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Distensione ingulenale

Che cos’è una distensione ingulenale?

una distensione ingulicata (nota anche come “Tiralo su ingle “) È quando uno dei muscoli della parte interna della coscia è allungata, è ferita o prese in giro. Le distensioni inguinali possono essere lievi o gravi.

Con il riposo e il trattamento, la maggior parte delle distensioni ingulenali sono completamente indurite e non causano problemi durature.

Quali sono i segni e i sintomi di un inguinale Distensione?

Tutte le distensioni inguinali causano dolore nella parte interna della coscia. Altri dei tuoi segni e sintomi possono includere:

  • gonfiore e lividi nella zona inguinale
  • spasmi muscolari
  • debolezza nella gamba interessata
  • Problemi o difficoltà per camminare

Quali sono le cause delle distensioni inguinali?

Nell’inguine ci sono cinque muscoli. Una distensione inguinale avviene quando uno di quei muscoli:

  • si estende troppo
  • è la forza troppo e ferita
  • si estende prima di essere preparati (per esempio , senza aver effettuato il preriscaldamento necessario)
  • è ferito direttamente quando si riceve un colpo

che può avere una distensione ingutoria?

tutti può essere fatto una distensione inguinale. Le cose che possono facilitare una distensione ingutoria si verificano sono le seguenti:

  • Praticare gli sport che richiedono la corsa a una grande velocità durante brevi periodi di tempo o apportare improvvisi cambiamenti di direzione. Tra questi, la pratica dell’atletica è inclusa, in particolare la lunghezza di salto e gare di ostacoli, pallacanestro, calcio, calcio, rugby, hockey e sci.
  • non pre-at-warm. Quei muscoli che non sono stati pre-riscaldati o allungati correttamente sono più propensi a essere feriti. Questo è particolarmente vero quando è freddo.
  • Sii stanco o fai più esperienza del solito. I muscoli stanchi o deboli sono più propensi a essere feriti.
  • Stretching estremo, come quelli che sono fatti nel balletto, ginnastica artistica e arti marziali
  • restituiscono l’attività troppo presto dopo se Una distensione inguinale è stata eseguita

Come sono diagnosticate le distensioni inguinali?

Medici diagnosticare una distensione ingulenali:

  • fare domande su L’infortunio
  • Richiedere i sintomi
  • Esplorando la parte interessata

come sono le distensioni inguinali?

con il resto e Trattamento, la maggior parte delle distensioni inguinali curare da sole in circa 4 a 8 settimane. Le distensioni inguinali di gravità più alta possono richiedere più tempo per curare. È molto importante lasciare che la distensione venga curata completamente e avere l’approvazione del medico prima di riprendere le attività. Le persone con distensioni inguinali che riprendono le attività sportive o altro tipo di esercizio fisico troppo presto rischiano di danneggiare nuovamente l’inguine.

per alleviare i sintomi durante la guida dell’inguine:

  • lascia riposare l’inguine ed evitare qualsiasi attività che ti causa dolore.
  • Durante il primo giorno o i primi due giorni, applicare ghiaccio o una borsa fredda sopra l’area interessata 3-4 volte al giorno per 15 minuti di fila . Metti un asciugamano sottile tra il ghiaccio e la pelle per proteggerlo dal freddo.
  • utilizza una striscia o una banda elastica per proteggere l’inguine e ridurre il gonfiore.
  • aumenta l’inguine , Elenco e cuscini o cuscini o cuscini sotto i fianchi per sollevare fianchi e cosce.
  • prende farmaci antidolorifici (o analgesici), come Ibuprofen (Advil®, Motorin® o marchio generico del negozio) o Paracetamolo (Tylenol® o il marchio generico del negozio). Seguire le indicazioni che arrivano con il farmaco per sapere quale importo da prendere e quanto spesso.

Quando il medico dà loro l’approvazione, le persone con una distensione ingulanciata possono rafforzare gli esercizi e lo stretching del muscolo Attraverso la fisioterapia o un programma di esercizi da fare a casa.

può essere prevenuta le distensioni inguinali?

Chiunque sia una distensione ingulenali deve aspettarlo che sia completamente curato prima di riprendere l’attività fisica. Per aiutare a prevenire le distensioni inguinali:

  • Tieni i muscoli forti e flessibili durante tutto l’anno, attraverso una normale routine di esercizi e stretching.
  • Aumenta l’intensità e la durata delle routine di formazione Progressivamente e lentamente.
  • det qualsiasi esercizio o attività fisica che ti causa dolore all’inguine finché non riesci a farli senza provare dolore.
Recensito da: Alvin Su, MD
Data della recensione: luglio 2019

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