitori la prese dal dottore, che lo hanno diagnosticato un tipo di depressione chiamato disturbo affettivo stagionale.

Qual è il disturbo affettivo stagionale?

Il disturbo affettivo stagionale (TAE) è una forma di depressione che appare allo stesso tempo ogni anno. Tipicamente con il TAE, una persona soffre di sintomi di depressione come approcci invernali e ore di luce sono ridotte. Quando la primavera ritorna e i giorni di nuovo sono più lunghi, le persone che soffrono di TAE sperimentano sollievo dai loro sintomi e il loro umore e il loro livello di energia sono normalizzati.

Quali sono le cause dei tae?

Esperti Credi che nel TAE, in qualche modo la depressione sia attivata dalla risposta del cervello alla riduzione dell’esposizione alla luce naturale. Nessuno capisce come non accada nemmeno. Le teorie correnti sulle cause dei tae sono concentrate sul ruolo che la protezione solare potrebbe avere in produzione nel cervello degli ormoni chiave. Gli esperti ritengono che due prodotti chimici specifici nel cervello, la melatonina e la serotonina potessero essere coinvolti nel TAE. Questi due ormoni aiutano a regolare cicli di avviso di sonno, energia e umore. I giorni più brevi e le ore del crepuscolo più a lungo in autunno e l’inverno possono causare un aumento dei livelli di melatonina e una diminuzione dei livelli di serotonina, che potrebbero creare condizioni biologiche per la depressione.

melatonina è associato a dormire. Il corpo produce questo ormone in quantità maggiori quando c’è oscurità o quando i giorni sono più brevi. Questo aumento della produzione di melatonina può causare una persona a sedere sonnolenta e letargica. Con serotonina, accade il contrario – la produzione di serotonina aumenta quando una persona è esposta alla luce del sole, in modo che i livelli di serotonina siano probabilmente inferiori durante l’inverno, quando i giorni sono più brevi. I bassi livelli di serotonina sono associati alla depressione, in modo che aumenta la disponibilità della serotonina aiuta a combattere la depressione.

Quali sono i sintomi del tae?

Una persona con tae che mostrerà Diversi cambiamenti particolari nel modo in cui ti senti e agiscono normalmente. Questi cambiamenti si verificano in un modello stagionale prevedibile. I sintomi del TAE e della depressione sono uguali, ma una persona con TAE può notare alcuni o tutti i seguenti sintomi:

• cambiamenti nell’umore. La persona può sentirsi triste o irritabile per la maggior parte del tempo per almeno 2 settimane in un momento specifico dell’anno. Durante questo periodo, una ragazza o un ragazzo può avere sentimenti di disperazione o non valgono nulla. Come parte del cambiamento di umore che accompagna il TAE, le persone possono essere auto-critiche; Dimostrare più sensibilità del solito alla critica e alla pianto o alla preoccupazione più spesso o più facilmente.
• Incapacità di godere. Una persona con Tae può perdere interesse per le cose che normalmente si divertono e si sentono incapaci di godersi le cose come prima. Le persone con TAE potrebbero anche avere la sensazione di non essere in grado di completare i compiti e prima e sentirsi insoddisfatti o colpevoli. Una persona con TAE potrebbe perdere interesse per gli amici e smettere di partecipare alle attività sociali.
• Little Energy. La fatica insolita o la stanchezza senza la ragione apparente è anche parte del TAE e può far sentire le persone con poca energia.
• cambia cambiamenti. La persona potrebbe dormire molto più del solito.Dormire troppo può rendere difficile per uno studente con TAE di alzarsi e arruolarsi per la scuola al mattino.
• cambiamenti nel cibo. I cambiamenti nel cibo e nell’appetito relativi a TAE possono includere il desiderio di consumare semplici carboidrati (come alimenti confortanti e zuccherini) e la tendenza a mangiare di più. Questo cambiamento nell’alimentazione potrebbe essere aumentato in peso durante i mesi invernali.
• difficoltà concentrandosi. Il TAE può influenzare la concentrazione e interferire con le prestazioni e le note della scuola. Lo studente può avere più difficoltà del solito per completare i doveri in tempo o può mancare la solita motivazione. Una persona con TAE potrebbe notare che le sue note cadono, e gli insegnanti potrebbero dire che lo studente sembrerebbe essere meno motivato o che sta colpendo meno a scuola.
• Diminuzione delle attività sociali. Le persone con TAE possono trascorrere meno tempo con amici, attività sociali o attività extracurricolari.

Problemi causati dal TAE, come le note più basse del solito o meno energia per socializzare con gli amici, loro può influenzare l’autostima e far sentire una persona frustrata, isolata e solitaria – soprattutto se non si rende conto di ciò che sta causando cambiamenti in energia, umore e motivazione.

Come altre forme di depressione, i sintomi dei tae possono essere grado mite, serio o intermedio. I sintomi più miti interferiscono meno con la capacità della persona di partecipare alle attività quotidiane, ma il più grave può interferire molto di più. Il modello stagionale del TAE – il fatto che i sintomi si verifichino solo per alcuni mesi ogni inverno (per almeno 2 anni di fila) ma non durante le altre stagioni – è ciò che lo distingue dalle altre forme di depressione.

che soffre di tae?

Il tae può influenzare adulti, adolescenti e bambini. Si stima che circa 6 su 100 persone (6%) abbiano tae. La prevalenza del TAE varia da una regione all’altra. Uno studio condotto negli Stati Uniti ha rivelato che i tassi TAE erano sette volte tra le persone nel New Hampshire che in Florida, il che suggerisce che più lontano dalla linea equatoriale vive una persona, più probabilità di sviluppare TAE. È interessante notare che quando le persone con TAE viaggiano in aree di meno latitudine durante l’inverno (le persone che vivono oltre l’Ecuador hanno luce solare per più ore durante i mesi invernali), non soffrono dei loro sintomi stagionali. Questo supporta la teoria che il TAE è correlato all’esposizione alla luce solare.

La maggior parte delle persone non soffre di depressione stagionale, anche se vivono in aree in cui i giorni sono più brevi durante i mesi invernali. Gli esperti non capiscono completamente perché certe persone hanno maggiori probabilità di soffrire di tae. Potrebbe essere che alcune persone siano più sensibili di altre per leggere le variazioni e, pertanto, possono sperimentare cambiamenti più drammatici nella produzione ormonale che dipende dalla loro esposizione alla luce.

Come altre forme di depressione, le donne hanno a Probabilità di quattro volte di sviluppare tae rispetto agli uomini, oltre a persone con parenti che hanno sperimentato la depressione. Inoltre, la biologia, la chimica del cervello, la storia della famiglia, l’ambiente e le esperienze di vita individuali possono far sì che alcune persone abbiano più propensione a sviluppare TAE e altre forme di depressione.

I ricercatori continuano a indagare sulle cause dei tae E perché certe persone hanno più probabilità di altre di altre di soffrire.

Come viene diagnosticata e tratta il tae?

Medici e professionisti della salute mentale Diagnostican tae dopo un’attenta valutazione. È anche importante avere una visita medica per garantire che i sintomi non siano dovuti a una condizione medica che necessita di trattamento. La fatica, la fatica e la mancanza di energia potrebbero essere segni di un’altra condizione medica come ipotiroidismo, ipoglicemia o mononucleosi. Ci sono altri disturbi medici che possono causare cambiamenti in appetito, sonno o fatica eccessiva.

Quando è determinato che una persona soffre di tae, i medici potrebbero raccomandare alcuni dei seguenti trattamenti:

Maggiore esposizione alla luce. Poiché i sintomi TAE vengono attivati dalla mancanza di esposizione alla luce e tendono a scomparire da soli quando la luce disponibile aumenta, il trattamento per TAE spesso comporta una maggiore esposizione alla luce durante i mesi invernali. Per una persona che ha sintomi lievi, potrebbe essere sufficiente trascorrere più tempo all’aperto durante le ore di luce naturale, forse esercitando all’aperto o dare una passeggiata quotidiana.Le lampadine a spettro a spettro (luce naturale) che possono essere utilizzate nelle lampade regolari possono aiutare a portare un po ‘più naturale luce alla casa nei mesi invernali e potrebbe aiutare ad alleviare sintomi lievi.

terapia leggera (o Phytoterapia). I sintomi più gravi del TAE possono essere trattati con terapia leggera (chiamata anche fitoterapia). La terapia della luce include l’uso di una luce speciale che simula la luce del giorno. Una luce o un pannello speciale è posizionato su un tavolo o una scrivania e la persona si siede davanti alla luce durante un breve periodo di tempo ogni giorno (circa 45 minuti al giorno, di solito al mattino). La persona dovrebbe guardare gli occhi verso la luce occasionalmente e non la fronte per lunghi periodi (in modo che gli atti di luce, debbano essere assorbiti attraverso la retina). I sintomi tendono a migliorare in alcuni giorni in alcuni casi o entro poche settimane in altri. Generalmente, i medici raccomandano di utilizzare la terapia della luce fino a quando la luce esterna naturale è sufficiente.

Come nel caso di qualsiasi trattamento medico, la terapia della luce deve essere utilizzata sotto la supervisione di un medico. Persone con altro tipo di disturbo depressivo, pelle sensibile alla luce o condizioni mediche che rendono gli occhi vulnerabili ai danni causati dalla luce, dovrebbero usare la terapia leggera con cautela. Le luci utilizzate per la fototerapia per il TAE devono filtrare ed eliminare i raggi ultravioletti dannosi. Letti o cabine abbronzanti non devono essere utilizzati per alleviare i sintomi dei tae. Alcuni effetti collaterali di fototerapia delicato possono includere mal di testa o affaticamento visivo.

terapia conversazione. Per il trattamento della TAE, la terapia conversazione (psicoterapia) è usata anche. La terapia conversazione si concentra sull’esaminando i pensieri e i sentimenti negativi associati alla depressione e aiuta ad alleviare la sensazione di isolamento o solitudine che le persone spesso si sentono con la depressione. Il supporto e la guida di un terapeuta professionista possono essere vantaggiosi per una persona con TAE. La terapia di conversazione può anche aiutare la persona che soffre di tae di informarla sulla loro condizione e capirlo meglio e di apprendere cosa fare per prevenire o minimizzare le occorrenze della depressione stagionale.

farmaci. I medici potrebbero anche prescrivere farmaci per gli adolescenti con Tae. I farmaci antidepressivi aiutano a regolare l’equilibrio serotonina e altri neurotrasmettitori nel cervello, che influenzano l’umore ed l’energia. I farmaci devono essere prescritti e controllati da un medico. Se il medico prescrive farmaci per il TAE o un’altra forma di depressione, assicurati di comunicare se stai prendendo altri farmaci o rimedi, compresi farmaci da prescrizione o farmaci a base di erbe. Questi potrebbero interferire con i farmaci da prescrizione.

Come affrontare il TAE

Quando i sintomi TAE sono presentati per la prima volta, possono essere confusibili sia per la persona con TAE e familiari e amici. Alcuni genitori o insegnanti potrebbero erroneamente pensare che gli adolescenti con TAE stiano allentando il ritmo del lavoro o che non stanno sforzando. Se pensi di avere alcuni dei sintomi TAE, parla con i tuoi genitori, consigliere o altri adulti fidati di ciò che ti senti.

Se ti è stata diagnosticata tae, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare :

• Segui le raccomandazioni del trattamento medico.
• Impara tutto ciò che puoi sopra il tae e spiegare il disturbo ad altri in modo che possano aiutarti.
• Fai abbastanza esercizio, specialmente all’aperto. L’esercizio può migliorare l’umore.
• Trascorrere del tempo con gli amici e gli cari che capiscono cosa sta succedendo – possono aiutarti a dare un contatto personale e una sensazione di connessione.
• Sii paziente. Non aspettarti che i sintomi spariscano immediatamente.
• Richieste aiuto con i compiti a casa e altri compiti se ne hai bisogno. Se ritieni che non puoi concentrarti, ricorda che fa parte del disturbo e che le cose miglioreranno. Parla con i tuoi insegnanti e prepara un piano per completare i tuoi doveri.
• Mangiare bene. Potrebbe essere difficile, ma evitare semplici carboidrati e spuntino zuccherino e mantenere una dieta che include abbondanti cereali integrali, verdure e frutta possono aiutarti a lungo termine.
• Imposta una routine del sonno. Se menti tutti i giorni allo stesso tempo puoi sfruttare i benefici per la salute mentale che la luce naturale fornisce.

Tutta la forma della depressione può essere seria. Se pensi di avere sintomi di qualsiasi tipo di depressione, parla con qualcuno che può aiutarti a ottenere il trattamento.