disidratazione

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Cos’è la disidratazione ?

La disidratazione si verifica quando una persona perde più liquida di quelle che incorporano. La disidratazione non è un problema come grave negli adolescenti in quanto può essere in neonati o bambini piccoli. Ma, se ignori la sete, la disidratazione può rimuovere un sacco di energia.

Quando qualcuno è disidratato, significa che la quantità di acqua contenente il tuo corpo è scesa al di sotto della concentrazione necessaria per funzionare normalmente. Lieti diminuzioni non causano problemi e, nella maggior parte dei casi, vanno completamente inosservati. Ma non bere abbastanza per ricostituire le perdite di liquido può far sentire la persona piuttosto male.

Quale causa della disidratazione?

Una solita causa di disidratazione negli adolescenti sono malattie gastrointestinali. Quando uno stomaco o un virus intestinale ti attacca, puoi perdere molto fluido attraverso il vomito e la diarrea. Sopra, è molto probabile che tu non desideri mangiare o bere.

Anche se non hai contratto uno stomaco o un virus intestinale, puoi disidratare per altri motivi quando sei malato. Ad esempio, se la tua gola fa male, è molto probabile che ti costa abbastanza per inghiottire cibo e bevande. E, se hai la febbre, l’acqua evapora dalla pelle quando cercherà di rinfrescarti.

Puoi anche disidratare quando si esegue molta attività fisica (come lo sport). Se non hai intenzione di ricostituire il liquido che stai perdendo attraverso il sudore, puoi disidratare, specialmente nelle giornate calde. Anche la disidratazione lieve può influenzare la prestazione fisica e mentale di un atleta.

Quali sono i segni e i sintomi della disidratazione?

Per contrastare la disidratazione, è necessario ripristinare il bilanciamento dell’acqua adeguata (acqua) nel tuo corpo. Prima di tutto, devi sapere come riconoscere il problema.

sete è un indicatore di disidratazione, ma non è uno dei primi segni di allarme. Al momento si nota che hai sete, potresti già essere disidratato. Altri sintomi di disidratazione sono i seguenti:

• Senti le vertigini e sbalorditivi
• hanno la bocca secca e / o appiccicosa
• per urinare meno e che il L’urina è più scura del solito

Allora la disidratazione progredisce, la persona inizierà ad essere molto peggiore come più sistemi corporei (o organi) sono interessati.

Come la disidratazione è trattata

È importante sapere come riconoscere i segni iniziali della disidratazione e reagire rapidamente nel caso in cui questi presenti. L’obiettivo del trattamento della disidratazione è quello di ricostituire i fluidi del corpo perdo fino a normali limiti.

Se sei un po ‘disidratato perché sei stato molto attivo, sarai sete, dovresti bere quanto vuoi bere. L’acqua è l’opzione migliore. Dovresti anche riposare in un ambiente fresco e ombreggiato fino a quando non hai sostituito i fluidi corporei.

può disidratazione essere prevenuto?

il modo più semplice per evitare la disidratazione sta bevendo liquidi abbondanti, in particolare l’acqua e in giorni caldi. L’acqua potabile non aggiunge calorie alla tua dieta ed è la cosa migliore per la tua salute.

La quantità di acqua che le persone devono bere dipende da fattori come l’età, le dimensioni, il loro livello di attività fisica e temperatura Ambientale.

Quando vai a trascorrere del tempo all’aperto in una giornata calda, vestire in modo appropriato per l’attività che vai alla pratica. Mettiti libero e, se possibile, un berretto. Quindi, ti manterrai più fresco e supererai di meno. Se ottieni vertigini o muori di sete, prendi una pausa e siedi all’ombra o in un luogo fresco e bevi acqua.

sport e esercizio fisico

Se stai andando Per fare sport OA partecipare a un’attività fisica intensa, bevande liquido prima di iniziare l’attività. Bambino anche a intervalli regolari (circa ogni 20 minuti) durante l’attività e dopo averlo concluso. Il momento migliore per allenarti o allo sport è la mattina presto o all’ultimo pomeriggio, per evitare i momenti più caldi del giorno.

Infezioni gastrointestinali

Se hai contratto un’infezione gastrointestinale e Non smetti di andare in bagno, è molto probabile che tu non voglia nulla da mangiare o da bere. Ma continuerai a dover bisogno di ingerire liquidi. Ci vogliono spesso piccoli sorsi di fluido. Alcune persone, i poli sono più facili da tollerare.

Caffeina

Caffeina è diuretica, il che significa che lo rende urinare (pipì).Non è chiaro se può o non può causare una disidratazione ma, per essere sicuri, è bene evitare di prendere un sacco di caffeina in giorni caldi, quando vai a formazione per un lungo periodo di tempo o altre situazioni in cui sei Andando a sudare molto.

Quando dovrei chiamare il medico?

Generalmente la disidratazione può essere trattata bevendo liquidi (acqua). Ma, se non riesci a mantenere alcun liquido; Ti senti debole o vertiginoso; o orinatoi, molto meno del solito, dovresti dire ad un adulto e andare dal medico.

Se sei più disidratato di quanto pensi, specialmente se non riesci a mantenere i fluidi dovuti al vomito, potresti aver bisogno Ricevi fluidi via per via endovenosa (VI-A tubito che viene introdotto in una vena) in un ospedale per accelerare il processo di reidratazione.

In alcuni casi, la disidratazione può essere un segno di qualcosa di più serio, come un diabete ; In questi casi, i medici inviano prove per escludere possibili problemi medici.

La disidratazione è solitamente prevenuta. Quindi non ignori la sete e continua a bere H2O per rimanere sano ben idratato.